Taping legs is also an essential step for running enthusiasts. Among the increasing number of runners every year, we often see that many runners suffer from various sports injuries for different reasons, one of which is pain in the front and back of the calf. Some people regard it as simple fatigue and soreness, but they do not know that it is a sports injury that is often overlooked by people: lesione alla tibia.
Con lesioni alla tibia, dolore al ginocchio, fascite plantare, tenosinovite, and muscle pain, a series of reactions will follow. The occurrence of this situation also means that future sports will be affected, which will bring a lot of inconvenience to life. However, there is now a way to prevent and alleviate this problem and that is the use of nastro kinesiologico al taping gambe. Applicarlo sulle gambe nel modo corretto avrà un buon effetto, per cui sempre più atleti e appassionati di sport sceglieranno il taping gambe per proteggere le gambe e ridurre i danni lasciati dall'esercizio fisico.
What is taping legs
Taping legs is commonly used by athletes during sports and physical activity to provide support and stability to their muscles and joints. Taping legs is the process of applying kinesiology tape legs to specific areas of the leg to prevent injury, provide additional support, or promote recovery.
Come applicare il nastro kinesiologico to taping legs?
Il primo è attaccato alla parte anteriore del gruppo muscolare della coscia, sostenendo il quadricipite.
Passaggio 1: piegare le ginocchia e misurare la lunghezza del cerotto, partendo dal bordo inferiore della rotula fino a 2/3 della coscia.
Step 2: First, fix a length of patch on the protruding part of the lower edge of the patella, stretch the patch slightly (you can feel that the patch is stretched), and follow the muscles on the front of the thigh (slightly concave on the outside of the thigh) and paste from bottom to top.
Step 3: Infine, lascia un pezzo di toppa e fissalo sulla coscia, sia sul lato sinistro che destro, e alla fine mostrerà una forma a Y. Infine, non è necessaria alcuna tensione per fissare le estremità iniziale e finale della patch. Dopo averlo incollato, strofinalo avanti e indietro per facilitare lo scioglimento dell'adesivo e incollarlo uniformemente sulla pelle.
Does kinesiology tape for legs work?
Kinesiology tape for legs is a non-invasive treatment method. The light and breathable patch is pasted on the skin, which can stimulate the human body, thereby affecting and regulating physiological functions. Kinesiology tape for legs can act on six major physiological systems: skin (epidermis, dermis), nerves, fascia, muscles, joints and circulation, lymph, etc.
La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. È ricca di vari recettori sensoriali e capillari. La pelle del corpo umano è ricca di recettori sensoriali. I nervi sensoriali trasmettono i segnali all'area cerebrale. Dopo essere stati interpretati dal cervello, i segnali vengono inviati dai nervi motori e fanno sì che il corpo risponda.
The weight and thickness of the Kinesiology tape for legs imitates the skin of the human body. The special adhesive composition and coating method allow the patch to adhere to the skin while maintaining breathability. The patch has elasticity and retractability.
When the patch is applied to the skin, the retraction of the patch will cause the skin to wrinkle. These folds can reduce the pressure on the sensory receptors in the skin, regulate pain, increase the subcutaneous space, and promote the microcirculation of subcutaneous microvessels and interstitial fluid. Therefore, the effect of using taping legs after kinesiology tape exercise is still considerable, and can effectively relieve muscle fatigue and pain.
come decollare nastro kinesiologico gambe?
Dopo aver utilizzato il nastro per le gambe del taping, dovrebbe essere strappato delicatamente dal bordo lungo la gamba, ricordarsi di non rimuoverlo violentemente, in modo da non danneggiare la superficie della pelle.
Prima di rimuovere, è necessario immergere le gambe del nastro kinesiologico in acqua per alcuni minuti o inumidire le gambe del nastro kinesiologico con un asciugamano o una lozione bagnati, quindi rimuoverle lentamente, altrimenti la pelle superficiale potrebbe essere strappata, causando arrossamenti o eruzioni cutanee. Se commetti accidentalmente un errore del genere e fai cadere la pelle, non importa, perché è solo la pelle superficiale, non è necessario alcun trattamento speciale e si riparerà automaticamente dopo una notte di sonno.
