Kinesiology Tape Vitello is a thin, stretchy cotton therapy tape used for various therapeutic purposes. When applied to the calf it is known as kinesiology tape calf.
Kinesiology tape was developed by Japanese chiropractor Dr. Kenzo Kase in the 1970s. The tape is designed to mimic the properties of human skin in terms of thickness and elasticity. It is made of cotton or rayon material with glue. The tape stretches lengthwise for direct application to the skin.
Le caratteristiche e i vantaggi principali del nastro kinesiologico per polpacci includono:
Elasticità: il polpaccio del nastro kinesiologico ha un'elevata elasticità e può allungarsi e contrarsi con il movimento dei muscoli del polpaccio. Questa elasticità consente la costruzione dei muscoli senza limitare il movimento delle articolazioni.
Traspirante: Kinesiology Tape Calf è traspirante per consentire all'aria di circolare ed evaporare l'umidità. Questo aiuta a prevenire l'eccessiva sudorazione e l'irritazione della pelle durante l'attività fisica.
Proprietà adesive: Kinesiology Tape Calf aderisce direttamente alla pelle e l'adesivo è generalmente ipoallergenico e privo di lattice, riducendo il rischio di reazioni allergiche.
Supporto e stabilità: se utilizzato correttamente, il polpaccio del nastro kinesiologico fornisce supporto e stabilità ai muscoli del polpaccio, contribuendo a ridurre i movimenti eccessivi o anomali durante l'attività fisica. Ciò è particolarmente utile in caso di debolezza muscolare, affaticamento o lesioni.
Sollievo dal dolore: Kinesiology Tape Calf are thought to relieve pain by reducing pressure on the affected area, improving circulation and stimulating sensory receptors in the skin. It may help relieve discomfort associated with calf strains, muscle imbalances, or overuse injuries.
Feedback propriocettivo: il nastro fornisce un feedback propriocettivo quando applicato sulla pelle, migliorando la consapevolezza del corpo e la coordinazione muscolare. Questo aiuta a migliorare i modelli di movimento e il controllo muscolare.
Cosa fa il taping sul polpaccio?
Supporto muscolare: il taping può aiutare a fornire un supporto aggiuntivo ai muscoli del polpaccio, specialmente se i muscoli sono deboli, affaticati o si stanno riprendendo da un infortunio. Il nastro può fornire supporto esterno e aiutare a ridurre la contrazione muscolare eccessiva o anormale durante l'esercizio.
Sollievo dal dolore: il taping può aiutare ad alleviare il dolore associato a condizioni come lesioni o stiramenti del polpaccio, squilibri muscolari o lesioni da uso eccessivo. Il taping può aiutare ad alleviare la pressione sulla zona interessata, ridurre l'infiammazione e fornire una stimolazione sensoriale che aiuta a diffondere il dolore.
Ridurre il gonfiore: le tecniche di taping possono aiutare a ridurre il gonfiore o l'edema comprimendo delicatamente l'area. Questa compressione aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo la rimozione dei liquidi in eccesso e riducendo il gonfiore.
Miglioramento della circolazione: l'applicazione del nastro kinesiologico per polpacci può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna nell'area del polpaccio. Sollevando delicatamente la pelle, il nastro favorisce un effetto pompa, che aumenta il flusso sanguigno e l'apporto di sostanze nutritive ai muscoli.
Feedback propriocettivo: il tocco può fornire un feedback propriocettivo, che si riferisce alla consapevolezza del corpo della sua posizione e movimento nello spazio. La delicata stimolazione del nastro sulla pelle migliora la propriocezione, contribuendo a migliorare la coordinazione e il controllo muscolare.
Come applicare il polpaccio del nastro kinesiologico?
Raccogli le forniture necessarie: avrai bisogno di nastro kinesiologico per polpaccio (disponibile nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi o medici), forbici per tagliare il nastro e possibilmente un detergente per la pelle o un tampone imbevuto di alcol per pulire l'area in anticipo.
Prepara la pelle: assicurati che la pelle del polpaccio sia pulita, asciutta e priva di olio o lozione. Se necessario, pulire l'area con acqua e sapone neutro e lasciare asciugare o asciugare accuratamente.
Misurare e tagliare il nastro: Misurare e tagliare una striscia di polpaccio del nastro kinesiologico abbastanza lunga da coprire l'area desiderata del polpaccio. La lunghezza dipenderà dalle tue esigenze specifiche e dalle dimensioni dei muscoli del polpaccio.
Applying the Anchor Strap: Begin by applying the anchor strap to the bottom of the calf, just above the Tendine d'Achille. The strip should be applied with no stretch or tension in the tape.
Apply Main Tape: Remove the pre-cut tape and apply vertically along the center of the calf, starting at the strap and going up to the ginocchio. Apply the tape with a 50% stretch, which means you want the tape stretched to about half of its original length when you apply it.
Liscia il nastro: usa le mani per strofinare delicatamente lungo il nastro applicato per assicurarti che aderisca bene alla pelle senza rughe o pieghe. Questo passaggio aiuta ad attivare l'adesivo e garantisce un'adesione ottimale del nastro.
Strisce aggiuntive facoltative: a seconda delle tue esigenze specifiche, puoi applicare strisce aggiuntive attorno ai muscoli del polpaccio, seguendo una tecnica di allungamento simile e sovrapponendo leggermente le strisce precedenti.
Prova e regola: dopo aver applicato il nastro, fai alcuni movimenti delicati per assicurarti che sia comodo e supportato. È possibile apportare piccole modifiche o riapplicare il nastro per una migliore vestibilità o supporto, se necessario.
Remember
If you are unsure of a specific taping technique for your situation, or if you need custom taping, always consult Aupcon, a healthcare professional, or a qualified athletic therapist. They can provide you with expert guidance tailored to your individual needs.
