¿Cómo utilizar la cinta kinesiológica para el tendón de Aquiles?
Tendinitis de Aquiles
La tendinitis aquílea se refiere generalmente a la inflamación aséptica del tendón de Aquiles causada por una distensión aguda o crónica. Cuando el tendón de Aquiles se somete a una presión excesiva rápidamente, puede producirse una distensión e inflamación. Es probable que se produzca tendinitis aquílea, fascitis plantar y dolor en el talón si hace ejercicio sin estar preparado de antemano, como jugar al baloncesto, al tenis y otros deportes que requieren parar, arrancar y saltar con frecuencia. Siga este artículo para aprender a utilizar el algodón cinta de kinesiología para los tendones de aquiles para tratar el tendón de aquiles, aliviar dolor en el talón y la inflamación, y prevenir esguinces de tobillo.
Cinta de kinesiología CONSEJOS DE CINTA
- Limpie su piel antes de usarla para prolongar la vida útil de la cinta del tendón de Aquiles.
- Para garantizar un ajuste seguro, redondee los bordes de la cinta kinesiológica del tendón de Aquiles para evitar que se caiga.
- No toque la superficie adhesiva al aplicar la cinta kinesiológica para pantorrilla para evitar afectar la adherencia.
- Después de aplicarla, frote la cinta de la espinilla varias veces para que se adhiera.
- Evite el uso prolongado y reemplácelo dentro de 3 a 7 días.
- Si hay una herida abierta en el tendón de Aquiles, no aplicar en esa zona.
¿Cómo utilizar la cinta kinesiológica para el tendón de Aquiles?
Elija una cinta kinesiológica para el tendón de Aquiles que se ajuste a la longitud de su tendón de Aquiles y fije la planta de su pie como punto de anclaje.
Ajuste a lo largo del talón hasta el tendón de Aquiles, luego estire 50% para ajustarlo a la pantorrilla.
La segunda cinta kinesiológica para el dolor de talón se fija en la parte interna del tobillo y se estira 50%.
Envuelva la cinta del tendón de Aquiles hasta la pantorrilla, donde se cruza con la primera tira de cinta.
La tercera cinta kinesiológica para el dolor de talón se fija en la parte exterior del tobillo y se estira 50%.
De manera similar, aplique la cinta kinesiológica para el dolor de talón hacia abajo en la dirección opuesta hasta que se cruce con la segunda cinta.
La cuarta cinta kinesiológica para el tendón de Aquiles se estira 75% en el medio para envolver el tobillo.
¿QUÉ ES una cinta kinesiológica para el tendón de Aquiles?
La función principal de la cinta kinesiológica para el tendón de Aquiles
1. Aliviar el dolor en los músculos del tendón de Aquiles.
2. Proporcionar apoyo para el tobillo, el talón y el tendón de Aquiles.
3. Promueve la circulación sanguínea y reduce la hinchazón y la inflamación.
4. Ayuda a reentrenar los músculos que han perdido su función.
Cinta kinesiológica para pantorrillas: principales aplicaciones
La cinta kinesiológica para pantorrillas se usa ampliamente para tratar fascitis plantar, tendinitis del tobillo, tendinopatía y tendinitis del tendón de Aquiles de la pantorrilla.
Precauciones para la aplicación de cinta kinesiológica en la pantorrilla
Si aparecen síntomas de alergia en la piel, ¡deje de usarlo!
Cinta de kinesiología de algodón
Para el tendón de Aquiles
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Preguntas frecuentes
Sí, la cinta kinesiológica trata eficazmente la tendinitis aquílea. Puede hacer lo siguiente como cinta de fisioterapia.
Reducir el dolor:La cinta kinesiológica para el tendón de Aquiles puede aliviar las molestias al levantar ligeramente la piel, lo que reduce la presión sobre los receptores del dolor.
Proporcionar apoyo:La cinta del tendón de Aquiles sostiene el tendón de Aquiles y los músculos circundantes, haciendo que el movimiento sea más relajado y cómodo.
Mejorar la circulación:La aplicación de vendaje kinesiológico en el tendón de Aquiles aumenta el flujo sanguíneo al área, promoviendo así la curación.
Mejorar la propiocepción:Puede aumentar la conciencia del movimiento y la posición, reduciendo el riesgo de sufrir más lesiones.
Aunque la cinta kinesiológica para el tendón de Aquiles es beneficiosa para la tendinitis de Aquiles, aprender el método de uso correcto y científico mejorará el efecto.
El tratamiento de la tendinitis de Aquiles a menudo requiere un enfoque multifacético y, si bien ningún tratamiento funcionará de inmediato, estas estrategias pueden ayudar a acelerar la recuperación:
Descansar:Evite actividades que ejerzan presión sobre el tendón de Aquiles. Dé tiempo para que el tendón sane.
Terapia con hielo:Aplique hielo en el área afectada durante 15 a 20 minutos varias veces al día para reducir la inflamación y el dolor.
Elevación:Levante el pie para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón.
Fisioterapia:El uso de cinta para el tendón de Aquiles para sostener el tendón puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón y promover la recuperación.
Sí, en general está bien usar una cinta kinesiológica para la pantorrilla durante todo el día, pero hay algunas cosas que se deben tener en cuenta:
Sensibilidad de la piel: Revise siempre su piel para detectar cualquier irritación o reacción alérgica. Retire la cinta si nota enrojecimiento, picazón o sarpullido.
Duración:Muchas personas lo usan durante varios días, pero es mejor tomar descansos para permitir que la piel respire y se recupere.
Grado de desgaste:Si realiza actividades que puedan provocar que la cinta del tendón de Aquiles se afloje o desgaste, considere volver a colocarla según sea necesario.
Si quieres aprender Cómo usar la cinta de kinesiología, puedes visitar directamente nuestra página de tutoriales o ir a la Aupcon TIKTOK y AupconYoutube Zonas de vídeo para ver más explicaciones.
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