Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour les lombaires ?
Douleur lombaire
La colonne lombaire (vertèbres lombaires) contrôle la rotation, la torsion et la flexion quotidiennes de votre corps et fournit la force nécessaire pour se tenir debout et marcher. Par conséquent, la taille est impliquée dans presque toutes les activités quotidiennes, telles que l'haltérophilie, l'exercice, le travail, etc., ce qui rend les douleurs lombaires plus courantes. Ce tutoriel vous donnera une compréhension approfondie de la façon d'utiliser le ruban de kinésiologie pour les lombaires pour soutenir et traiter les points de douleur lombaire.
CONSEILS DE TAPING avec bande de kinésiologie
- Avant de travailler chaque jour, appliquez du kinesio taping lombaire sur le bas du dos pour prévenir la douleur.
- Enlevez soigneusement la saleté de la peau du dos avant de l'appliquer.
- Ruban de kinésiologie pour lombaire avec coins arrondis pour éviter que les bords ne se décollent prématurément à cause du frottement.
- Frottez soigneusement le kinesio taping lombaire plusieurs fois après l'avoir appliqué pour activer l'adhésif.
- Pour conserver les meilleurs résultats de la bande, elle ne doit pas être portée pendant plus de 3 à 7 jours.
- N'utilisez pas de ruban adhésif physio pour le bas du dos sur une peau abîmée du dos, car cela peut provoquer une irritation et une infection.
COMMENT UTILISER le ruban de kinésiologie pour les lombaires ?
Étirez le premier ruban athlétique pour les douleurs lombaires 50% pour l'adapter à la zone douloureuse près de la colonne lombaire.
Étirez la deuxième bande de kinésiologie sur le bas du dos de 50% pour qu'elle croise la bande précédente.
Placez deux morceaux de ruban de kinésiologie pour les lombaires en forme de X pour s'adapter à la zone douloureuse.
Choisissez un ruban physio plus long pour le bas du dos, fixez-le sur la partie inférieure gauche de la colonne lombaire et étirez-le vers le haut pour l'ajuster.
Continuez à fixer le ruban sur la vertèbre lombaire inférieure droite et étirez-le vers le haut 75% jusqu'à ce qu'il soit bien ajusté.
Aplatissez les deux bandes de kinésiologie du bas du dos vers le haut pour les adapter à la colonne lombaire.
Étirez le dernier morceau de ruban de kinésiologie pour les lombaires horizontalement pour qu’il s’adapte au bas de la colonne lombaire.
Qu'est-ce que le ruban de kinésiologie pour les lombaires ?
Le rôle du ruban kinésiologique pour les douleurs lombaires
1. Soulagement de la douleur
Le ruban adhésif athlétique pour les douleurs lombaires aide à soulager l’inconfort causé par une tension musculaire lombaire ou des affections telles que la sciatique.
2. Assistance
Fournit un soutien stable aux zones lombaires instables, corrige la posture et l'alignement de la colonne vertébrale et améliore les conditions de vie.
3. Réduit l'enflure et l'inflammation
Le ruban de kinésiologie pour les lombaires peut soulager les tensions en améliorant la circulation sanguine et en réduisant l'inflammation. Et favoriser la guérison des maladies.
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Bande de kinésiologie en coton
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Questions fréquemment posées
Les causes courantes des douleurs lombaires sont l'inflammation et la tension musculaire des muscles et des tendons des deux côtés de la colonne vertébrale. Si vous maintenez une mauvaise posture pendant une longue période, si vous travaillez trop ou sous pression, vous ressentirez souvent des douleurs dans le dos. L'utilisation de la méthode de kinésiologie pour les lombaires présentée dans cet article vous aidera à récupérer.
La sciatique est une douleur provoquée par la compression du nerf sciatique. Le nerf sciatique est le plus gros de la taille. La douleur irradie de la taille vers l'arrière des jambes. Une douleur lombaire peut également provoquer une sciatique, provoquant des picotements ou un engourdissement dans une partie de la jambe. L'application appropriée d'une bande sciatique la soulagera efficacement.
Le ruban adhésif kinésiologique pour les lombaires est un traitement relativement sûr pour les hernies discales. L'application de la méthode adhésive appropriée peut soulager temporairement certains des symptômes de la hernie discale cervicale et soulager une partie de la douleur et de l'inconfort.
Le ruban de kinésiologie est un moyen courant de soulager les douleurs musculaires et de détendre le corps. Si vous n'arrivez pas à dormir la nuit à cause de douleurs musculaires dans le dos, vous pouvez dormir avec du ruban de kinésiologie pour obtenir un soulagement sans restreindre vos mouvements et un ajustement confortable.
Autres parties du corps
Bande de kinésiologie pour les lombaires peut aider à soulager la douleur gauche. Cependant, la douleur peut provoquer une réaction en chaîne dans d'autres parties du dos (douleur dans le haut du dos, sciatique, mal d'épaule, hernie discale, douleurs au milieu du dos et la douleur du cou), il y aura donc d'autres méthodes de taping intéressantes pour vous aider à résoudre ces problèmes à l'avenir. Si vous souhaitez en savoir plus sur les maux de dos, restez à l'écoute de notre prochain tutoriel sur en utilisant du ruban adhésif de kinésiologie.
