Kinesiology tape for tennis elbows is actually a Heilband für Sportler/kinesiology athletic tape, which is usually used in places with more muscle groups to relieve muscle pain and sprains.
Friends who love playing tennis, if you feel pain and tenderness on the outside of the elbow joint, decreased grip strength, and hindered joint function, then you are likely to have become a victim of the “tennis elbow”.
What is the Tennis Elbow?
Der Tennisarm, also die laterale Epicondylitis, die Belastung oder das Trauma am Ursprung der gemeinsamen Strecksehne und des Supinatormuskels der lateralen Epicondylitis des Humerus, kann chronische Schmerzen verursachen. Da diese Krankheit häufiger bei Tennisspielern auftritt, ist sie nach ihnen benannt. Diese Krankheit tritt häufiger bei jungen Menschen und Menschen mittleren Alters auf und tritt auch häufiger bei Hausfrauen auf. Fachleute, die in den Bereichen Tischlerei, Architektur, Kochen und Tennis tätig sind, sind aufgrund des häufigen Greifens schwerer Gegenstände und wiederholter Drehbewegungen des Unterarms anfällig für diese Krankheit.
Ein Tennisellenbogen heilt normalerweise durch langfristiges Training von selbst, aber die Zeit wird sehr lang sein, so dass viele Menschen Kinesiologie-Tape für Tennisellenbogen verwenden werden, um die Behandlung zu unterstützen.
Symptome eines Tennisarms
The main symptoms are soreness and mild pain on the outer side of the elbow joint. The patient consciously feels pain when moving above the outer elbow joint. The pain can sometimes radiate upwards or downwards, feeling sore and uncomfortable, and unwilling to move. Hands should not grip objects with force. Exercises such as holding a shovel, lifting a kettle, twisting a towel, and knitting a sweater can exacerbate the pain.
Generally, there are limited tenderness points at the epicondylar area of the humerus; sometimes the tenderness can spread downwards, and sometimes even mild tenderness and activity pain can occur on the extensor tendon. There is no local redness or swelling, and the extension and flexion of the elbow joint are not affected, but pain can occur during forearm rotation and activity. Severe cases can cause pain when fingers are straightened, wrists are extended, or chopsticks are held. The extensor muscles of the affected limb are in a relaxed state during elbow flexion and forearm supination, thus alleviating the pain.
Die richtige Verwendung von Kinesiologie-Tape für Tennisarm kann dieses Symptom lindern, da das Prinzip des Muskeltapes darin besteht, das Band zu verwenden, um den Druck auf die Haut zu ändern, genau wie wenn Sie verletzt sind, werden Sie Ihre Hand sanft berühren, um Schmerzen zu lindern.
Die Ursache des Tennisarms
Falsche Technik beim Tennisspielen, falsche Größe des Tennisschlägers oder Spannung der Tennisschlägerlinie, falscher Golfgriff oder Schwungtechnik usw. Übermäßige Armbewegungen wie Tennis-, Badminton- und Baseballfelder; Andere Jobs sind Farbe waschen, Gemüse kochen, Metzger Fleisch schneiden, Ruderboot fahren, Hämmer oder Schraubenzieher benutzen usw.
Wie vorbeugen und lindern?
Erstens können wir die Unterarmmuskulatur trainieren und ein progressives Muskelkrafttraining durchführen, um das Risiko von Sportverletzungen zu verringern. Auch das Tragen von Schutzausrüstung kann Beschwerden vorbeugen und lindern. Zweitens können wir diese Beschwerden und Schmerzen durch Muskelpflaster lindern.
Was ist der Kinesiologisches Tape für Tennisarm?
Kinesiology tape for tennis elbows is a cotton physio tape with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. It can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment. It can help muscles and joints make positive adjustments, playing a supporting and stabilizing role.
How to use kinesiology tape for tennis elbows?
Bevor wir mit der Anwendung beginnen, müssen wir zunächst Kinesiologie-Tapes und eine Kinesiologie-Tape-Schere vorbereiten. Wenn Sie nicht über entsprechende Erfahrung verfügen, wird empfohlen, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.
1. Messen Sie grob die Länge der zu bindenden Fläche
2. Cut the measured muscle patches according to size, and make rounded corners at both ends to prevent the corners from curling up or falling off due to large movements.
3. Reißen Sie das Trägerpapier ab, um einen direkten Kontakt der Hände mit dem Gel zu vermeiden, der die Passform beeinträchtigt, kleben Sie den Anfang fest und verwenden Sie dann starke, mittlere oder natürliche Kraft, um den mittleren Abschnitt der Muskelpaste zu dehnen
4. Reiben Sie das Klebetuch nach dem Einfügen wiederholt mit den Händen, um die Passform zu festigen
Wo kann man kinesiologisches Tape für Tennisarm kaufen?
Kinesiology tape for tennis elbows is now very common, and there are many different brands and manufacturers. You can often see many sports stars in different sports fields using them. We usually have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as Aupcon, which is a brand manufacturer focusing on Kinesiologisches Tape, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation.
If you are interested in online purchase, you can learn about it and give it a try~
