Come usare il nastro kinesiologico per il tendine d'Achille?
Tendinite di Achille
La tendinite di Achille si riferisce generalmente all'infiammazione asettica del tendine di Achille causata da sforzo acuto o cronico. Quando il tendine di Achille è sottoposto rapidamente a una pressione eccessiva, possono verificarsi sforzo e infiammazione. La tendinite di Achille, la fascite plantare e il dolore al tallone si verificano probabilmente se ci si allena senza essere preparati in anticipo, come giocare a basket, tennis e altri sport che richiedono frequenti fermate, partenze e salti. Segui questo articolo per imparare come usare il cotone nastro kinesiologico per i tendini di achille per trattare il tendine di achille, alleviare dolore al tallone e l'infiammazione, e prevenire distorsioni della caviglia.
Nastro kinesiologico TAPING TIPS
- Per prolungare la durata del nastro per il tendine d'Achille, pulire la pelle prima dell'uso.
- Per garantire una tenuta sicura, arrotondare i bordi del bendaggio kinesiologico del tendine d'Achille per evitare che cada.
- Non toccare la superficie adesiva durante l'applicazione del nastro kinesiologico per polpacci per evitare di comprometterne l'aderenza.
- Dopo l'applicazione, strofinare più volte il nastro per la tibia per farlo aderire.
- Evitare l'uso prolungato e sostituirlo entro 3-7 giorni.
- Se è presente una ferita aperta sul tendine d'Achille, non applicare il prodotto sulla zona interessata.
Come usare il nastro kinesiologico per il tendine d'Achille?
Scegli un nastro kinesiologico per il tendine d'Achille adatto alla lunghezza del tuo tendine e fissa la pianta del piede come punto di ancoraggio.
Adattare il modello 50% lungo il tallone fino al tendine d'Achille, quindi allungare il modello 50% per adattarlo al polpaccio.
Il secondo nastro kinesiologico per il dolore al tallone viene fissato alla caviglia interna e teso 50%.
Avvolgere il nastro del tendine d'Achille fino al polpaccio, nel punto in cui si interseca con la prima striscia di nastro.
Il terzo nastro kinesiologico per il dolore al tallone viene fissato sulla parte esterna della caviglia e teso 50%.
Allo stesso modo, applicare il nastro kinesiologico per il dolore al tallone verso il basso nella direzione opposta, finché non interseca il secondo nastro.
Il quarto nastro kinesiologico per il tendine d'Achille è 75% teso al centro per avvolgere la caviglia.
COS'È il nastro kinesiologico per il tendine d'Achille?
Il ruolo primario del nastro kinesiologico per il tendine d'Achille
1. Allevia il dolore nei muscoli del tendine d'Achille.
2. Fornire supporto alla caviglia, al tallone e al tendine d'Achille.
3. Favorisce la circolazione sanguigna e riduce gonfiore e infiammazione.
4. Aiuta a riqualificare i muscoli che hanno perso funzionalità.
nastro kinesiologico per polpaccio principali applicazioni
Il nastro kinesiologico per i polpacci è ampiamente utilizzato per trattare fascite plantare, tendinite della caviglia, tendinopatia e tendinite del polpaccio d'Achille.
Precauzioni per l'applicazione del nastro kinesiologico sul polpaccio
Se si manifestano sintomi di allergia cutanea, interrompere l'uso!
Nastro kinesiologico in cotone
per il tendine d'Achille
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Domande frequenti
Sì, il nastro kinesiologico cura efficacemente la tendinite di Achille. Può fare quanto segue come nastro per terapia fisica.
Ridurre il dolore:Il nastro kinesiologico per il tendine d'Achille può alleviare il disagio sollevando leggermente la pelle, riducendo così la pressione sui recettori del dolore.
Fornire supporto:Il nastro per il tendine d'Achille sostiene il tendine d'Achille e i muscoli circostanti, rendendo i movimenti più rilassati e confortevoli.
Migliorare la circolazione:Il taping kinesiologico del tendine d'Achille aumenta il flusso sanguigno nella zona, favorendo la guarigione.
Migliorare la propriocezione: Può aumentare la consapevolezza del movimento e della posizione, riducendo il rischio di ulteriori lesioni.
Sebbene il nastro kinesiologico per il tendine d'Achille sia utile in caso di tendinite di Achille, imparare il metodo di utilizzo corretto e scientifico ne aumenterà l'efficacia.
Il trattamento della tendinite d'Achille richiede spesso un approccio multiforme e, sebbene nessun trattamento funzioni immediatamente, queste strategie possono aiutare ad accelerare la guarigione:
Riposo: Evita attività che mettono sotto stress il tendine d'Achille. Lascia il tempo al tendine di guarire.
Terapia del ghiaccio: Applicare del ghiaccio sulla zona interessata per 15-20 minuti più volte al giorno per ridurre l'infiammazione e il dolore.
Elevazione: Sollevare il piede per migliorare il flusso sanguigno e ridurre il gonfiore.
Terapia fisica:L'uso del nastro adesivo sul tendine d'Achille per sostenere il tendine può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore e favorire il recupero.
Sì, in genere è accettabile indossare un nastro kinesiologico per i polpacci tutto il giorno, ma ci sono alcune cose di cui essere consapevoli:
Sensibilità della pelle: Controlla sempre la pelle per eventuali irritazioni o reazioni allergiche. Rimuovi il nastro se noti rossore, prurito o eruzione cutanea.
Durata: Molte persone lo indossano per diversi giorni, ma è meglio fare delle pause per consentire alla pelle di respirare e riprendersi.
Grado di usura: Se si svolgono attività che potrebbero causare l'allentamento o l'usura del nastro del tendine d'Achille, valutare di riapplicarlo secondo necessità.
Se vuoi imparare come usare il nastro kinesiologico, puoi visitare direttamente la nostra pagina tutorial o andare su Aupcon TIKTOK E Aupcon YOUTUBE aree video per guardare ulteriori spiegazioni.
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