Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour la bande informatique ?
Syndrome de la bandelette iliotibiale
Le syndrome de la bande iliotibiale (SBIT) est une affection qui provoque une douleur à l'extérieur du genou (la bande iliotibiale (BIT) est une épaisse bande de fascia qui s'étend de l'extérieur de la hanche à l'extérieur du genou) qui s'aggrave avec l'activité et peut devenir plus douloureuse et inflammatoire en cas de surutilisation.
L'application simple du ruban kinésiologique pour bande IT vous aidera à éliminer les effets de la douleur le plus rapidement possible et à favoriser la récupération.
CONSEILS DE TAPING avec bande de kinésiologie
- Nettoyez votre peau avant d'appliquer afin de prolonger la durée de vie du ruban de kinésiologie.
- Pour assurer un ajustement sûr, coupez les quatre coins avec des ciseaux à ruban de kinésiologie pour éviter qu'ils ne tombent.
- Ne touchez pas la surface de la colle lors de l'application du ruban pour éviter d'affecter l'adhérence.
- Après l'application, essuyez le ruban de kinésiologie pour la douleur au mollet plusieurs fois pour activer l'adhérence.
- Évitez une utilisation prolongée et remplacez-le dans les 3 à 7 jours.
- S'il y a une plaie ouverte sur la cuisse, ne pas appliquer sur la zone.
Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour les douleurs musculaires du mollet ?
Étirez la première bande de kinésiologie iliotibiale en forme de X 50% au milieu et fixez-la au-dessus du faisceau musculaire iliaque.
Ensuite, étirez les quatre petits pieds de la bande de kinésiologie de la bande iliotibiale de 50% pour les assembler.
Complétez la première application de bande de kinésiologie pour la bande iliotibiale X.
Ensuite, suivez les instructions d'utilisation du premier ruban et appliquez un autre ruban de kinésiologie en forme de X pour la bande ci-dessous.
Fixez le ruban de kinésiologie en forme de I sur la bande située sur le côté extérieur inférieur de la rotule.
Ensuite, étirez la bande de kinésiologie en forme de I pour qu'elle soit orientée vers le haut de 75% afin de l'adapter verticalement au faisceau musculaire iliaque.
Frottez le ruban adhésif pour syndrome de la bande iliotibiale pour stabiliser la liaison, et vous avez terminé l'application du ruban adhésif.
Qu'est-ce que le ruban de kinésiologie pour la bande ?
La fonction principale du bandage de la bande iliotibiale
Réduit la douleur
Il peut réduire la pression sur les récepteurs de la douleur et améliorer la circulation sanguine
Soutient les muscles et les tendons
Stabilise et soutient la bandelette ilio-tibiale et les muscles environnants, réduisant ainsi l'excès de tension sur la bande
Réduit l'enflure et l'inflammation
Favorise le drainage lymphatique, aidant à réduire l'enflure et l'inflammation
Si des symptômes d’allergie cutanée apparaissent, veuillez cesser l’utilisation !
en savoir plus Syndrome de la bandelette iliotibiale
Bande de kinésiologie en coton
pour le syndrome de la bandelette iliotibiale
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Questions fréquemment posées
Le syndrome de la bandelette iliotibiale (SBIT) est une blessure fréquente due à une surutilisation qui provoque des douleurs à l'extérieur du genou. Il survient lorsque la bandelette iliotibiale (une bande épaisse de tissu conjonctif qui s'étend de la hanche au mollet) se contracte ou s'enflamme, frottant contre l'épicondyle latéral du fémur (la partie externe du fémur près du genou). Le SBIT est particulièrement fréquent chez les coureurs, les cyclistes et les autres athlètes qui effectuent des mouvements répétitifs des membres inférieurs.
Douleur latérale au genou : Douleur aiguë ou brûlante à l’extérieur du genou, en particulier pendant ou après des activités comme la course ou le vélo.
Douleur lors du mouvement : La douleur s’aggrave avec la flexion répétée du genou, en particulier lorsque le genou est plié à environ 30 degrés.
Tendresse: Sensibilité ou gonflement de la bande iliotibiale ou du genou latéral.
En cliquant : Certaines personnes peuvent ressentir un claquement ou un clic lorsque la bandelette ilio-tibiale se déplace sur le condyle fémoral.
Raideur: Sensation d’oppression ou d’inconfort au niveau de la partie externe de la cuisse ou du genou, surtout le matin ou après de longues périodes assises.
Il est essentiel d’identifier le problème pour éviter qu’il ne se reproduise.
Une application appropriée du ruban de kinésiologie pour la bande aidera à soulager la douleur !
Bien sûr, l'utilisation du bandage de la bande iliotibiale est également une forme de thérapie physique, et vous pouvez en tirer des avantages en apprenant à l'appliquer dans ce tutoriel. Le bandage peut également souvent aider à soulager la douleur dans les zones environnantes, telles que Douleur médiale du genou, Genou du coureur, Douleurs du quadriceps, etc.
Le bandage de la bande iliotibiale ne contient aucun médicament, de sorte que tout le monde peut l'utiliser. Cependant, veillez à ne pas l'utiliser sur une peau sensible ou des plaies pour éviter une infection inutile. Pour ceux qui ne savent pas si leur peau sera allergique à la colle du ruban, il est recommandé de prendre un morceau de ruban de kinésiologie pour la bande et de le coller sur les parties intimes pour le tester. S'il peut être utilisé, c'est plus sûr. En cas d'éruption cutanée, veuillez ne pas utiliser le ruban pour le traitement.
Il existe de nombreuses façons de soigner une bandelette ilio-tibiale, mais apprendre à utiliser la bandelette AUPCON pour la traiter est une méthode simple, rapide et efficace. En général, vous pouvez la traiter vous-même sans vous rendre à l'hôpital pour un traitement fastidieux. Bien entendu, il est également essentiel de choisir une bandelette de kinésiologie adaptée à votre bandelette ilio-tibiale. AUPCON, une ancienne marque de ruban adhésif, suffit à répondre à vos exigences en matière de qualité de ruban adhésif. Pour plus d'informations, veuillez consulter le site Web de kinésiologie en coton pour une introduction plus détaillée au ruban adhésif.
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Plus de tutoriels sur comment utiliser la bande de kinésiologie sera mis à jour en permanence. Si vous souhaitez trouver la bande dans cet article, veuillez rechercher la bande produite par AUPCON fabricant de bandes de kinésiologie. D'autres réductions d'achat vous attendent pour en savoir plus !
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