“Le terme ”ruban adhésif médical" est très large. Lorsque l'on parle de ruban adhésif utilisé pour soulager la douleur, on fait généralement référence à bande de kinésiologie en coton, également connu sous le nom de bande antidouleur pour le sport. Contrairement aux bandes ruban d'oxyde de zinc, Le ruban kinésiologique en coton est très élastique et se déplace avec le corps.
L'efficacité du ruban adhésif médical contre la douleur
La théorie qui sous-tend l'efficacité de la bande kinésiologique repose sur plusieurs effets physiologiques :
Soulagement de la douleur : Lorsqu'elles sont utilisées correctement, les bandes antidouleur soulèvent doucement la peau, créant un micro-espace entre la peau et les tissus mous sous-jacents. Ce soulagement de la pression réduit la pression sur les récepteurs de la douleur et améliore la circulation sanguine et lymphatique. L'apport sensoriel continu du ruban adhésif médical pour les blessures interfère également avec les signaux de douleur envoyés au cerveau, détournant ainsi efficacement le système nerveux de la douleur.
Proprioception et indices posturaux : Le ruban adhésif médical pour la douleur fournit des indices tactiles continus pour vous rappeler la position de votre corps dans l'espace (proprioception). Cela permet de réentraîner les muscles et de favoriser une meilleure posture et de meilleurs schémas de mouvement, ainsi que des facteurs clés de gestion et de prévention de la douleur.
Circulation et guérison : Le ruban adhésif médical contre la douleur favoriserait la circulation sanguine et le drainage lymphatique en soulevant la peau. Cela permet de réduire l'enflure et l'inflammation, qui sont souvent les principales causes de la douleur, et peut ralentir le processus de guérison.
Soutien et activation des muscles : Selon l'application, la bande antidouleur pour le sport peut soutenir les muscles faibles ou détendre les muscles surutilisés. Cela permet d'équilibrer la fonction musculaire et de soulager la pression sur la zone blessée.
Effet placebo : Bien qu'il soit difficile de faire la distinction, il est probable que l'effet placebo joue un rôle important dans son efficacité. Cependant, même un effet placebo peut avoir des effets bénéfiques réels, tels que le soulagement de la douleur et une plus grande confiance dans l'exercice physique.
Comment utiliser le ruban adhésif médical pour soulager la douleur ?
Douleur dans le bas du dos: Vous pouvez demander au patient de se pencher légèrement en avant pour les bandes antidouleur standard en forme de “I”. Appliquez deux bandes verticales de chaque côté de la colonne vertébrale et effectuez un étirement léger à modéré. Ajoutez une bande horizontale pour un étirement là où la douleur est la plus forte.
Douleur au genou (autour de la rotule) : Pliez le genou à un angle de 90 degrés et appliquez une bande antidouleur en forme de “Y”. Placez l'orthèse sur votre cuisse et enroulez les deux fines cordes autour de votre rotule.
Douleur à l'épaule: Pour les douleurs à l'épaule, appliquez les bandes antidouleur en forme de “I” directement sur la zone douloureuse et procédez à un étirement modéré pour soulager la pression. Croisez les deux bandes antidouleur en forme de “I” sur l'articulation de l'épaule pour un soutien supplémentaire.
L'utilisation de différents niveaux d'étirement du ruban adhésif médical contre la douleur permet de maximiser son efficacité.
Étirement léger (10-25%) : Soulage la douleur, favorise le drainage lymphatique et réduit l'enflure.
Étirement modéré (25-50%) : Fournit un soutien musculaire et une force de correction.
Stretch lourd (50-75% ou plus) : Utilisé pour soutenir fortement les ligaments ou les tendons. Utiliser ce niveau d'étirement avec précaution, car il peut provoquer une fragilisation de l'étirement.
Après avoir appliqué le ruban adhésif médical contre la douleur, frottez vigoureusement la surface avec votre main pendant quelques secondes. La chaleur générée par le frottement active l'adhésif, ce qui garantit une bonne adhérence et permet d'obtenir le traitement le plus efficace.
Conclusion
Correctement utilisé, le ruban adhésif sportif est un outil précieux pour les athlètes. Il peut :
Réduire la douleur pendant l'exercice.
Assurer une stabilité temporaire.
Renforcer la confiance en soi pendant l'exercice.
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