Taping legs are also an essential step for running enthusiasts. Among the increasing number of runners every year, we often see that many runners suffer from various sports injuries for different reasons, one of which is pain in the front and back of the calf. Some people regard it as simple fatigue and soreness, but they do not know that it is a sports injury that is often overlooked by people: shin splint injury.
With shin splint injuries, kniepijn, plantaire fasciitis, peesschedeontsteking, muscle pain, a series of reactions will follow. The occurrence of this situation also means that future sports will be affected, which will bring a lot of inconvenience to life. However, there is now a way to prevent and alleviate this problem and that is the use of kinesiologie tape to taping legs. Sticking it on the legs in the correct way will have a good effect, so more and more athletes and sports enthusiasts will choose taping legs to protect the legs and reduce the damage left after exercise.
wat is benen tapen
Het tapen van de benen wordt vaak gebruikt door sporters tijdens het sporten en fysieke activiteit om hun spieren en gewrichten te ondersteunen en te stabiliseren. Benen tapen is het proces van het aanbrengen van kinesiologietape op specifieke delen van het been om blessures te voorkomen, extra ondersteuning te bieden of herstel te bevorderen.
How to apply kinesiology tape to taping legs？
The first is attached to the front of the thigh muscle group, supporting the quadriceps.
Stap 1: Buig uw knieën en meet de lengte van de patch, beginnend vanaf de onderkant van de patella tot 2/3 van de dij.
Stap 2: Bevestig eerst een stuk pleister op het uitstekende deel van de onderrand van de patella, rek de pleister lichtjes uit (je voelt dat de pleister uitgerekt is) en volg de spieren aan de voorkant van de dij (licht hol op de buitenkant van de dij) Plak van onder naar boven.
Stap 3: Laat ten slotte een stuk patch over en bevestig het op de dij, zowel aan de linker- als rechterkant, en uiteindelijk zal het een Y-vorm vertonen. Ten slotte is er geen spanning nodig om de begin- en einduiteinden van de patch vast te zetten. Wrijf het na het plakken heen en weer om het smelten van de lijm te vergemakkelijken en plak het gelijkmatig op de huid.
doet kinesiologie tape voor benen werk?
Kinesiology tape for legs is a non-invasive treatment method. The light and breathable patch is pasted on the skin, which can stimulate the human body, thereby affecting and regulating physiological functions. Kinesiology tape for legs can act on six major physiological systems: skin (epidermis, dermis), nerves, fascia, muscles, joints and circulation, lymph, etc.
The skin is the largest organ of the human body. It is rich in various sensory receptors and capillaries. The skin of the human body is full of sensory receptors. The sensory nerves transmit the signals to the brain area. After being interpreted by the brain, the signals are sent by the motor nerves. make the body respond.
The weight and thickness of the Kinesiology tape for legs imitates the skin of the human body. The special adhesive composition and coating method allow the patch to adhere to the skin while maintaining breathability. The patch has elasticity and retractability.
When the patch is applied to the skin, the retraction of the patch will cause the skin to wrinkle. These folds can reduce the pressure on the sensory receptors in the skin, regulate pain, increase the subcutaneous space, and promote the microcirculation of subcutaneous microvessels and interstitial fluid. Therefore, the effect of using taping legs after kinesiology tape exercise is still considerable, and can effectively relieve muscle fatigue and pain.
hoe op te stijgen kinesiologische tape benen?
Na gebruik van de taping-benentape moet deze voorzichtig van de rand langs het been worden afgescheurd, vergeet niet om deze niet met geweld te verwijderen om het huidoppervlak niet te beschadigen.
Voor het verwijderen, moet u de benen van de kinesiologietape een paar minuten in water laten weken, of de benen van de kinesiologietape bevochtigen met een natte handdoek of lotion, en dan langzaam verwijderen, anders kan uw oppervlakkige huid worden afgescheurd, wat roodheid of huiduitslag veroorzaakt. Als je per ongeluk zo'n fout maakt en ervoor zorgt dat de huid eraf valt, maakt dat niet uit, want het is gewoon de oppervlakkige huid, er is geen speciale behandeling voor nodig en deze herstelt zich automatisch na een nachtje slapen.
