Как использовать кинезиологическую ленту для вращательной манжеты плеча?
Травма вращательной манжеты плеча
Вращательная манжета плеча — это группа мышц и сухожилий вокруг плечевого сустава, которые играют важную роль в стабилизации плеча и обеспечении его широкого диапазона движений, включая подъем и вращение руки. Длительные повторяющиеся движения плеча, такие как подъем тяжелых предметов, могут раздражать или повреждать эти сухожилия.
Если у вас возникла эта проблема с плечом, пожалуйста, продолжайте читать эту статью кинезиологическая лента для применения вращательной манжеты плеча, чтобы решить этот симптом для вас.
Кинезиологический тейп СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Чтобы продлить срок службы кинезиологической ленты для вращательной манжеты плеча, очистите кожу перед ее наложением.
- Чтобы обеспечить надежную фиксацию, отрежьте четыре угла ножницами для кинезиологической ленты, чтобы они не спадали.
- Не прикасайтесь к поверхности клея при наклеивании ленты, чтобы не повлиять на липкость.
- После нанесения несколько раз протрите вращательную манжету плеча тейпом физиотерапии, чтобы активировать липкость.
- Избегайте длительного использования и замените его в течение 3-7 дней.
- Если на плече имеется открытая рана, не наносите на нее средство.
Как самостоятельно заклеить вращательную манжету плеча?
Закрепите первую I-образную кинезиологическую ленту для вращательной манжеты плеча на передней части плеча в качестве точки крепления.
Затем растяните тейп для фиксации вращательной манжеты плеча 50% и наклейте его на заднюю часть плеча.
Закрепите вторую I-образную ленту над точкой крепления первой ленты и растяните ее 50%, чтобы она приклеилась.
Третий I-образный кинезиологический тейп для вращательной манжеты плеча фиксируется с задней стороны плеча.
Затем растяните кинезиологическую ленту для плеча 75% по направлению к передней части плеча.
Завершите наложение трех кинезиологических лент на плечо.
Закрепите последнюю I-образную ленту на плече сзади и растяните ее 75% по направлению к руке, чтобы подогнать размер.
Что такое кинезиологическая лента для вращательной манжеты плеча?
Основная функция кинезиологической ленты для вращательной манжеты плеча
1. Облегчите боль в плече и сделайте движения более комфортными.
2. Улучшить кровообращение и лимфодренаж.
3. Уменьшить отек и воспаление вокруг сухожилий вращательной манжеты плеча.
4. Зафиксируйте плечо и аккуратно поддерживайте травмированные мышцы и сухожилия.
Основные области применения кинезиологической ленты для вращательной манжеты плеча
Кинезиологические ленты широко используются для лечения травм вращательной манжеты плеча, дельтовидный синдром, разрыв вращательной манжеты плеча, тендинит, ущемление плеча, боль в шейном отделе позвоночника, и т. д.
узнать больше вращательная манжета плеча
Хлопковый кинезиологический тейп
для вращательной манжеты плеча
→
Часто задаваемые вопросы
Повреждение вращательной манжеты плеча происходит, когда повреждается одна или несколько мышц и сухожилий вращательной манжеты плеча — группы структур, которые стабилизируют плечевой сустав и облегчают движение руки.
Вращательная манжета плеча состоит из четырех мышц и их сухожилий:
1. Надостная мышца – помогает поднимать руку.
2. Подостная мышца – обеспечивает наружную ротацию плеча.
3. Малая круглая мышца – также участвует в наружной ротации.
4. Подлопаточная мышца – участвует во внутреннем вращении.
Эти травмы варьируются от легкого воспаления до серьезных разрывов, часто приводя к боли, слабости и снижению функции плеча.
Правильное использование эластичного терапевтического тейпа для плеча, как показано в этом уроке, поможет снять боль и воспаление, а также вылечить травмы плеча.
Тендинит: Воспаление сухожилий вращательной манжеты плеча обычно вызывается повторяющимися движениями над головой или перенапряжением.
Бурсит: Воспаление субакромиальной сумки — заполненного жидкостью мешочка, который смягчает нагрузку на сухожилия вращательной манжеты плеча.
Частичный разрыв: Повреждение части сухожилия, потертость или частичный разрыв.
Разрыв на всю толщину (полный): Сухожилие полностью разорвано, иногда отрывается от кости.
Тендинопатия: Сухожилия дегенерируют из-за хронического износа, часто связанного со старением.
Применение кинезиологической ленты для поддержки плеча поможет вам снизить стресс и износ, а также будет способствовать восстановлению.
Да, эластичный терапевтический тейп на плечо может помочь в лечении травм вращательной манжеты плеча и обеспечить различные преимущества, помогающие облегчить и устранить этот симптом.
Облегчение боли: Эластичная терапевтическая лента на плечо может уменьшить боль, мягко приподнимая кожу. Это действие уменьшает давление на болевые рецепторы и улучшает проприоцепцию, что помогает мозгу регулировать болевые сигналы.
Поддержка без ограничения движения: Эластичный терапевтический тейп на плечо обеспечивает мягкую поддержку плеча, стабилизируя вращательную манжету плеча и снижая нагрузку на травмированные мышцы и сухожилия.
В отличие от спортивная лента или бандажи, эластичная терапевтическая лента для плеча обеспечивает полный диапазон движений, что необходимо для сохранения подвижности в период восстановления.
Улучшает кровообращение и уменьшает отеки: Подтягивая кожу, эластичная терапевтическая лента плеча усиливает кровоток и лимфодренаж. Это помогает уменьшить отеки и воспаления и улучшает заживление тканей.
Усиливает проприоцепцию и мышечную активацию: Эластичный терапевтический тейп на плечо повышает осознанность тела и способствует правильной активации мышц и формированию двигательных стереотипов, что снижает компенсаторные движения, которые могут усугубить травмы.
Это, несомненно, кинезиологическая лента для вращательной манжеты, эластичная кинезиологическая лента из хлопка и спандекса, подходящая для лечения болезненных травм в частях тела. Выбор высококачественной и прочной кинезиологической ленты для вращательной манжеты существенно влияет на физиотерапию. АУПКОН производитель кинезиологических тейпов специализируется на предоставлении вам различных простых в использовании и недорогих лент. Для получения дополнительной информации свяжитесь с AUPCON.
Другие части тела
Продолжайте нажимать, чтобы узнать больше о как использовать кинезио тейп правильно, что поможет вам использовать его разумно и научно!
Кинезиологическая лента для лечения боли в шейном отделе позвоночника
Кинезиологическая лента при синдроме дельтовидной мышцы
Кинезиологическая лента при болях в пояснице