Оглавление
Кинезиологический спортивный тейп I типа
кинезиологический спортивный тейп на икре бегуна.
Полоска «I» является основным компонентом эргономичной ленты. Для продвижения и торможения мышц его можно использовать для изготовления стержней «X», «Y», веерных и подъемных стержней.
Обычно I-образные бинты используются для поддержки мышц, сухожилий и связок. Они часто используются для укрепления вращательной манжеты плеча, ягодичных мышц, четырехглавой мышцы бедра или ахиллова сухожилия. Перекладина «I» также может использоваться для нижней и средней части спины, чтобы помочь вам сохранить правильную осанку.
Чтобы сделать полосу «И», просто нарежьте нужную вам кинезиотейп. Используйте ножницы, чтобы скруглить углы, чтобы предотвратить легкое отрывание ленты при трении об одежду.
Х-образный кинезиологический спортивный тейп
Кинезиологический спортивный тейп «X».
Бретт Сирс, PT, 2014 г.
Полоска «X» используется, когда кинезиологический тейп требуется для покрытия большой площади и его необходимо провести через несколько суставов. Метки для меток «X» пересекают чувствительные области, такие как задняя часть колена или передняя часть локтя. Этот ремень обычно используется для укрепления подколенных сухожилий, которые проходят через заднюю часть тазобедренных и коленных суставов.
Чтобы сделать полоски «X», отрежьте полоски «I» и разрежьте вдоль от одного конца ленты к центру. Когда вы закончите ленту примерно наполовину, переверните ленту и отрежьте ее вдоль с другого конца, оставив около 1-2 дюймов ленты неразрезанной в центре.
Y-образный кинезиологический спортивный тейп
Бретт Сирс, PT, 2014 г.
Y-образный ремешок представляет собой кусок спортивной кинезиологической ленты, который используется для прохождения через чувствительные участки вашего тела, например, за коленями или перед локтями.
Он также широко используется в приложениях, которые контролируют положение коленной чашечки, например, при пателлофеморальном стрессовом синдроме или подвывихе надколенника.
Полосы «Y» обычно не такие длинные, как полосы «X».
Полоски «Y» легко сделать, разрезав полоски «X» пополам. Если вам нужен меньший Y-образный стержень, отрежьте I-образный стержень, затем разрежьте его пополам вдоль, оставив около 1-2 дюймов на одном конце.
Секторная резка кинезиологического спортивного тейпа
Бретт Сирс, PT, 2014 г.
Веер — это спортивный кинезиологический тейп, используемый для контроля отеков в ногах или руках. Он часто используется для лечения лимфедемы или поверхностных ушибов и отеков.
Чтобы сделать веер, просто отрежьте полоску в форме буквы «I», затем отрежьте три отрезка ленты вдоль, оставив около 1-2 дюймов неразрезанными на одном конце. Это создает четыре небольших полоски ленты, которые затем можно использовать для наклеивания на распухшую руку или ногу.
Кинезиологическая спортивная лента Lift
Перекладина для кинезиологического спортивного тейпа.
Бретт Сирс, PT 2014
Подъемные ленты, обычно называемые пластырями, часто используются для поддержки поврежденных тканей или лечения мышечных узлов или триггерных точек. Подъемные ремни помогают поднять кожу и ткани с воспаленных мышц и триггерных точек. Он также используется для лечения поверхностных синяков. 5
Т-образные подъемные лямки изготавливаются путем разрезания небольшой I-образной лямки. Средняя часть полосы обнажается и затем растягивается 75-1001ТП3Т.
Это полное растяжение затем применяется к телу в поврежденной области. Затем меньший конец накладывается на ваше тело без растяжения, создавая небольшой лейкопластырь, который приподнимает кожу и ткани над триггерной точкой.
Подведем итог
Если ваша травма вызывает снижение подвижности или функции и усиление боли, ваш физиотерапевт может научить вас использовать кинезиологическую спортивную ленту для лечения вашего состояния.
Изучив, как нарезать основные типы используемых вами тейпов, вы сможете убедиться, что тейп правильно наложен на ваше тело, чтобы получить максимальную отдачу от кинезиологического тейпа.
