Come usare il nastro kinesiologico per la zona lombare?
Dolore lombare
La colonna lombare (vertebre lombari) controlla la rotazione, la torsione e la flessione quotidiane del tuo corpo e fornisce la forza per stare in piedi e camminare. Pertanto, la vita è coinvolta in quasi tutte le attività quotidiane, come il sollevamento pesi, l'esercizio fisico, il lavoro, ecc., il che rende più comune il dolore lombare. Questo tutorial ti fornirà una comprensione approfondita di come utilizzare il nastro kinesiologico per la zona lombare per supportare e trattare i punti di dolore lombare.
Nastro kinesiologico TAPING TIPS
- Ogni giorno, prima di andare al lavoro, applica il taping kinesiologico lombare sulla parte bassa della schiena per prevenire il dolore.
- Rimuovere accuratamente lo sporco dalla pelle della schiena prima dell'applicazione.
- Nastro kinesiologico per la zona lombare con angoli arrotondati per evitare che i bordi si stacchino prematuramente a causa dell'attrito.
- Dopo l'applicazione, strofinare con cura più volte il taping kinesiologico lombare per attivare l'adesivo.
- Per mantenere i migliori risultati, il nastro non deve essere indossato per più di 3-7 giorni.
- Non utilizzare il nastro fisioterapico sulla parte bassa della schiena su ferite cutanee, poiché potrebbe causare irritazioni e infezioni.
COME USARE il nastro kinesiologico per la zona lombare?
Allungare il primo nastro adesivo per il dolore lombare 50% per adattarlo alla zona dolorante vicino alla colonna lombare.
Allungare il secondo nastro kinesiologico sulla parte bassa della schiena di 50% in modo che si intersechi con il nastro precedente.
Posizionare due pezzi di nastro kinesiologico per la zona lombare a forma di X per adattarli alla zona dolorante.
Scegli un nastro fisioterapico più lungo per la parte bassa della schiena, fissalo alla parte inferiore sinistra della colonna lombare e allungalo verso l'alto 75% per adattarlo.
Continuare a fissare il nastro sulla vertebra lombare inferiore destra e allungarlo verso l'alto 75% finché non aderisce perfettamente.
Appiattire i due nastri kinesiologici sulla parte bassa della schiena, verso l'alto, per adattarli alla colonna lombare.
Tendere l'ultimo pezzo di nastro kinesiologico per la zona lombare orizzontalmente in modo che aderisca alla parte inferiore della colonna lombare.
Cos'è il nastro kinesiologico per la zona lombare?
Il ruolo del nastro kinesiologico per la lombare
1. Sollievo dal dolore
Il nastro sportivo per il dolore lombare aiuta ad alleviare il disagio causato da stiramenti muscolari lombari o da patologie come la sciatica.
2. Supporto
Fornisce un supporto stabile alle zone lombari instabili, corregge la postura e l'allineamento della colonna vertebrale e migliora le condizioni di vita.
3. Ridurre gonfiore e infiammazione
Il nastro kinesiologico per la zona lombare può alleviare la tensione migliorando la circolazione sanguigna e riducendo l'infiammazione. E favorire la guarigione dalle malattie.
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Domande frequenti
Le cause più comuni del dolore lombare sono l'infiammazione e lo stiramento muscolare dei muscoli e dei tendini su entrambi i lati della colonna vertebrale. Se si mantiene una postura scorretta per un lungo periodo, si lavora troppo o si lavora sotto pressione, si avrà spesso mal di schiena. Utilizzare il metodo del nastro kinesiologico per la zona lombare introdotto in questo articolo vi aiuterà a recuperare.
La sciatica è un dolore causato dalla compressione del nervo sciatico. Il nervo sciatico è il più grande nella vita. Il dolore si irradia dalla vita alla parte posteriore delle gambe. Anche il dolore lombare può causare sciatica, causando un formicolio o intorpidimento in una parte della gamba. L'applicazione corretta del nastro sciatico lo allevierà efficacemente.
Il nastro kinesiologico per la zona lombare è un trattamento relativamente sicuro per le ernie del disco. L'applicazione del metodo adesivo appropriato può alleviare temporaneamente alcuni dei sintomi dell'ernia del disco cervicale e alleviare un po' di dolore e fastidio.
Il nastro kinesiologico è un metodo comune per alleviare il dolore muscolare e rilassare il corpo. Se non riesci a dormire la notte a causa del dolore muscolare alla schiena, puoi dormire con il nastro kinesiologico per ottenere sollievo senza limitare i tuoi movimenti e stare comodamente.
Altre parti del corpo
Nastro kinesiologico per la lombare può aiutare ad alleviare il dolore sinistro. Tuttavia, il dolore può causare una reazione a catena in altre parti della schiena (dolore alla parte superiore della schiena, sciatica, dolore alla spalla, ernia del disco, dolore alla parte centrale della schiena e dolore al collo), quindi in futuro ci saranno altri metodi di taping fantastici per aiutarti con questi problemi. Se vuoi saperne di più sul mal di schiena, resta sintonizzato per il nostro prossimo tutorial su utilizzando il nastro kinesiologico.
