Cómo utilizar cinta de kinesiología para el dolor de talón
Dolor en el talón
Aunque la suela sólo ocupa una pequeña parte del cuerpo, es una de las estructuras más complejas y vitales del cuerpo humano. Apoya a todo el cuerpo y es responsable de la absorción de impactos, el equilibrio y otras funciones. El dolor en la planta del pie puede afectar a todo el cuerpo y causar molestias. Las enfermedades comunes incluyen dolor de pie, fascitis plantar, dolor de Aquiles, espolones calcáneos, bursitis, etc. En respuesta a tantas enfermedades, podemos utilizar cinta de kinesiología para el dolor de talón para prevenirlos, aliviarlos y tratarlos. Siga este artículo para obtener más información sobre ellos.
Cinta de kinesiología para el dolor en el talón CONSEJOS DE TAPING
- Aplicar cinta de kinesiología para el dolor de talón 1 hora antes de comenzar la actividad ayudará a que la cinta se adhiera más firmemente.
- Frotar la cinta de kinesiología para el dolor de talón varias veces después de aplicarla puede activar mejor el adhesivo.
- El tiempo de uso más adecuado es de 3 a 5 días, y el tiempo más largo no supera los 7 días.
- Limpiar la piel antes de usar la cinta de kinesiología puede hacer que se adhiera más firmemente.
- Asegurarse de que cada esquina de la cinta de kinesiología esté redondeada puede evitar una descamación prematura.
- Tenga en cuenta que la cinta de kinesiología no debe usarse en piel con heridas abiertas.
¿Cómo se utiliza la cinta para el talón para el dolor de talón?
Usando la línea central como punto de anclaje, estírala 50% y colócala contra tu talón.
Estire la cinta en forma de X para el dolor de pie desde el punto de anclaje hacia la derecha en el estiramiento 30%, envolviendo el talón.
Estire 30% hacia la parte inferior izquierda, separe y fije las dos "colas" para garantizar una fuerza más uniforme.
Frote la cinta varias veces para activar el pegamento.
El talón está pegado al punto de anclaje y no se requiere tensión en el punto de anclaje.
Estire a tensión 50%, formando una cruz con la primera cinta del talón.
Asegure el extremo sobre la punta de su pie sin estirar el extremo.
La porción de la línea central de la tercera cinta se pega con cinta adhesiva y se asegura al talón con una tensión de 75%.
La cinta del talón en ambos lados se estira hacia arriba mediante 75% para envolver el tobillo.
Frote la cinta de kinesiología varias veces después de terminar la aplicación de la cinta para el dolor en el talón.
¿Qué es una cinta de kinesiología para el dolor de talón?
La función principal de cinta para el dolor de talon
1.Brindar apoyo
2.Alivia la presión y el dolor causado por el uso excesivo
3.Reducir la inflamación
4.Promover la circulación sanguínea
La principal aplicación de la cinta de kinesiología para dolor en el talón
La cinta de kinesiología se usa ampliamente en el dolor de pies, fascitis plantar, dolor en el tendón de Aquiles, espolones en el talón, bursitis, etc.
Precauciones con la cinta de kinesiología para el dolor de talón.
Si su piel desarrolla síntomas alérgicos, ¡deje de usarlo!
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Preguntas frecuentes
La mayoría de los dolores de talón son causados por la inflamación de los ligamentos. El talón humano está compuesto por 33 articulaciones y más de 100 tendones y ligamentos. Los ligamentos de la suela están estrechamente conectados con la parte inferior del hueso del talón.
Cuando las personas caminan, la gran fuerza de tracción se concentra en un área estrecha del ligamento debajo del hueso del talón. Los tirones y fricciones repetidos pueden causar fácilmente inflamación de la unión entre el ligamento y el hueso, provocando dolor. Al mismo tiempo, el peso también está relacionado con el dolor en el talón. En general, las personas más gordas tienen más probabilidades de sufrir dolor en el talón.
El dolor en el talón suele ser causado por la fatiga, pero si el dolor persiste durante mucho tiempo, ¡puede ser causado por una enfermedad!
La más común puede ser la fascitis plantar.
La inflamación de la fascia es causada principalmente por estiramientos repetidos, lesiones estructurales e inflamación aséptica. Por ejemplo, la obesidad; ejercicio excesivo, especialmente correr y otros deportes; usar zapatos que no le quedan bien y que no tienen suficiente amortiguación durante mucho tiempo; caminar o estar de pie sobre superficies duras durante mucho tiempo; Los factores ocupacionales, como bailarines de ballet, profesores, atletas, etc., pueden ser causas de la enfermedad.
Los síntomas del dolor en el talón afectan principalmente el área controlada por el hueso del talón y se acompañan de dolor en el pie, fascitis plantar, dolor en el tendón de Aquiles, espolón calcáneo, bursitis, etc. Las manifestaciones comunes son
1. Dolor de espolón calcáneo. La carga prolongada de peso y la fricción repetida pueden irritar el talón y provocar desgaste.
2. Dolor en los músculos del pie. Se trata de inflamación y malestar en las áreas sensoriales y motoras del músculo.
3. La fascia que cubre el hueso del talón está impactada y se siente dolorosa, débil o tensa.
1. Deje inmediatamente la postura y el trabajo que le provoca dolor y descanse.
2. Los síntomas iniciales del codo de tenista son graves y las compresas frías o calientes pueden aliviar el dolor.
3. Fisioterapia: la cinta para el dolor del codo puede ayudar a aliviar las molestias y el dolor y promover la recuperación.
4. Terapia deportiva: realice algunos ejercicios suaves específicos para el codo, combinados con el efecto de fisioterapia de la cinta, para reducir la posibilidad de ataques continuos del codo de tenista.
5. Medicación: Si el dolor persiste, consulte a un médico y reciba el tratamiento adecuado.
Otras partes del cuerpo
Cinta de kinesiología para el dolor de talón. puede ayudar a aliviar el dolor en el talón, pero varias causas pueden causar dolor en el pie y los métodos de vendaje correspondientes también serán diferentes. Este artículo solo presenta un tipo de grabación. Si desea obtener más información sobre el dolor en el talón, permanezca atento a nuestro próximo tutorial sobre el tratamiento del dolor en el talón.
La cinta de kinesiología puede tratar el dolor en el talón y aliviar el dolor en otras partes del cuerpo, como la rodilla, el hombro, la muñeca, el tobillo, etc. Para obtener más información sobre los tutoriales relacionados, puede marcar nuestro sitio web como favorito y continuar prestando atención.
