Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour la tendinite du quadriceps ?
Tendinite du quadriceps
Le tendon du quadriceps se situe juste au-dessus de la rotule (patella), reliant le muscle quadriceps situé à l'avant de la cuisse au sommet de la rotule. La tendinite du quadriceps touche souvent les sportifs, comme les joueurs de volley-ball et de basket-ball. Cependant, toute personne active peut développer cette blessure. Le risque est plus élevé si vous augmentez soudainement votre activité physique.
Suivez cet article pour en savoir plus sur cette condition et comment l'utiliser bande de kinésiologie pour une tendinite du quadriceps.
CONSEILS DE TAPING avec bande de kinésiologie
- Nettoyez votre peau avant d’appliquer pour prolonger la durée de vie du ruban de kinésiologie pour la tendinite du quadriceps.
- Pour assurer un ajustement sûr, coupez les quatre coins avec des ciseaux à ruban de kinésiologie pour éviter qu'ils ne tombent.
- Ne touchez pas la surface de la colle lors de l'application du ruban pour éviter d'affecter l'adhérence.
- Après l'application, essuyez plusieurs fois le bandage pour tendinite du quadriceps afin qu'il adhère fermement.
- Évitez l'utilisation prolongée du bandage pour tendinite du quadriceps et remplacez-le dans les 3 à 7 jours.
- S'il y a une plaie ouverte sur la cuisse, ne pas appliquer sur la zone.
Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour la tendinite du quadriceps ?
Choisissez une bande de genou prédécoupée en forme de Y et fixez le bas à l'intérieur de votre cuisse comme point d'ancrage.
Ensuite, étirez la fourche gauche du ruban de genou prédécoupé en forme de Y 50% jusqu'au dessous de la rotule sur le côté avant.
De même, étirez la broche droite du ruban adhésif prédécoupé en forme de Y 50% juste en dessous de la rotule antérieure.
Complétez l'enveloppement du genou prédécoupé en forme de Y jusqu'à la rotule.
Fixez le deuxième bandage en forme de I pour tendinite du quadriceps sur la rotule latérale.
Ensuite, étirez la bande de kinésiologie en forme de I pour qu'elle soit orientée vers le haut de 75% afin de l'adapter verticalement au faisceau musculaire iliaque.
Frottez le ruban musculaire pour cuisse plusieurs fois pour activer l'adhésif et terminer l'application du ruban.
Qu'est-ce que le ruban kinésiologique pour la tendinite du quadriceps ?
La fonction du ruban kinésiologique pour la tendinite du quadriceps
1. Réduit la pression sur les récepteurs de la douleur et soulage l’inconfort.
2. Soutenez le tendon du quadriceps et réduisez la pression.
3. Favorise la circulation sanguine et réduit l'enflure
4. Maintenez une posture correcte et réduisez le risque de nouvelle blessure ou d’aggravation de la tendinite.
L'application principale du ruban de kinésiologie pour la tendinite du quadriceps
Le taping pour tendinite du quadriceps est largement utilisé pour traiter douleur au genou, douleur médiale au genou, genou du coureur, douleur au quadriceps, etc.
en savoir plus sur la tendinite du quadriceps
Bande de kinésiologie en coton
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Questions fréquemment posées
La tendinite du quadriceps est une blessure due à une surutilisation des muscles de la jambe qui entraîne une inflammation ou une irritation du tendon du quadriceps, qui relie le groupe musculaire du quadriceps (avant de la cuisse) à la rotule. Le tendon est essentiel pour redresser le genou et soutenir les mouvements tels que la marche, la course, le saut et la montée des escaliers. L'affection du genou du coureur peut également l'accompagner.
Douleur: Généralement située au-dessus de la rotule et des muscles de la cuisse, la douleur peut s’aggraver avec l’activité.
Gonflement: Inflammation légère à modérée autour du tendon.
Tendresse: Douleur lorsque le tendon est pressé ou déplacé.
Raideur: Il n’est pas facile de redresser le genou, surtout après le repos.
Faiblesse: Faiblesse des muscles quadriceps qui affecte l’extension du genou.
Cet article sur l'application de ruban kinésiologique sur la cuisse aidera à résoudre ces inconforts et à accélérer la récupération.
Lorsqu'il est utilisé correctement, le ruban de kinésiologie peut être un outil efficace pour le traitement de la tendinite.
Le ruban de kinésiologie peut réduire l’enflure et l’inflammation en soulevant doucement la peau et en favorisant le drainage lymphatique et la circulation sanguine, en soulageant la douleur et en facilitant la récupération sans affecter l’amplitude des mouvements.
Le ruban de physiothérapie pour le genou (ruban de kinésiologie pour tendinite du quadriceps) commence généralement à agir peu de temps après son application, à condition qu'il soit utilisé correctement.
Effets à court terme (premières heures)
Réduit l’enflure et l’inflammation :
Le ruban de physiothérapie pour le genou favorise le drainage lymphatique et la circulation sanguine, réduisant ainsi l'enflure et l'inflammation en quelques heures.
Avantages à long terme (généralement jusqu'à 3 à 5 jours)
Soulagement continu de la douleur et guérison :
Bouger avec la bande de physiothérapie pour le genou stimule la circulation sanguine et la rétroaction proprioceptive, aidant à obtenir une récupération significative dans les quelques jours suivant l'application de la bande.
Note:
Bien que le ruban de physiothérapie pour le genou puisse soulager rapidement les symptômes, il ne s'agit pas d'un traitement autonome. Combinez-le avec du repos, des médicaments ou d'autres interventions pour de meilleurs résultats.
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