Taping legs are also an essential step for running enthusiasts. Among the increasing number of runners every year, we often see that many runners suffer from various sports injuries for different reasons, one of which is pain in the front and back of the calf. Some people regard it as simple fatigue and soreness, but they do not know that it is a sports injury that is often overlooked by people: shin splint injury.
With shin splint injuries, Knieschmerzen, Plantarfasziitis, Sehnenscheidenentzündung, muscle pain, a series of reactions will follow. The occurrence of this situation also means that future sports will be affected, which will bring a lot of inconvenience to life. However, there is now a way to prevent and alleviate this problem and that is the use of Kinesiologisches Tape to taping legs. Sticking it on the legs in the correct way will have a good effect, so more and more athletes and sports enthusiasts will choose taping legs to protect the legs and reduce the damage left after exercise.
was ist Beine abkleben
Taping-Beine werden häufig von Sportlern beim Sport und bei körperlicher Aktivität eingesetzt, um ihre Muskeln und Gelenke zu stützen und zu stabilisieren. Beim Tapen der Beine werden Kinesiologie-Tape-Beine an bestimmten Stellen des Beins angebracht, um Verletzungen vorzubeugen, zusätzliche Unterstützung zu bieten oder die Genesung zu fördern.
How to apply kinesiology tape to taping legs？
The first is attached to the front of the thigh muscle group, supporting the Quadrizeps.
Schritt 1: Beugen Sie Ihre Knie und messen Sie die Länge des Pflasters, beginnend von der Unterkante der Kniescheibe bis zu 2/3 des Oberschenkels.
Schritt 2: Befestigen Sie zunächst ein Stück Pflaster auf dem hervorstehenden Teil der Unterkante der Kniescheibe, dehnen Sie das Pflaster leicht (Sie können spüren, dass das Pflaster gedehnt wird) und folgen Sie den Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels (leicht konkav). der Außenseite des Oberschenkels) Von unten nach oben einkleben.
Schritt 3: Lassen Sie zum Schluss ein Stück Flicken übrig und befestigen Sie ihn sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite am Oberschenkel. Schließlich wird eine Y-Form angezeigt. Schließlich ist keine Spannung erforderlich, um das Anfangs- und Endende des Pflasters zu fixieren. Reiben Sie es nach dem Einkleben hin und her, um das Schmelzen des Klebers zu erleichtern, und kleben Sie es gleichmäßig auf die Haut.
macht Kinesiologie-Tape für Beine arbeiten?
Kinesiology tape for legs is a non-invasive treatment method. The light and breathable patch is pasted on the skin, which can stimulate the human body, thereby affecting and regulating physiological functions. Kinesiology tape for legs can act on six major physiological systems: skin (epidermis, dermis), nerves, fascia, muscles, joints and circulation, lymph, etc.
The skin is the largest organ of the human body. It is rich in various sensory receptors and capillaries. The skin of the human body is full of sensory receptors. The sensory nerves transmit the signals to the brain area. After being interpreted by the brain, the signals are sent by the motor nerves. make the body respond.
The weight and thickness of the Kinesiology tape for legs imitates the skin of the human body. The special adhesive composition and coating method allow the patch to adhere to the skin while maintaining breathability. The patch has elasticity and retractability.
When the patch is applied to the skin, the retraction of the patch will cause the skin to wrinkle. These folds can reduce the pressure on the sensory receptors in the skin, regulate pain, increase the subcutaneous space, and promote the microcirculation of subcutaneous microvessels and interstitial fluid. Therefore, the effect of using taping legs after kinesiology tape exercise is still considerable, and can effectively relieve muscle fatigue and pain.
wie man abhebt Kinesiologie-Tape Beine?
Nachdem Sie das Tape für die Beine verwendet haben, sollten Sie es vorsichtig von der Kante entlang des Beins abreißen. Denken Sie daran, es nicht gewaltsam zu entfernen, um die Hautoberfläche nicht zu beschädigen.
Vor dem Entfernen sollten Sie das Kinesiologie-Tape an den Beinen einige Minuten lang in Wasser einweichen oder das Kinesiologie-Tape an den Beinen mit einem feuchten Handtuch oder einer Lotion befeuchten und es dann langsam entfernen, da sonst Ihre oberflächliche Haut abgerissen werden kann, was zu Rötungen oder Ausschlag führen kann. Wenn Sie versehentlich einen solchen Fehler machen und dazu führen, dass die Haut abfällt, spielt das keine Rolle, da es sich nur um die oberflächliche Haut handelt, keine besondere Behandlung erforderlich ist und diese sich nach einer Nacht Schlaf automatisch regeneriert.
