Utiliser des bandages cohésifs pour traiter les tensions sportives

Des chevilles tordues aux os cassés, les blessures sportives font malheureusement partie du jeu. Bien que la meilleure façon de les prévenir soit de toujours jouer prudemment et d'utiliser le bon équipement de protection, il arrive parfois que des accidents se produisent. Alors, que faites-vous lorsqu'une blessure sportive survient ? Ce guide complet explique comment utiliser un bandage cohésif pour les blessures dans le sport, détaillant les différents types de bandages cohésifs disponibles et comment chacun peut être utilisé.

Introduction

UN bandage cohésif est un type de ruban médical utilisé pour maintenir les pansements en place ou pour soutenir une partie du corps blessée. Il est également connu sous le nom d'auto-adhésif ou médical ruban adhésif. Ils sont disponibles dans une variété de largeurs et de longueurs et peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies ou en ligne.

Les bandages cohésifs sont couramment utilisés pour traiter les entorses, les foulures et autres blessures des tissus mous. Ils peuvent également être utilisés pour fixer des attelles ou des pansements. Ils sont généralement retirés après 48 à 72 heures, ou lorsqu'ils deviennent lâches ou mouillés.

Types de bandages cohésifs

Il existe de nombreux types de bandages cohésifs sur le marché, chacun avec ses propres avantages et inconvénients. Les types les plus courants sont :

1. Bandages élastiques : Les bandages élastiques sont l'un des types de bandages cohésifs les plus populaires. Ils sont faciles à utiliser et offrent un bon soutien pour les articulations et les muscles blessés. Cependant, ils peuvent être inconfortables à porter pendant de longues périodes et peuvent provoquer une irritation de la peau.
2. Bandages en mousse : Les bandages en mousse sont un nouveau type de bandage cohésif qui offre bon nombre des mêmes avantages que les bandages élastiques. Ils sont confortables à porter et offrent un bon soutien pour les articulations et les muscles blessés. Cependant, ils peuvent être plus chers que les bandages élastiques et peuvent ne pas fournir autant de soutien.
3. Bandages en gel : Les bandages en gel sont un autre type de bandage cohésif plus récent qui offre bon nombre des mêmes avantages que les bandages en mousse. Ils sont confortables à porter et offrent un bon soutien pour les articulations et les muscles blessés. Cependant, ils peuvent être plus chers que les bandages en mousse et peuvent ne pas fournir autant de soutien.
4. Bandages remplis d'air : Les bandages remplis d'air sont un type de bandage cohésif qui est rempli d'air au lieu de gel ou de mousse. Ils offrent bon nombre des mêmes avantages que les autres types de bandages cohésifs, mais peuvent être plus coûteux que d'autres options.
5. Bandages magnétiques : Les bandages magnétiques sont un nouveau type de bandage cohésif qui utilise des aimants pour soutenir les articulations et les muscles blessés. Ils sont confortables à porter et offrent un bon soutien, mais peuvent être plus chers que d'autres types de bandages cohésifs.

Comment utiliser le bandage cohésif pour les blessures sportives ?

Si vous avez déjà subi une blessure sportive, vous savez qu'elle peut être assez douloureuse. Des bandages cohésifs sont souvent utilisés pour aider à sécuriser les muscles et les articulations blessés afin de permettre à l'athlète de continuer à concourir. Voici un guide complet sur la façon d'utiliser un bandage cohésif pour les blessures sportives :

1. Nettoyez la plaie et la zone environnante avec de l'eau et du savon.
2. Appliquez une pommade antibiotique sur la plaie si vous le souhaitez.
3. Coupez le bandage à la longueur désirée, en vous assurant qu'il est assez long pour bien envelopper toute la zone blessée.
4. Commencez à enrouler le bandage cohésif autour de la zone blessée, en commençant par le bas et en remontant. Assurez-vous de chevaucher chaque couche d'environ un demi-pouce.
5. Une fois que vous atteignez le haut de la zone blessée, fixez le bandage en place avec un morceau de ruban adhésif ou en l'attachant avec un morceau de ficelle ou de ruban.
6. Coupez tout excès de matériau aux extrémités du bandage.
7. Répétez les étapes 1 à 6 si nécessaire jusqu'à ce que toute la zone blessée soit bien enveloppée.

Alternatives aux bandages cohésifs

Il existe quelques alternatives aux bandages cohésifs qui peuvent être utilisés pour les blessures sportives. Ceux-ci inclus:

1. Bandages élastiques : Ils sont généralement fabriqués à partir de coton ou de matériaux synthétiques et sont utilisés pour fournir un soutien et une compression. Ils peuvent être enroulés autour de la zone blessée pour aider à réduire l'enflure et la douleur.
2. Packs de glace : Les packs de glace peuvent être utilisés pour aider à réduire l'enflure et la douleur dans la zone blessée. Ils peuvent être appliqués pendant 20 à 30 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
3. Thérapie par la chaleur : La thérapie par la chaleur peut également être utilisée pour aider à réduire la douleur et l'enflure dans la zone blessée. Cela peut être fait à l'aide d'un coussin chauffant, d'une bouillotte ou d'une compresse chaude.
4. Massage : Masser la zone blessée peut également aider à réduire la douleur et l'enflure. Cela peut être fait par un massothérapeute professionnel ou à la maison en utilisant vos propres mains.
5. Analgésiques : Des analgésiques en vente libre ou sur ordonnance peuvent également être nécessaires pour aider à gérer la douleur associée à une blessure sportive.

Conclusion

Les bandages cohésifs sont un outil inestimable pour le traitement des blessures sportives. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils peuvent aider à réduire l'enflure et fournir un soutien indispensable aux membres blessés. Nous espérons que ce guide complet vous a été utile pour apprendre à utiliser correctement le bandage cohésif afin que vous puissiez traiter efficacement les blessures mineures qui surviennent lors de la pratique d'un sport. N'oubliez pas que si la blessure est grave ou ne semble pas s'améliorer avec les soins personnels, il est important de consulter un médecin professionnel dès que possible !

FAQ

A quoi sert le bandage cohésif ?

Le bandage cohésif est un type de bandage qui adhère à lui-même mais qui n'adhère pas bien à la peau, aux cheveux ou à d'autres matériaux. Cela en fait une solution idéale pour tout travail de ruban adhésif qui nécessite que du ruban adhésif soit enroulé autour d'un membre sans la douleur couramment associée à l'épilation à la cire de votre peau lorsqu'il s'agit de l'enlever.