Comment utiliser la bande de kinésiologie pour le cou
Douleur de la colonne cervicale
Bande de kinésiologie pour les douleurs au cou est une grande invention du 21e siècle. Il aide un grand nombre d'employés de bureau et d'ouvriers souffrant de douleurs cervicales à se débarrasser de la douleur et à soulager l'inconfort. Cependant, seule l’utilisation correcte de la bande de kinésiologie peut apporter aux gens l’effet de soulagement de la douleur souhaité. Beaucoup de gens ne savent pas utiliser la bande de kinésiologie. Cet article vous donnera une compréhension détaillée de la façon d’utiliser la bande de kinésiologie pour soulager les douleurs cervicales.
qu'est-ce que la douleur de la colonne cervicale
Qu'est-ce que la douleur de la colonne cervicale
Les douleurs au cou sont courantes. Une mauvaise posture (que ce soit allongé devant un ordinateur ou penché sur un bureau) peut provoquer des tensions dans les muscles du cou et la douleur peut s'aggraver si elle est laissée sans protection pendant une longue période. Dans les cas plus graves, elle peut provoquer une arthrose cervicale. Vous pouvez donc essayer notre bande de kinésiologie pour le cou pour aider à soulager cette situation.
Cet article vous donnera une explication détaillée de la façon d'utiliser la bande de kinésiologie pour le cou à travers une combinaison d'images et de texte.
Causes des douleurs de la colonne cervicale
Fatigue musculaire - généralement causé par une utilisation excessive, comme regarder votre téléphone trop longtemps.
Usure des articulations – Tout comme les autres articulations du corps, les articulations du cou s’usent progressivement avec l’âge. Face à cette usure, le corps développe souvent des éperons osseux qui gênent le mouvement des articulations et provoquent des douleurs.
Compression nerveuse – Une hernie discale ou un éperon osseux dans la colonne cervicale peut comprimer les nerfs qui partent de la moelle épinière.
Blessure - Une entorse au cou peut mettre à rude épreuve les tissus mous du cou.
Symptôme de douleur à la colonne cervicale
Les douleurs de la colonne cervicale sont plus évidentes.
La douleur est souvent aggravée lorsque la tête est maintenue dans la même position pendant une période prolongée, par exemple en conduisant ou en travaillant sur un ordinateur.
Contractions musculaires et spasmes du cou.
Mobilité réduite de la tête.
Engourdissement ou faiblesse soudaine.
Manque de coordination et difficulté à marcher.
Comment soulager les douleurs de la colonne cervicale
Pour maintenir une bonne posture debout et assise, levez la tête et regardez directement l'ordinateur, ne vous penchez pas.
Ajustez la hauteur de votre bureau, de votre chaise et de votre ordinateur afin que votre moniteur soit au niveau des yeux.
Si vous restez assis pendant de longues périodes au travail, levez-vous et bougez pour étirer votre cou et vos épaules.
Utilisez du ruban de kinésiologie pour la prévention et le soulagement. La bonne méthode de taping peut prévenir et soulager efficacement les douleurs cervicales.
À propos de la bande de kinésiologie pour le cou
Fonction de la bande de kinésiologie pour le cou
Fournit un soutien et moins de stress
Réaligner la posture du cou
Soulager la douleur causée par une mauvaise posture
Réduire l'inflammation
Favorise la circulation sanguine
Application de bande de kinésiologie pour le cou
Travailler sur ordinateur, écrire, regarder un téléphone portable, etc.
Précautions d'emploi bande de kinésiologie pour le cou
En cas d'irritation allergique sur la peau, arrêtez l'utilisation !
Comment utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs de la colonne cervicale
Point de départ : Avec le cou comme centre, déchirez le papier support de la partie médiane de la bande de kinésiologie pour le cou et fixez les points d'ancrage sans étirer.
Détachez tour à tour le papier support de la bande de kinésiologie pour le cou sur les côtés gauche et droit, dépliez-le et étirez-le par 50% pour l'adapter au cou et aider à contracter les muscles.
Ajustez le cou du ruban musculaire en forme de X comme indiqué sur l'image et frottez-le plusieurs fois pour obtenir une meilleure adhérence.
La bande cervicale en forme de Y est fixée sur la colonne cervicale, au milieu de l'omoplate.
Dépliez le ruban anti-douleur étiré 50% vers le haut et placez-le autour du cou jusqu'en dessous de la racine des cheveux pour fournir un meilleur effet de contraction et de fixation pour la première couche de ruban musculaire du cou.
Appliquez l'extrémité du muscle tape sur le cou sans l'étirer.
Collez la bande de kinésiologie pour le cou de l'autre côté de la même manière pour garantir un étirement et un ajustement sûr, et frottez-la plusieurs fois.
Appliquez la bande de kinésiologie pour le cou avec un étirement uniforme de 50% horizontalement et centré sur votre cou, pour sécuriser les points d'ancrage, entraînez le support de contraction des deux bandes sur le cou.
Décollez le papier support du ruban adhésif pour les douleurs cervicales sur les côtés gauche et droit et placez les deux extrémités sur les épaules sans étirer.
Frottez plusieurs fois pour activer le caractère collant du ruban anti-douleur au cou.
Complétez la méthode d'application de la bande de kinésiologie pour le cou pour vous aider à résoudre le problème des douleurs cervicales.
Conseils pour le taping du ruban de kinésiologie
- Appliquez du ruban de kinésiologie pour le cou 1 heure avant de commencer une activité.
- Pour activer l'adhésif, frottez soigneusement la bande de kinésiologie pour le cou plusieurs fois après l'application.
- Le ruban de kinésiologie ne doit pas être appliqué sur des plaies ouvertes ou sur une peau irritée.
- Éliminez soigneusement la saleté, l'humidité, les huiles et les lotions de la peau avant de coller.
- Dans les zones particulièrement poilues, coupez les cheveux pour que le ruban adhésif adhère mieux.
- Lors de la coupe du ruban anti-douleur au cou, chaque coin doit être coupé à un angle arrondi pour éviter que les bords ne se décollent prématurément à cause du frottement.
En suivant ces étapes et précautions, vous pouvez utiliser la bande de kinésiologie pour le cou de manière sûre et efficace pour aider à gérer les douleurs cervicales, mais cela fonctionne généralement avec une douleur légère. La bande de kinésiologie ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical. Si votre douleur au cou s'aggrave ou n'est pas soulagée après avoir utilisé une bande de kinésiologie, parlez-en à votre professionnel de la santé.
