Taper les jambes est également une étape essentielle pour les amateurs de course à pied. Parmi le nombre croissant de coureurs chaque année, nous constatons souvent que de nombreux coureurs souffrent de diverses blessures sportives pour différentes raisons, dont une douleur à l'avant et à l'arrière du mollet. Certaines personnes la considèrent comme une simple fatigue et une douleur, mais elles ne savent pas qu'il s'agit d'une blessure sportive souvent négligée par les gens : la blessure à l'attelle du tibia.
Avec les blessures aux attelles de tibia, les douleurs au genou, la fasciite plantaire, la ténosynovite, les douleurs musculaires, une série de réactions suivra. La survenance de cette situation signifie également que les futurs sports seront affectés, ce qui apportera beaucoup de désagréments à la vie. Cependant, il existe maintenant un moyen de prévenir et d'atténuer ce problème et c'est l'utilisation de ruban de kinésiologie pour scotcher les jambes. Le coller correctement sur les jambes aura un bon effet, de sorte que de plus en plus d'athlètes et de sportifs choisiront de coller des jambes pour protéger les jambes et réduire les dommages laissés après l'exercice.
qu'est-ce que coller les jambes
Les jambes de taping sont couramment utilisées par les athlètes pendant les activités sportives et physiques pour fournir un soutien et une stabilité à leurs muscles et articulations. Taper les jambes est le processus d'application des jambes de bande de kinésiologie sur des zones spécifiques de la jambe pour prévenir les blessures, fournir un soutien supplémentaire ou favoriser la récupération.
comment appliquer du ruban de kinésiologie sur les jambes avec du ruban adhésif ?
Le premier est attaché à l'avant du groupe musculaire de la cuisse, soutenant les quadriceps.
Étape 1 : Pliez les genoux et mesurez la longueur du patch en partant du bord inférieur de la rotule jusqu'aux 2/3 de la cuisse.
Étape 2 : Fixez d'abord une longueur de patch sur la partie saillante du bord inférieur de la rotule, étirez légèrement le patch (on sent que le patch est étiré), et suivez les muscles sur le devant de la cuisse (légèrement concave sur l'extérieur de la cuisse) Coller de bas en haut.
Étape 3 : Enfin, laissez une longueur de patch et fixez-le sur la cuisse, à la fois sur les côtés gauche et droit, et enfin il montrera une forme en Y. Enfin, aucune tension n'est nécessaire pour fixer les extrémités de début et de fin du patch. Après le collage, frottez-le d'avant en arrière pour faciliter la fonte de l'adhésif et collez-le uniformément sur la peau.
est-ce que la bande de kinésiologie pour les jambes travail?
La bande de kinésiologie pour les jambes est une méthode de traitement non invasive. Le patch léger et respirant est collé sur la peau, ce qui peut stimuler le corps humain, affectant et régulant ainsi les fonctions physiologiques. La bande de kinésiologie pour les jambes peut agir sur six grands systèmes physiologiques : la peau (épiderme, derme), les nerfs, les fascias, les muscles, les articulations et la circulation, la lymphe, etc. La peau est le plus grand organe du corps humain. Il est riche en divers récepteurs sensoriels et capillaires. La peau du corps humain regorge de récepteurs sensoriels. Les nerfs sensoriels transmettent les signaux à la zone du cerveau. Après avoir été interprétés par le cerveau, les signaux sont envoyés par les nerfs moteurs. faire réagir le corps.
Le poids et l'épaisseur de la bande de kinésiologie pour les jambes imitent la peau du corps humain. La composition adhésive spéciale et la méthode de revêtement permettent au patch d'adhérer à la peau tout en maintenant la respirabilité. Le patch est élastique et rétractable. Lorsque le patch est appliqué sur la peau, la rétraction du patch provoquera un plissement de la peau. Ces plis peuvent réduire la pression sur les récepteurs sensoriels de la peau, réguler la douleur, augmenter l'espace sous-cutané et favoriser la microcirculation des microvaisseaux sous-cutanés et du liquide interstitiel. Par conséquent, l'effet de l'utilisation du ruban adhésif sur les jambes après un exercice de kinésiologie est toujours considérable et peut soulager efficacement la fatigue et la douleur musculaires.
comment décoller bande de kinésiologie jambes?
Après avoir utilisé le ruban adhésif pour les jambes, il doit être doucement arraché du bord le long de la jambe, rappelez-vous de ne pas le retirer violemment, afin de ne pas endommager la surface de la peau.
Avant de retirer, vous devez faire tremper les jambes de la bande de kinésiologie dans l'eau pendant quelques minutes, ou humidifier les jambes de la bande de kinésiologie avec une serviette humide ou une lotion, puis retirer lentement, sinon votre peau superficielle peut être arrachée, provoquant des rougeurs ou une éruption cutanée. Si vous commettez accidentellement une telle erreur et que la peau tombe, cela n'a pas d'importance, car il ne s'agit que de la surface de la peau, aucun traitement spécial n'est nécessaire et elle se réparera automatiquement après une nuit de sommeil.
