Taping legs is also an essential step for running enthusiasts. Among the increasing number of runners every year, we often see that many runners suffer from various sports injuries for different reasons, one of which is pain in the front and back of the calf. Some people regard it as simple fatigue and soreness, but they do not know that it is a sports injury that is often overlooked by people: blessure au tibia.
Avec des blessures au tibia, douleur au genou, fasciite plantaire, ténosynovite, and muscle pain, a series of reactions will follow. The occurrence of this situation also means that future sports will be affected, which will bring a lot of inconvenience to life. However, there is now a way to prevent and alleviate this problem and that is the use of bande de kinésiologie à la pose de bandes sur les jambes. Les athlètes et les sportifs sont donc de plus en plus nombreux à choisir le taping pour protéger leurs jambes et réduire les dommages causés par l'exercice.
What is taping legs
Taping legs is commonly used by athletes during sports and physical activity to provide support and stability to their muscles and joints. Taping legs is the process of applying kinesiology tape legs to specific areas of the leg to prevent injury, provide additional support, or promote recovery.
Comment appliquer la bande kinésiologique to taping legs?
Le premier est attaché à l'avant du groupe musculaire de la cuisse, soutenant le quadriceps.
Étape 1 : Pliez les genoux et mesurez la longueur du patch en partant du bord inférieur de la rotule jusqu'aux 2/3 de la cuisse.
Step 2: First, fix a length of patch on the protruding part of the lower edge of the patella, stretch the patch slightly (you can feel that the patch is stretched), and follow the muscles on the front of the thigh (slightly concave on the outside of the thigh) and paste from bottom to top.
Étape 3 : Enfin, laissez une longueur de patch et fixez-le sur la cuisse, à la fois sur les côtés gauche et droit, et enfin il montrera une forme en Y. Enfin, aucune tension n'est nécessaire pour fixer les extrémités de début et de fin du patch. Après le collage, frottez-le d'avant en arrière pour faciliter la fonte de l'adhésif et collez-le uniformément sur la peau.
Does kinesiology tape for legs work?
Kinesiology tape for legs is a non-invasive treatment method. The light and breathable patch is pasted on the skin, which can stimulate the human body, thereby affecting and regulating physiological functions. Kinesiology tape for legs can act on six major physiological systems: skin (epidermis, dermis), nerves, fascia, muscles, joints and circulation, lymph, etc.
La peau est le plus grand organe du corps humain. Elle est riche en récepteurs sensoriels et en capillaires. La peau du corps humain est pleine de récepteurs sensoriels. Les nerfs sensoriels transmettent les signaux au cerveau. Après avoir été interprétés par le cerveau, les signaux sont envoyés par les nerfs moteurs pour faire réagir le corps.
The weight and thickness of the Kinesiology tape for legs imitates the skin of the human body. The special adhesive composition and coating method allow the patch to adhere to the skin while maintaining breathability. The patch has elasticity and retractability.
When the patch is applied to the skin, the retraction of the patch will cause the skin to wrinkle. These folds can reduce the pressure on the sensory receptors in the skin, regulate pain, increase the subcutaneous space, and promote the microcirculation of subcutaneous microvessels and interstitial fluid. Therefore, the effect of using taping legs after kinesiology tape exercise is still considerable, and can effectively relieve muscle fatigue and pain.
comment décoller bande de kinésiologie jambes?
Après avoir utilisé le ruban adhésif pour les jambes, il doit être doucement arraché du bord le long de la jambe, rappelez-vous de ne pas le retirer violemment, afin de ne pas endommager la surface de la peau.
Avant de retirer, vous devez faire tremper les jambes de la bande de kinésiologie dans l'eau pendant quelques minutes, ou humidifier les jambes de la bande de kinésiologie avec une serviette humide ou une lotion, puis retirer lentement, sinon votre peau superficielle peut être arrachée, provoquant des rougeurs ou une éruption cutanée. Si vous commettez accidentellement une telle erreur et que la peau tombe, cela n'a pas d'importance, car il ne s'agit que de la surface de la peau, aucun traitement spécial n'est nécessaire et elle se réparera automatiquement après une nuit de sommeil.
