Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour le tendon d'Achille ?
Tendinite d'Achille
La tendinite d'Achille fait généralement référence à une inflammation aseptique du tendon d'Achille causée par une tension aiguë ou chronique. Lorsque le tendon d'Achille est soumis rapidement à une pression excessive, une tension et une inflammation peuvent survenir. Une tendinite d'Achille, une fasciite plantaire et des douleurs au talon sont susceptibles de survenir si vous faites de l'exercice sans préparation préalable, comme jouer au basket-ball, au tennis et à d'autres sports nécessitant des arrêts, des démarrages et des sauts fréquents. Suivez cet article pour apprendre à utiliser le coton bande de kinésiologie pour les tendons d'Achille pour traiter le tendon d'Achille, soulager Douleur au talon et l'inflammation, et prévenir entorses de la cheville.
CONSEILS DE TAPING avec bande de kinésiologie
- Nettoyez votre peau avant utilisation pour prolonger la durée de vie du ruban adhésif pour tendon d’Achille.
- Pour assurer un ajustement sûr, arrondissez les bords du bandage kinésiologique du tendon d'Achille pour éviter qu'il ne tombe.
- Ne touchez pas la surface adhésive lors de l'application du ruban de kinésiologie pour mollet afin d'éviter d'affecter l'adhérence.
- Après l'application, frottez le ruban adhésif plusieurs fois pour le faire adhérer.
- Évitez une utilisation prolongée et remplacez-le dans les 3 à 7 jours.
- S'il y a une plaie ouverte sur le tendon d'Achille, ne pas appliquer sur la zone.
Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour le tendon d'Achille ?
Choisissez un ruban de kinésiologie pour tendon d’Achille qui s’adapte à la longueur de votre tendon d’Achille et fixez la plante de votre pied comme point d’ancrage.
Ajustez le long du talon jusqu'au tendon d'Achille, puis étirez le 50% pour l'ajuster au mollet.
Le deuxième ruban de kinésiologie pour la douleur au talon est fixé à la cheville interne et étiré 50%.
Enroulez le ruban adhésif du tendon d’Achille jusqu’au mollet, là où il croise la première bande de ruban adhésif.
Le troisième ruban de kinésiologie pour la douleur au talon est fixé à l'extérieur de la cheville et étiré 50%.
De même, appliquez le ruban de kinésiologie pour la douleur au talon vers le bas dans la direction opposée jusqu’à ce qu’il croise le deuxième ruban.
La quatrième bande de kinésiologie pour le tendon d'Achille est étirée 75% au milieu pour s'enrouler autour de la cheville.
QU'EST-CE QU'UNE bande de kinésiologie pour le tendon d'Achille ?
Le rôle principal du ruban de kinésiologie pour le tendon d'Achille
1. Soulage la douleur dans les muscles du tendon d’Achille.
2. Fournit un soutien à la cheville, au talon et au tendon d’Achille.
3. Favorise la circulation sanguine et réduit l'enflure et l'inflammation.
4. Aidez à rééduquer les muscles qui ont perdu leur fonction.
ruban de kinésiologie pour les principales applications du mollet
La bande de kinésiologie pour les mollets est largement utilisée pour traiter fasciite plantaire, tendinite de la cheville, tendinopathie et tendinite d’Achille du mollet.
Précautions d'emploi du ruban kinésiologique pour application sur les mollets
Si des symptômes d’allergie cutanée apparaissent, veuillez cesser l’utilisation !
Bande de kinésiologie en coton
pour le tendon d'Achille
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Questions fréquemment posées
Oui, le ruban de kinésiologie traite efficacement la tendinite d'Achille. Il peut faire ce qui suit en tant que ruban de physiothérapie.
Réduire la douleur:Le ruban de kinésiologie pour le tendon d’Achille peut soulager l’inconfort en soulevant légèrement la peau, ce qui réduit la pression sur les récepteurs de la douleur.
Fournir un soutien:La bande de tendon d'Achille soutient le tendon d'Achille et les muscles environnants, rendant le mouvement plus détendu et confortable.
Améliorer la circulation:Le taping kinésiologique du tendon d'Achille augmente le flux sanguin vers la zone, favorisant ainsi la guérison.
Améliorer la proprioception:Il peut augmenter la conscience du mouvement et de la position, réduisant ainsi le risque de blessures supplémentaires.
Bien que le ruban de kinésiologie pour le tendon d'Achille soit bénéfique pour la tendinite d'Achille, apprendre la méthode d'utilisation correcte et scientifique améliorera l'effet.
Le traitement de la tendinite d’Achille nécessite souvent une approche multidimensionnelle, et même si aucun traitement ne fonctionne immédiatement, ces stratégies peuvent aider à accélérer la guérison :
Repos:Évitez les activités qui sollicitent le tendon d'Achille. Laissez le temps au tendon de guérir.
Thérapie par la glace: Appliquez de la glace sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation et la douleur.
Élévation:Levez votre pied pour améliorer la circulation sanguine et réduire l’enflure.
Physiothérapie:L’utilisation d’un ruban adhésif pour tendon d’Achille pour soutenir le tendon peut aider à réduire la douleur et l’enflure et favoriser la récupération.
Oui, il est généralement acceptable de porter un ruban de kinésiologie pour le mollet toute la journée, mais il y a quelques points à prendre en compte :
Sensibilité cutanée: Vérifiez toujours votre peau pour détecter toute irritation ou réaction allergique. Retirez le ruban adhésif si vous remarquez des rougeurs, des démangeaisons ou une éruption cutanée.
Durée:Beaucoup de gens le portent pendant plusieurs jours, mais il est préférable de faire des pauses pour permettre à votre peau de respirer et de récupérer.
Degré d'usure:Si vous pratiquez des activités susceptibles de desserrer ou d’user le ruban adhésif du tendon d’Achille, pensez à le réappliquer si nécessaire.
Si vous voulez apprendre comment utiliser la bande de kinésiologie, vous pouvez visiter directement notre page tutoriel ou aller sur le Aupcon TIKTOK et Aupcon YOUTUBE zones vidéo pour regarder plus d'explications.
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