Taping legs are also an essential step for running enthusiasts. Among the increasing number of runners every year, we often see that many runners suffer from various sports injuries for different reasons, one of which is pain in the front and back of the calf. Some people regard it as simple fatigue and soreness, but they do not know that it is a sports injury that is often overlooked by people: shin splint injury.
With shin splint injuries, боль в колене, подошвенный фасциит, тендовагинит, muscle pain, a series of reactions will follow. The occurrence of this situation also means that future sports will be affected, which will bring a lot of inconvenience to life. However, there is now a way to prevent and alleviate this problem and that is the use of кинезиологическая лента to taping legs. Sticking it on the legs in the correct way will have a good effect, so more and more athletes and sports enthusiasts will choose taping legs to protect the legs and reduce the damage left after exercise.
что скотч ноги
Тейпирование ног обычно используется спортсменами во время занятий спортом и физической активности, чтобы обеспечить поддержку и стабильность мышц и суставов. Тейпирование ног — это процесс наложения кинезиологического тейпа на определенные участки ноги для предотвращения травм, обеспечения дополнительной поддержки или ускорения восстановления.
How to apply kinesiology tape to taping legs？
The first is attached to the front of the thigh muscle group, supporting the квадрицепс.
Шаг 1: Согните колени и измерьте длину пластыря, начиная от нижнего края надколенника до 2/3 бедра.
Шаг 2: Сначала зафиксируйте отрезок пластыря на выступающей части нижнего края надколенника, слегка растяните пластырь (вы почувствуете, что пластырь натянут) и проследите за мышцами передней поверхности бедра (слегка вогнутыми на внешняя сторона бедра) Наклейте снизу вверх.
Шаг 3: Наконец, оставьте кусок пластыря и закрепите его на бедре, как с левой, так и с правой стороны, и, наконец, он будет иметь форму буквы Y. Наконец, для фиксации начального и конечного концов заплаты не требуется никакого натяжения. После наклеивания протрите его вперед и назад, чтобы облегчить плавление клея и равномерно приклеить его на кожу.
делает кинезио тейп для ног работа?
Kinesiology tape for legs is a non-invasive treatment method. The light and breathable patch is pasted on the skin, which can stimulate the human body, thereby affecting and regulating physiological functions. Kinesiology tape for legs can act on six major physiological systems: skin (epidermis, dermis), nerves, fascia, muscles, joints and circulation, lymph, etc.
The skin is the largest organ of the human body. It is rich in various sensory receptors and capillaries. The skin of the human body is full of sensory receptors. The sensory nerves transmit the signals to the brain area. After being interpreted by the brain, the signals are sent by the motor nerves. make the body respond.
The weight and thickness of the Kinesiology tape for legs imitates the skin of the human body. The special adhesive composition and coating method allow the patch to adhere to the skin while maintaining breathability. The patch has elasticity and retractability.
When the patch is applied to the skin, the retraction of the patch will cause the skin to wrinkle. These folds can reduce the pressure on the sensory receptors in the skin, regulate pain, increase the subcutaneous space, and promote the microcirculation of subcutaneous microvessels and interstitial fluid. Therefore, the effect of using taping legs after kinesiology tape exercise is still considerable, and can effectively relieve muscle fatigue and pain.
как снять кинезиологическая лента ноги?
После использования ленты для тейпирования ног ее следует аккуратно оторвать от края вдоль ноги, помните, что снимать ее нужно не насильно, чтобы не повредить поверхность кожи.
Перед снятием следует замочить ноги с кинезиотейпами в воде на несколько минут или смочить ноги кинезиотейпами влажным полотенцем или лосьоном, а затем медленно снять, иначе поверхностная кожа может оторваться, что вызовет покраснение или сыпь. Если вы случайно допустили такую ошибку и заставили кожу отвалиться, не беда, потому что это всего лишь поверхностная кожа, никакой специальной обработки не требуется, и она автоматически восстановится после ночного сна.
