Hoe kinesiologietape voor de elleboog te gebruiken

Tennis elleboog

Elleboogpijn is een veelvoorkomend probleem in het leven. Naast het bekende tennis elleboog En golferselleboogLangdurig overmatig gebruik van polsen en armen of een verkeerde houding tijdens het werk, het leven en bij inspanning kunnen ook spierspanning, peesontsteking, gewrichtsontsteking, breuken en zelfs compressie van cervicale zenuwwortels of radiale zenuw/nervus ulnaris veroorzaken. Dit artikel richt zich op de meest voorkomende elleboogpijn: tenniselleboog en toepassingen kinesiologietape voor elleboog om u te helpen het te voorkomen en te behandelen.

Kinesiologietape TAPINGTIPS

Hoe gebruik je kinesiologietape voor de elleboog?

Buig uw arm ongeveer 90° voor uw lichaam en rek de elleboogtape 75% uit.

Breng de tape aan op de pijnlijke plek van je elleboog zonder de uiteinden uit te rekken.

De tweede elleboogpijntape wordt verticaal uitgerekt door 75%.

Breng de tape loodrecht op de eerste tape aan, zodat een “+” ontstaat. Het einde zonder rek.

Zet het ankerpunt van de derde tape vast tussen de “+” vormen, maar zonder uit te rekken.

Rek de kinesiologietape voor de elleboog 50% langs de arm.

Bevestig het ten slotte op de rug van uw hand en wrijf erover om de hechting te stabiliseren.

Bekijk de tenniselleboogvideo!

Wat is een kinesiologietape voor de elleboog?

De belangrijkste functie van kinesiologietape voor elleboog

1. Flexibele ondersteuning van gewrichten zonder bewegingsbeperking
2. Stimuleer sensorische organen en verminder de overdracht van pijnsignalen
3. Verminder de druk op de gewonde elleboog
4. Verminder schade veroorzaakt door overmatige elleboogzwaai

De belangrijkste toepassing van kinesiologietape voor de elleboog

Kinesiologietape wordt veel gebruikt voor de behandeling van golfelleboog, tendinitis, laterale epicondylitis, voetbal brandt ,enz.

Voorzorgsmaatregelen voor elleboogpijntape

Als uw huid allergische symptomen vertoont, stop dan met het gebruik ervan!

lees meer tenniselleboog

katoenen band

Katoenen kinesiologietape

voor tenniselleboogpijn

Kinesiologietape voor tenniselleboog

95% katoen en 5% spandex + Japanse acryllijm

WINKELEN

Veel Gestelde Vragen

WAT IS EEN TENNISELLEBOOG?

Tenniselleboog is een aandoening die pijn veroorzaakt buiten de elleboog (laterale condyl van de humerus). De juiste klinische naam is laterale epicondylitis. Een tenniselleboog wordt veroorzaakt door chronisch overmatig gebruik van de strekspieren en pezen van de onderarm, wat resulteert in microscheurtjes in de spieren, ontstekingen en pijn.
Omdat het veel voorkomt bij tennisspelers en atleten die racketsporten beoefenen, wordt het ook wel ‘tenniselleboog’ genoemd.

WAAROM KRIJG IK EEN TENNISELLEBOOG?

1. Overmatig gebruik. Elke beweging of oefening die de strekpees van de pols overbelast, kan een tenniselleboog veroorzaken.

2. Dagelijkse activiteiten en sporten. Deze omvatten repetitief werk, tennis en golf. Het kan ook elleboogpijn veroorzaken.

3. Een tenniselleboog kan ook worden veroorzaakt door een directe kneuzing of trauma aan de buitenkant van de elleboog.

4. Pezen degenereren door langdurige ontstekingen, waardoor de ontsteking toeneemt en zelfs in rust elleboogpijn ontstaat.

WAT ZIJN DE SYMPTOMEN VAN TENNISELLEBOOG?

1. Branderig gevoel en pijn aan de buitenkant van de elleboog wanneer u uw arm optilt of buigt. Soms verspreidt de pijn zich naar de pols en wordt 's nachts erger.

2. Stijfheid of pijn wanneer u uw arm strekt.

3. Verzwakte grip wanneer u een racket vasthoudt of anderen de hand schudt.

4. Pijn wanneer u uw arm draait, zoals het draaien van een deurknop of het losdraaien van de dop van een fles.

WAT ZIJN ENKELE PRAKTISCHE MANIEREN OM TENNISELLEBOOGPIJN TE VERLICHTEN?

1. Stop onmiddellijk met de houding en het werk dat pijn veroorzaakt en rust uit.

2. De eerste symptomen van een tenniselleboog zijn ernstig en koude of warme kompressen kunnen de pijn verlichten.

3. Fysiotherapie: Elleboogpijntape kan ongemak en pijn helpen verlichten en herstel bevorderen.

4. Sporttherapie: Doe enkele zachte, elleboogspecifieke oefeningen, gecombineerd met het fysiotherapie-effect van de tape, om de kans op aanhoudende aanvallen van de tenniselleboog te verkleinen.

5. Medicatie: Als de pijn aanhoudt, ga dan naar een arts en krijg een passende behandeling.

Andere lichaamsdelen

Kinesiologietape voor elleboog kan worden gebruikt om tenniselleboogproblemen en elleboogpijn door verschillende oorzaken te behandelen. Als je meer wilt weten over elleboogpijn, houd dan onze tutorial over het gebruik van elleboogtaping in de gaten.