Зачем использовать цветная спортивная лента?
цветная спортивная лента может использоваться для различных техник поддержки мышц всего тела.
Существуют разные мнения о том, как и почему работает тейп, но он начинает ограничивать движения мышц и помогает проприоцепции, врожденной способности тела оценивать положение конечностей.
Когда спортсмены двигают определенными мышцами и узнают, какие из них имеют отношение к их травме, они чувствуют на себе тейп. В настоящее время спортивная лента доступна для различных видов ремонта и нужд.
Какие виды существуют?
Жесткая лента: это жесткий материал, который уменьшает подвижность суставов, имеет небольшую эластичность и содержит прочный клей на основе оксида цинка, который хорошо прилипает к коже.
Под цветной спортивной лентой: она находится под жесткой лентой и лучше для кожи.
Эластичная лента: обеспечивает гибкость и может накладываться на кожу, мышцы и мягкие ткани; обычно он сделан из хлопка и позволяет коже дышать.
Войлочная лента: действует как барьер для кожи, не содержит клея и в целом более удобна.
Клейкие бинты: в этих бинтах нет клея; они прилипают друг к другу, когда обвивают сустав или мышцу.
Спортивная лента: чаще всего используется в спорте; он приспосабливается к коже и приспосабливается к движению.
для чего мне его использовать?
Некоторые распространенные области применения ленты:
Стабилизировать лодыжку
поддержка колена
укрепить плечи
открытый локоть
Поддерживает слабые или поврежденные мышцы
Улучшить сокращение мышц
предотвратить чрезмерное использование
Как я использую цветная спортивная лента?
Убедитесь, что кожа чистая и на ней нет местных повреждений или состояний, таких как экзема. Наклейте цветную спортивную ленту в соответствии с указаниями вашего спортивного тренера и при необходимости укрепите ее защитными прокладками.
Расположение тейпа сильно зависит от конкретной мышцы, на которую накладывается тейп. Убедитесь, что лента движется плавно и не настолько натянута, что нарушает цикл.
Если человек испытывает «булавки и иглы», это может быть слишком тесно. В этом случае отрежьте ленту и начните с более длинного участка.
Как мне это удалить?
Разрежьте цветную спортивную ленту ножницами вместо того, чтобы рвать длинные полоски; Независимо от типа ленты, ваша кожа будет вам благодарна. Обязательно снимите ленту, прежде чем она станет менее привлекательной.
Со временем клейкая лента теряет клейкость и может изменить цвет в зависимости от количества пота, грязи и мусора на коже.
то, что нужно запомнить
Наклеивайте цветную спортивную ленту только на здоровую кожу. Избегайте солнечных ожогов, кожи с лосьоном и морщинистых участков, таких как руки и ноги.
Подумайте о том, чтобы сделать клейкую ленту частью вашей повседневной жизни, а не волшебным лекарством для ваших кричащих мышц.
Используйте подходящую ленту для ваших конкретных нужд. Помните, что мышцам нужен отдых, а мышцы, перегруженные даже тейпом, могут быть травмированы неправильной формой.
