Taping legs is also an essential step for running enthusiasts. Among the increasing number of runners every year, we often see that many runners suffer from various sports injuries for different reasons, one of which is pain in the front and back of the calf. Some people regard it as simple fatigue and soreness, but they do not know that it is a sports injury that is often overlooked by people: scheenbeen blessure.
Met scheenbeenblessures, kniepijn, plantaire fasciitis, peesschedeontsteking, and muscle pain, a series of reactions will follow. The occurrence of this situation also means that future sports will be affected, which will bring a lot of inconvenience to life. However, there is now a way to prevent and alleviate this problem and that is the use of kinesiologie tape benen tapen. Het op de juiste manier op de benen plakken heeft een goed effect, dus steeds meer sporters en sportliefhebbers kiezen voor het tapen van benen om de benen te beschermen en de schade na het sporten te beperken.
What is taping legs
Taping legs is commonly used by athletes during sports and physical activity to provide support and stability to their muscles and joints. Taping legs is the process of applying kinesiology tape legs to specific areas of the leg to prevent injury, provide additional support, or promote recovery.
Hoe kinesiologie tape aan te brengen to taping legs?
De eerste zit vast aan de voorkant van de dijspiergroep en ondersteunt de quadriceps.
Stap 1: Buig uw knieën en meet de lengte van de patch, beginnend vanaf de onderkant van de patella tot 2/3 van de dij.
Step 2: First, fix a length of patch on the protruding part of the lower edge of the patella, stretch the patch slightly (you can feel that the patch is stretched), and follow the muscles on the front of the thigh (slightly concave on the outside of the thigh) and paste from bottom to top.
Stap 3: Laat ten slotte een stuk patch over en bevestig het op de dij, zowel aan de linker- als rechterkant, en uiteindelijk zal het een Y-vorm vertonen. Ten slotte is er geen spanning nodig om de begin- en einduiteinden van de patch vast te zetten. Wrijf het na het plakken heen en weer om het smelten van de lijm te vergemakkelijken en plak het gelijkmatig op de huid.
Does kinesiology tape for legs work?
Kinesiology tape for legs is a non-invasive treatment method. The light and breathable patch is pasted on the skin, which can stimulate the human body, thereby affecting and regulating physiological functions. Kinesiology tape for legs can act on six major physiological systems: skin (epidermis, dermis), nerves, fascia, muscles, joints and circulation, lymph, etc.
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het is rijk aan verschillende sensorische receptoren en haarvaten. De huid van het menselijk lichaam zit vol sensorische receptoren. De sensorische zenuwen geven de signalen door aan de hersenen. Nadat ze door de hersenen zijn geïnterpreteerd, worden de signalen door de motorische zenuwen verzonden. waardoor het lichaam reageert.
The weight and thickness of the Kinesiology tape for legs imitates the skin of the human body. The special adhesive composition and coating method allow the patch to adhere to the skin while maintaining breathability. The patch has elasticity and retractability.
When the patch is applied to the skin, the retraction of the patch will cause the skin to wrinkle. These folds can reduce the pressure on the sensory receptors in the skin, regulate pain, increase the subcutaneous space, and promote the microcirculation of subcutaneous microvessels and interstitial fluid. Therefore, the effect of using taping legs after kinesiology tape exercise is still considerable, and can effectively relieve muscle fatigue and pain.
hoe op te stijgen kinesiologische tape benen?
Na gebruik van de taping-benentape moet deze voorzichtig van de rand langs het been worden afgescheurd, vergeet niet om deze niet met geweld te verwijderen om het huidoppervlak niet te beschadigen.
Voor het verwijderen, moet u de benen van de kinesiologietape een paar minuten in water laten weken, of de benen van de kinesiologietape bevochtigen met een natte handdoek of lotion, en dan langzaam verwijderen, anders kan uw oppervlakkige huid worden afgescheurd, wat roodheid of huiduitslag veroorzaakt. Als je per ongeluk zo'n fout maakt en ervoor zorgt dat de huid eraf valt, maakt dat niet uit, want het is gewoon de oppervlakkige huid, er is geen speciale behandeling voor nodig en deze herstelt zich automatisch na een nachtje slapen.
