Les 3 principaux avantages du poignet de bande de kinésiologie

De nombreuses personnes souffrent de douleurs au poignet. Ils en font l'expérience à la suite de leur profession, d'une blessure sportive ou d'un événement quotidien. Dans cet article, nous discuterons des avantages de la bande de kinésiologie pour la douleur au poignet et examinerons certaines des façons dont elle peut vous aider à répondre à vos besoins personnels.

Qu'est-ce que le poignet Kinesiology Tape?

Bande de kinésiologie au poignet est un type de bande thérapeutique qui est utilisé pour soulager la douleur et favoriser la guérison. Le ruban est fabriqué à partir d'un matériau extensible et respirant qui lui permet d'être appliqué directement sur la peau. Il est souvent utilisé pour les blessures, telles que les entorses ou les tendinites, ainsi que pour les maladies chroniques telles que l'arthrite.

Lorsqu'il est appliqué correctement, le ruban de kinésiologie peut être un outil efficace pour gérer la douleur au poignet. Si vous envisagez d'utiliser ce type de thérapie, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin ou un physiothérapeute pour vous assurer qu'il convient à votre situation spécifique.

Différents types de bandes de kinésiologie

Il existe différents types de bandes de kinésiologie qui peuvent être utilisées pour soutenir le poignet. Le type le plus courant est connu sous le nom de I-strip. Ce type de ruban est appliqué directement sur la zone de douleur ou de blessure. Il est important de noter que ce type de ruban ne doit être utilisé que sur une peau propre et sèche.

L'autre type de bande de kinésiologie est la bande en Y. Ce type de ruban est appliqué en croix sur la zone de douleur ou de blessure. Encore une fois, il est important de s'assurer que la peau est propre et sèche avant d'appliquer ce type de ruban.

Les deux types de bandes de kinésiologie sont disponibles dans une variété de couleurs. Les couleurs les plus populaires sont le noir, le bleu et le rose. Cependant, de nombreuses autres couleurs sont également disponibles.

La bande de kinésiologie peut être portée jusqu'à quatre jours à la fois. Cependant, si vous ressentez une irritation ou une gêne, vous devez retirer le ruban immédiatement.

Les 3 principaux avantages du poignet de bande de kinésiologie

Si vous souffrez de douleurs au poignet, la bande de kinésiologie au poignet peut être une solution utile. Ce type de ruban est conçu pour soutenir vos muscles et vos articulations, ce qui peut aider à réduire la douleur et l'inflammation. Voici les trois principaux avantages du poignet de bande de kinésiologie :

1. La bande de kinésiologie peut fournir un soutien aux muscles faibles ou blessés.
2. La bande de kinésiologie peut aider à réduire l'inflammation et l'enflure.
3. La bande de kinésiologie peut améliorer la circulation sanguine dans la région.

Comment appliquer la bande de kinésiologie ?

Si vous cherchez un moyen efficace de soulager la douleur au poignet, vous voudrez peut-être essayer le ruban de kinésiologie. Le ruban de kinésiologie est un type de ruban élastique souvent utilisé par les athlètes et les physiothérapeutes pour soutenir les muscles et les articulations blessés. L'application de bandes de kinésiologie peut être un peu délicate, mais avec un peu de pratique, vous pourrez le faire comme un pro !

Pour appliquer le ruban de kinésiologie au poignet, commencez par couper le ruban en bandes d'environ 2 à 3 pouces de large. Ensuite, retirez le support de la première bande et appliquez-le à l'intérieur de votre poignet, juste en dessous de la base de votre paume. Assurez-vous de lisser les plis ou les bulles au fur et à mesure. Ensuite, prenez la deuxième bande de ruban adhésif et appliquez-la sur la première bande, en la chevauchant d'environ un demi-pouce. Encore une fois, lissez les plis ou les bulles.

Continuez à appliquer des bandes de ruban de kinésiologie jusqu'à ce que tout votre poignet soit couvert. Vous pouvez laisser pendre les extrémités des bandes ou les couper au ras du bord de votre poignet. Une fois que toutes les bandes sont en place, frottez doucement vos poignets pour aider à faire adhérer les bandes à votre peau.

Combien de temps dure un poignet de bande de kinésiologie ?

En ce qui concerne le poignet de bande de kinésiologie, l'une des questions les plus courantes est "Combien de temps dure-t-il?" La réponse peut varier selon la personne, mais en général, la bande de kinésiologie peut durer de quelques jours à une semaine.

Certaines personnes constatent que leur ruban de kinésiologie se décolle plus tôt que prévu, tandis que d'autres ont eu beaucoup de succès en le faisant durer toute la semaine. Si vous constatez que votre bande de kinésiologie ne dure pas aussi longtemps que vous le souhaiteriez, vous pouvez faire certaines choses pour prolonger sa durée de vie.

Tout d'abord, assurez-vous que vous appliquez la bande correctement. Il existe des vidéos et des schémas pédagogiques disponibles en ligne qui peuvent vous aider à vous assurer que vous mettez correctement la bande.

Deuxièmement, évitez les activités qui provoquent une transpiration excessive ou un frottement de la zone scotchée. Cela peut entraîner la décomposition prématurée de l'adhésif et le décollement du ruban adhésif.

Enfin, rangez votre poignet de bande de kinésiologie dans un endroit frais et sec lorsqu'il n'est pas utilisé. Cela contribuera à prolonger sa durée de vie et à le maintenir en bon état pour une utilisation future.

FAQ

Le ruban de kinésiologie est-il bon pour le poignet ?

La bande de kinésiologie est plus conforme et permet donc une expansion normale des tissus. Il est utilisé pour comprimer et soutenir les structures des tissus mous. Cette forme de taping s'est avérée bénéfique dans le traitement des troubles de stress répétitifs au niveau du poignet.