Kinesiology tape for tennis elbows is actually a Лечебная лента для спортсменов/kinesiology athletic tape, which is usually used in places with more muscle groups to relieve muscle pain and sprains.
Friends who love playing tennis, if you feel pain and tenderness on the outside of the elbow joint, decreased grip strength, and hindered joint function, then you are likely to have become a victim of the “tennis elbow”.
What is the Tennis Elbow?
Теннисный локоть, то есть латеральный эпикондилит, растяжение или травма в месте начала сухожилия общего разгибателя и мышцы-супинатора латерального эпикондилита плечевой кости, может вызывать хроническую боль. Поскольку это заболевание чаще встречается у теннисистов, оно названо в их честь. Это заболевание чаще встречается у людей молодого и среднего возраста, а также чаще встречается у домохозяек. Профессионалы, занимающиеся столярным делом, архитектурой, кулинарией и теннисом, подвержены этому заболеванию из-за частого захвата тяжелых предметов и повторяющихся вращательных движений предплечьями.
Теннисный локоть обычно заживает сам по себе при длительных упражнениях, но время будет очень долгим, поэтому многие люди будут использовать кинезиологическую ленту для теннисных локтей, чтобы помочь в лечении.
Симптомы теннисного локтя
The main symptoms are soreness and mild pain on the outer side of the elbow joint. The patient consciously feels pain when moving above the outer elbow joint. The pain can sometimes radiate upwards or downwards, feeling sore and uncomfortable, and unwilling to move. Hands should not grip objects with force. Exercises such as holding a shovel, lifting a kettle, twisting a towel, and knitting a sweater can exacerbate the pain.
Generally, there are limited tenderness points at the epicondylar area of the humerus; sometimes the tenderness can spread downwards, and sometimes even mild tenderness and activity pain can occur on the extensor tendon. There is no local redness or swelling, and the extension and flexion of the elbow joint are not affected, but pain can occur during forearm rotation and activity. Severe cases can cause pain when fingers are straightened, wrists are extended, or chopsticks are held. The extensor muscles of the affected limb are in a relaxed state during elbow flexion and forearm supination, thus alleviating the pain.
Правильное использование кинезиологического тейпа для теннисных локтей может облегчить этот симптом, потому что принцип мышечного тейпа заключается в том, чтобы использовать тейп для изменения давления на кожу, точно так же, как при травме вы осторожно прикасаетесь к руке, чтобы облегчить боль.
Причина теннисного локтя
Неправильная техника игры в теннис, неправильный размер теннисной ракетки или натяжение троса теннисной ракетки, неправильный захват или техника замаха в гольфе и т. д. Чрезмерные движения рук, такие как игра в теннис, бадминтон и бейсбол; Другие работы включают в себя мытье краски, приготовление овощей, разделку мяса мясниками, греблю на лодках, использование молотков или отверток и т. д.
Как предотвратить и облегчить?
Во-первых, мы можем тренировать мышцы предплечий и проводить прогрессивные силовые тренировки, чтобы снизить риск спортивных травм. Ношение защитного снаряжения также может предотвратить и облегчить дискомфорт. Во-вторых, мы можем облегчить этот дискомфорт и боль с помощью мышечных пластырей.
Что кинезио тейп для теннисных локтей?
Kinesiology tape for tennis elbows is a cotton physio tape with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. It can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment. It can help muscles and joints make positive adjustments, playing a supporting and stabilizing role.
How to use kinesiology tape for tennis elbows?
Прежде чем начать использовать, нам сначала нужно подготовить кинезиологические тейпы и ножницы для кинезиологических тейпов. Если у вас нет соответствующего опыта, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу.
1. Примерно измерьте длину участка, который нужно связать
2. Cut the measured muscle patches according to size, and make rounded corners at both ends to prevent the corners from curling up or falling off due to large movements.
3. Оторвите защитную бумагу, чтобы избежать прямого контакта рук с гелем, что повлияет на посадку, плотно приклейте начало, а затем используйте сильную, среднюю или естественную силу, чтобы растянуть среднюю часть мышечной пасты.
4. После наклеивания несколько раз протрите клейкую ткань руками, чтобы закрепить посадку.
Где купить кинезиотейп для теннисных локтей?
Kinesiology tape for tennis elbows is now very common, and there are many different brands and manufacturers. You can often see many sports stars in different sports fields using them. We usually have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as Аупкон, which is a brand manufacturer focusing on кинезиологическая лента, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation.
If you are interested in online purchase, you can learn about it and give it a try~
