Cómo utilizar cinta de kinesiología para el cuello
Dolor de columna cervical
Cinta de kinesiología para el dolor de cuello. Es un gran invento del siglo XXI. Ayuda a un gran número de trabajadores administrativos y manuales que sufren de dolor cervical a eliminar el dolor y aliviar las molestias. Sin embargo, sólo el uso correcto de la cinta de kinesiología puede brindar a las personas el efecto de alivio del dolor deseado. Mucha gente no sabe cómo utilizar la cinta de kinesiología. Este artículo le brindará una comprensión detallada de cómo utilizar la cinta de kinesiología para aliviar el dolor cervical.
¿Qué es el dolor de columna cervical?
¿Qué es el dolor de columna cervical?
El dolor de cuello es común. Una postura inadecuada (ya sea acostado frente a una computadora o encorvado sobre un escritorio) puede causar tensión en los músculos del cuello, y el dolor puede empeorar si se deja sin protección por mucho tiempo; en casos más graves, puede causar espondilosis cervical. Así que puedes probar nuestra cinta de kinesiología para el cuello para ayudar a aliviar esta situación.
Este artículo le brindará una explicación detallada de cómo usar la cinta de kinesiología para el cuello mediante una combinación de imágenes y texto.
Causas del dolor de la columna cervical
Contractura muscular - generalmente causado por el uso excesivo, como mirar el teléfono durante demasiado tiempo.
Desgaste de las articulaciones – Al igual que otras articulaciones del cuerpo, las del cuello se desgastan gradualmente a medida que envejecemos. Ante este desgaste, el cuerpo suele desarrollar espolones óseos que interfieren con el movimiento de las articulaciones y provocan dolor.
Compresión nerviosa – Una hernia de disco o un espolón óseo en la columna cervical puede comprimir los nervios que se ramifican desde la médula espinal.
Lesión - Un esguince de cuello puede tensar los tejidos blandos del cuello.
Síntoma de dolor de la columna cervical
El dolor de la columna cervical es más evidente.
El dolor a menudo empeora cuando se mantiene la cabeza en una posición durante un período prolongado, como mientras se conduce o se trabaja frente a una computadora.
Tensión muscular y espasmos del cuello.
Movilidad reducida de la cabeza.
Entumecimiento o debilidad repentina.
Falta de coordinación y dificultad para caminar.
Cómo aliviar el dolor de la columna cervical
Para mantener una buena postura de pie y sentado, levante la cabeza y mire directamente a la computadora, no se encorve.
Ajuste la altura de su escritorio, silla y computadora para que su monitor esté al nivel de los ojos.
Si permanece sentado durante largos períodos de tiempo en el trabajo, levántese y muévase para estirar el cuello y los hombros.
Utilice cinta de kinesiología para prevención y alivio. El método correcto de vendaje puede prevenir y aliviar eficazmente el dolor de cuello.
Acerca de la cinta de kinesiología para el cuello
Función de la cinta de kinesiología para el cuello
Proporciona apoyo y menos estrés.
Realinear la postura del cuello
Aliviar el dolor causado por una mala postura.
Reducir la inflamación
Promover la circulación sanguínea
Aplicación de cinta de kinesiología para el cuello.
Trabajar con la computadora, escribir, mirar teléfonos móviles, etc.
Precauciones de uso cinta de kinesiología para el cuello
Si se produce irritación alérgica en la piel, ¡suspenda su uso!
Cómo utilizar cinta de kinesiología para el dolor de la columna cervical
Punto de partida: Con el cuello como centro, arranca el papel de soporte de la parte media de la cinta de kinesiología para cuello y fija los puntos de anclaje sin estirar.
Retire el papel posterior de la cinta de kinesiología para el cuello en los lados izquierdo y derecho, desdóblelo y estírelo 50% para que se ajuste al cuello y ayude a contraer los músculos.
Coloque el cuello de la cinta muscular en forma de X como se muestra en la imagen y frótelo varias veces para obtener una mejor adherencia.
La cinta para el dolor de cuello en forma de Y se fija en la columna cervical en el medio de la escápula.
Despliegue la cinta para el dolor de cuello estirada 50% hacia arriba y colóquela alrededor del cuello hasta debajo de la línea del cabello para proporcionar un mejor efecto de contracción y fijación para la primera capa de cinta muscular del cuello.
Aplicar el extremo de la cinta muscular del cuello sin estirar.
Pegue la cinta de kinesiología para el cuello en el otro lado de la misma manera para asegurar el estiramiento y un ajuste seguro, y frótela varias veces.
Aplique la cinta de kinesiología para el cuello con un estiramiento uniforme de 50% horizontalmente y centrado en el cuello, para asegurar los puntos de anclaje, impulse el soporte de contracción de las dos cintas en el cuello.
Retire el papel de respaldo de la cinta para el dolor de cuello en los lados izquierdo y derecho y ajuste los dos extremos a los hombros sin estirarlos.
Frote muchas veces para activar la adherencia de la cinta para el dolor de cuello.
Completa el método de aplicación de cinta de kinesiología para cuello para ayudarte a solucionar el problema del dolor de cuello.
cinta de kinesiología consejos para grabar
- Aplicar cinta de kinesiología para el cuello 1 hora antes de iniciar una actividad.
- Para activar el adhesivo, frote con cuidado la cinta de kinesiología para el cuello varias veces después de aplicarla.
- La cinta de kinesiología no debe aplicarse sobre heridas abiertas o piel irritada.
- Elimine completamente la suciedad, la humedad, los aceites y las lociones de la piel antes de colocar la cinta adhesiva.
- En áreas particularmente peludas, recórtalas para asegurarte de que la cinta se adhiera mejor.
- Al cortar la cinta para el dolor de cuello, cada esquina debe recortarse en un ángulo redondeado para evitar que los bordes se despeguen prematuramente debido a la fricción.
Si sigue estos pasos y precauciones, puede utilizar la cinta de kinesiología para el cuello de forma segura y eficaz para ayudar a controlar el dolor de cuello, pero normalmente funciona con un dolor leve. Kinesiology Tape no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico. Si su dolor de cuello empeora o no se alivia después de usar cinta de kinesiología, hable con su profesional de la salud.
