Kinesiology tape for tennis elbows is actually a helende tape voor sporters/kinesiology athletic tape, which is usually used in places with more muscle groups to relieve muscle pain and sprains.
Friends who love playing tennis, if you feel pain and tenderness on the outside of the elbow joint, decreased grip strength, and hindered joint function, then you are likely to have become a victim of the “tennis elbow”.
What is the Tennis Elbow?
Tenniselleboog, dat wil zeggen laterale epicondylitis, de spanning of het trauma aan de oorsprong van de gemeenschappelijke strekpees en supinatorspier van de laterale epicondylitis van de humerus, kan chronische pijn veroorzaken. Omdat deze ziekte vaker voorkomt bij tennissers, is deze naar hen vernoemd. Deze ziekte komt vaker voor bij mensen van jonge en middelbare leeftijd en komt ook vaker voor bij huisvrouwen. Professionals die zich bezighouden met timmerwerk, architectuur, koken en tennis zijn vatbaar voor deze ziekte vanwege het veelvuldig vastgrijpen van zware voorwerpen en herhaalde rotatiebewegingen van de onderarm.
Tenniselleboog geneest zichzelf meestal met langdurige training, maar de tijd zal erg lang zijn, dus veel mensen zullen kinesiologietape voor tennisellebogen gebruiken om te helpen bij de behandeling.
Symptomen van een tenniselleboog
The main symptoms are soreness and mild pain on the outer side of the elbow joint. The patient consciously feels pain when moving above the outer elbow joint. The pain can sometimes radiate upwards or downwards, feeling sore and uncomfortable, and unwilling to move. Hands should not grip objects with force. Exercises such as holding a shovel, lifting a kettle, twisting a towel, and knitting a sweater can exacerbate the pain.
Generally, there are limited tenderness points at the epicondylar area of the humerus; sometimes the tenderness can spread downwards, and sometimes even mild tenderness and activity pain can occur on the extensor tendon. There is no local redness or swelling, and the extension and flexion of the elbow joint are not affected, but pain can occur during forearm rotation and activity. Severe cases can cause pain when fingers are straightened, wrists are extended, or chopsticks are held. The extensor muscles of the affected limb are in a relaxed state during elbow flexion and forearm supination, thus alleviating the pain.
Correct gebruik van kinesiologietape voor tennisellebogen kan dit symptoom verlichten, omdat het principe van spiertape is om de tape te gebruiken om de druk op de huid te veranderen, net zoals wanneer je geblesseerd bent, je je hand zachtjes aanraakt om pijn te verlichten.
De oorzaak van een tenniselleboog
Onjuiste techniek bij het tennissen, verkeerde maat tennisracket of spanning van de tennisracketlijn, onjuiste golfgrip of zwaaitechniek etc. Overmatige armbewegingen zoals tennis-, badminton- en honkbalvelden; Andere banen zijn verf wassen, groenten koken, vlees hakken, roeien, hamers of schroevendraaiers gebruiken, enz.
Hoe te voorkomen en te verlichten?
Ten eerste kunnen we de onderarmspieren trainen en progressieve spierkrachttraining uitvoeren om het risico op sportblessures te verminderen. Het dragen van beschermende kleding kan ook ongemak voorkomen en verlichten. Ten tweede kunnen we dit ongemak en deze pijn verlichten door middel van spierpleisters.
Wat is de kinesiology tape voor tennisellebogen?
Kinesiology tape for tennis elbows is a cotton physio tape with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. It can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment. It can help muscles and joints make positive adjustments, playing a supporting and stabilizing role.
How to use kinesiology tape for tennis elbows?
Voordat we beginnen met gebruik, moeten we eerst kinesiologietapes en kinesiologietapeschaar voorbereiden. Als u geen relevante ervaring heeft, is het raadzaam om een professional te raadplegen voor hulp.
1. Meet ongeveer de lengte van het gebied dat moet worden vastgebonden
2. Cut the measured muscle patches according to size, and make rounded corners at both ends to prevent the corners from curling up or falling off due to large movements.
3. Scheur het rugpapier af om direct contact van de handen met gel te voorkomen, wat de pasvorm beïnvloedt, plak de start stevig vast en gebruik vervolgens sterke, gemiddelde of natuurlijke kracht om het middengedeelte van de spierpasta uit te rekken
4. Wrijf na het plakken herhaaldelijk met je handen over de kleefdoek om de pasvorm te consolideren
Waar kan ik kinesiologietape voor tennisellebogen kopen?
Kinesiology tape for tennis elbows is now very common, and there are many different brands and manufacturers. You can often see many sports stars in different sports fields using them. We usually have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as Aupcon, which is a brand manufacturer focusing on kinesiologie tape, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation.
If you are interested in online purchase, you can learn about it and give it a try~
