Comment utiliser la bande kinésiologique en cas de blessure à la cheville ?
Blessure à la cheville
Les blessures à la cheville sont fréquentes dans le sport et dans la vie quotidienne, y compris le conflit antérieur de la cheville, entorse de la cheville par éversion, entorses de la cheville, les lésions ligamentaires, Lésions du tendon d'Achille, et des douleurs au niveau du tendon de la cheville. Les causes sont nombreuses, mais les plus courantes sont le port de chaussures inadaptées, un sol inégal, le fait de trébucher en marchant ou une réception instable lors d'un exercice physique. Cet article explique comment utiliser la bande kinésiologique pour les blessures à la cheville afin de traiter et de prévenir les blessures à la cheville causées par ces facteurs courants.
CONSEILS DE TAPING avec bande de kinésiologie
- Nettoyez votre peau avant utilisation pour prolonger la durée de vie de la bande kinésiologique pour les blessures à la cheville.
- Pour assurer un ajustement sûr, coupez les quatre coins avec des ciseaux à ruban de kinésiologie pour éviter qu'ils ne tombent.
- Ne pas toucher la surface adhésive lors de l'application de la bande de physiothérapie de la cheville afin d'éviter d'affecter l'adhérence.
- Après l'application, frottez la bande de physiothérapie de la cheville plusieurs fois pour la faire adhérer.
- Évitez une utilisation prolongée et remplacez-le dans les 3 à 7 jours.
- Ne pas appliquer sur la zone s'il y a une plaie ouverte sur les pieds.
Comment utiliser la bande kinésiologique en cas de blessure à la cheville ?
Tout d'abord, étirez la première bande de chevillère 50% en son milieu et ajustez-la à la plante de votre pied.
Ensuite, étirez la bande thérapeutique de la cheville du côté gauche vers l'extérieur par 75%.
Enroulez la bande thérapeutique de la cheville autour de la zone interne du mollet.
De même, étirez la bande du côté droit de 75% et enroulez-la autour de la zone du mollet gauche.
Tendez la deuxième bande de bande kinésiologique pour blessure à la cheville 75% au milieu.
Enfin, enroulez-le autour de votre cheville pour terminer le processus.
Qu'est-ce qu'une bande kinésiologique pour une blessure à la cheville？ ?
Principaux avantages de la bande kinésiologique pour les blessures à la cheville
Proprioception améliorée : La bande physiologique de la cheville aide les utilisateurs à percevoir clairement la position de l'articulation de la cheville, évitant ainsi de se blesser à nouveau.
Soutien flexible : Soutient l'articulation de la cheville pendant la marche, en maintenant une amplitude de mouvement normale.
Réduction de la douleur : Réduit considérablement la douleur grâce à la thérapie physique.
Réduction de l'enflure : Favorise la circulation sanguine, réduit l'enflure et accélère la guérison des ecchymoses.
Bande de kinésiologie en coton
pour blessure à la cheville
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Questions fréquemment posées
Il s'agit du type de blessure à la cheville le plus courant et le plus facile à observer, qui entre souvent dans les catégories suivantes :
Blessures sportives : Lors d'activités sportives ou quotidiennes telles que le basket-ball, le football, la course, la danse, les sauts en hauteur ou les glissades, l'articulation de la cheville peut être soumise à des forces excessives de torsion, d'impact ou d'étirement, entraînant des entorses de la cheville, des tensions ligamentaires ou des déchirures.
Surfaces inégales : Marcher ou courir sur des surfaces irrégulières pendant de longues périodes sans protection et en faisant un usage excessif augmente le risque d'entorse de la cheville.
Faiblesse musculaire ou fatigue : Pour les personnes en surpoids qui ne courent pas régulièrement, ou celles dont les muscles autour de l'articulation de la cheville sont faibles ou fatigués, les chevilles peuvent ne pas être en mesure de fournir un soutien et une stabilité suffisants pendant des périodes prolongées, ce qui augmente également le risque d'entorses.
En résumé, en cas d'entorse, un traitement opportun et approprié, tel que l'utilisation d'une bande kinésiologique pour les blessures à la cheville, peut contribuer à favoriser la guérison et à réduire le risque de complications.
Oui, le bandage physiologique de la cheville peut aider à soulager la douleur de la cheville en fournissant un soutien neuromusculaire et squelettique, en réduisant le gonflement et en interférant avec les signaux de la douleur. Pour de nombreux athlètes, elle peut soulager considérablement la douleur, leur permettant de bouger plus confortablement et de participer à des exercices de rééducation pour un rétablissement complet.
La bande physiologique de la cheville est adaptée aux problèmes de douleur impliquant les malléoles médiales et latérales.
Bien que vous puissiez penser au départ que vous pouvez tenir bon et que la douleur s'atténuera avec le temps, votre cheville peut progressivement gonfler et même se couvrir d'ecchymoses. Cela est dû à une mauvaise circulation sanguine et à une inflammation à l'intérieur de la cheville. Dans ce cas, vous pouvez choisir de ne pas aller à l'hôpital et d'utiliser la bande kinésiologique pour les blessures à la cheville. Le respect de la méthode d'utilisation correcte peut contribuer à réduire la douleur et l'enflure et à accélérer le rétablissement.
Nous ne recommandons pas d'utiliser la bande kinésiologique pour les blessures à la cheville sur une peau abîmée ou endommagée. De plus, si la peau sensible présente une réaction allergique, une rougeur ou un gonflement pendant l'utilisation, cessez immédiatement de l'utiliser.
De plus, en cas d'entorse grave de la cheville ou même de fracture, utilisez ruban d'oxyde de zinc pour une immobilisation locale afin d'éviter toute aggravation des dommages et consulter immédiatement un médecin.
Autres parties du corps
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