Comment et quand utiliser un bandage élastique pour entorse au poignet

Que vous soyez un coureur ou un haltérophile, les entorses sont quelque chose qui vient avec le territoire. Mais saviez-vous que cette blessure mineure peut être gérée à l'aide d'un bandage élastique entorse au poignet autour du poignet ? Cet article explique comment enrouler et utiliser une bande élastique foulée afin d'aider à soulager la douleur au poignet.

Qu'est-ce qu'un bandage élastique pour entorse au poignet?

Un bandage élastique pour entorse au poignet est une blessure au tendon du muscle qui relie le biceps à l'épaule. Elle est également connue sous le nom de rupture de la coiffe des rotateurs et peut survenir lorsqu'une force trop importante est appliquée sur la bande pendant qu'elle est étirée ou tirée.

La cause la plus fréquente d'une entorse au poignet est une chute sur un bras tendu. Lorsque la force de la chute déchire la bande, elle se tord et provoque douleur et inflammation. D'autres causes incluent une utilisation excessive de la bande, comme jouer au tennis ou au volley-ball avec une attache trop serrée, ou l'utiliser pour soulever des poids lourds sans s'échauffer au préalable.

Si vous sentez que votre épaule vous fait mal et que vous ne pouvez pas bouger votre bras librement, n'essayez pas de le réparer vous-même – consultez un médecin. Une bande élastique foulée guérit souvent d'elle-même, mais peut nécessiter du repos, de la glace et éventuellement une intervention chirurgicale dans les cas plus graves.

Comment appliquer un bandage élastique au poignet foulé

Si vous avez une entorse dans votre bandage élastique au poignet foulé, la meilleure façon de l'appliquer est la suivante :

1. Nettoyez la zone où se trouve l'entorse avec une solution d'eau et de savon doux.
2. Appliquez une poche de glace sur l'entorse pendant 30 minutes.
3. Étirez la bande autant que possible tout en tenant une extrémité et en tirant sur l'autre extrémité jusqu'à ce qu'elle se remette en place.

Remèdes alternatifs pour l'utilisation d'un élastique foulé

Quand utiliser un bandage élastique pour entorse au poignet :

Si vous avez un bandage élastique au poignet foulé, la première chose à faire est d'arrêter tout mouvement de la partie blessée. Cela signifie que vous ne devez pas essayer d'étirer davantage la bande et que vous devez éviter de mettre du poids sur la zone blessée. Après 24 heures, s'il n'y a pas eu d'amélioration, vous pouvez commencer à étirer la bande. S'il est toujours enflé ou douloureux, vous devrez peut-être consulter un médecin.

Conseils d'utilisation d'un élastique pour les douleurs chroniques

Si vous cherchez un moyen de gérer la douleur chronique, l'utilisation d'un élastique peut être une bonne option pour vous. Les bandes élastiques peuvent être utilisées comme traitement temporaire ou permanent pour différents types de douleur. Voici quelques conseils sur comment et quand utiliser une bande élastique pour la douleur chronique :

-Lorsque vous utilisez une bande élastique comme traitement temporaire, il est préférable de l'utiliser pendant les périodes de douleur accrue. Par exemple, lorsque vous avez mal à la tête, utilisez la bande pour appliquer une pression sur les tempes.

-Si vous recherchez une solution plus permanente, il est préférable d'utiliser le bracelet à des moments précis de la journée ou de la semaine. Par exemple, vous pouvez utiliser le groupe avant de vous coucher pour aider à réduire la douleur causée par l'arthrite ou avant les événements sportifs pour soulager les crampes.

-Toujours consulter votre médecin avant d'utiliser une bande élastique comme traitement de la douleur. Ceci est particulièrement important si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

explication de la bande de sport de Wikipedia