Что такое кинезио тейп для голени?

Кинезио тейп для голени представляет собой тонкую эластичную хлопчатобумажную ленту, используемую в различных терапевтических целях. При нанесении на икру она известна как кинезио тейп для голени.

Кинезиологическая лента была разработана японским хиропрактиком доктором Кензо Касе в 1970-х годах. Лента предназначена для имитации свойств кожи человека с точки зрения толщины и эластичности. Он изготовлен из хлопкового или вискозного материала с помощью клея. Лента растягивается в длину для непосредственного нанесения на кожу.

Ключевые особенности и преимущества кинезиологического тейпа для голени включают в себя:

Эластичность: кинезиотейп для икр обладает высокой эластичностью и может растягиваться и сокращаться при движении икроножных мышц. Эта эластичность позволяет наращивать мышцы, не ограничивая подвижность суставов.

Воздухопроницаемость: кинезиотейп Calf пропускает воздух, позволяя воздуху циркулировать и испарять влагу. Это помогает предотвратить чрезмерное потоотделение и раздражение кожи во время физической активности.

Адгезивные свойства: Кинезио тейп Calf приклеивается непосредственно к коже, а клей, как правило, гипоаллергенен и не содержит латекса, что снижает риск аллергических реакций.

Поддержка и стабильность: при правильном использовании кинезио тейп обеспечивает поддержку и стабильность икроножных мышц, помогая уменьшить чрезмерное или ненормальное движение во время физической активности. Это особенно полезно в случаях мышечной слабости, усталости или травм.

Облегчение боли: считается, что кинезиологическая лента для телят облегчает боль за счет уменьшения давления на пораженный участок, улучшения кровообращения и стимуляции сенсорных рецепторов в коже. Это может помочь облегчить дискомфорт, связанный с растяжением икр, мышечным дисбалансом или травмами от чрезмерной нагрузки.

Проприоцептивная обратная связь: лента обеспечивает проприоцептивную обратную связь при нанесении на кожу, улучшая восприятие тела и координацию мышц. Это помогает улучшить модели движений и контроль мышц.

Что дает тейпирование голени?

Поддержка мышц: тейпирование может обеспечить дополнительную поддержку икроножным мышцам, особенно если они ослаблены, устали или восстанавливаются после травмы. Лента может обеспечить внешнюю поддержку и помочь уменьшить чрезмерное или ненормальное сокращение мышц во время тренировки.

Облегчение боли: тейпирование может помочь облегчить боль, связанную с такими состояниями, как травмы или растяжения икр, мышечный дисбаланс или травмы от чрезмерной нагрузки. Тейпирование может помочь уменьшить давление на пораженный участок, уменьшить воспаление и обеспечить сенсорную стимуляцию, которая помогает уменьшить боль.

Что дает тейпирование голени?

Уменьшение отека. Методы тейпирования могут помочь уменьшить отек или отек путем мягкого сжатия пораженной области. Эта компрессия помогает улучшить кровообращение и лимфатическую циркуляцию, способствуя удалению лишней жидкости и уменьшая отек.

Улучшение кровообращения: Применение кинезиологического тейпа для голени может помочь улучшить кровообращение в области голени. Мягко приподнимая кожу, тейп способствует эффекту помпы, который увеличивает приток крови и доставку питательных веществ к мышцам.

Проприоцептивная обратная связь: постукивание может обеспечить проприоцептивную обратную связь, которая относится к осознанию телом своего положения и движения в пространстве. Мягкая стимуляция кожи лентой усиливает проприоцепцию, помогая улучшить координацию и контроль мышц.

Как накладывать кинезио тейп на икры?

Соберите необходимые материалы: вам понадобится кинезиологический тейп для голени (продается в большинстве спортивных или медицинских магазинов), ножницы, чтобы разрезать ленту, и, возможно, очищающее средство для кожи или спиртовой тампон, чтобы предварительно очистить область.

Подготовьте кожу: убедитесь, что кожа голени чистая, сухая и на ней нет масла или лосьона. При необходимости очистите область мягким мылом и водой и дайте высохнуть или тщательно вытрите насухо.

Измерьте и отрежьте ленту: отмерьте и отрежьте полоску кинезиологической ленты для голени достаточной длины, чтобы покрыть желаемую область голени. Длина будет зависеть от ваших конкретных потребностей и размера икроножных мышц.

Применение фиксирующего ремня: начните с прикрепления фиксирующего ремня к нижней части голени, чуть выше ахиллова сухожилия. Полоска должна накладываться без растяжения или натяжения ленты.

Наклейте основную ленту: снимите предварительно отрезанную ленту и наклейте ее вертикально по центру голени, начиная с ремешка и поднимаясь до колена. Наклеивайте ленту с натяжением 50%, что означает, что при наклеивании лента должна быть растянута примерно до половины своей первоначальной длины.

Разгладьте ленту: осторожно потрите руками наложенную ленту, чтобы убедиться, что лента хорошо прилегает к коже без складок или складок. Этот шаг помогает активировать клей и обеспечивает оптимальное сцепление ленты.

Необязательные дополнительные полоски: в зависимости от ваших конкретных потребностей вы можете нанести дополнительные полоски вокруг икроножных мышц, следуя той же технике растяжки и слегка перекрывая предыдущие полоски.

Проверьте и отрегулируйте: после наложения ленты сделайте несколько нежных движений, чтобы убедиться, что она чувствует себя комфортно и поддерживается. Вы можете внести небольшие коррективы или повторно применить ленту для лучшей подгонки или поддержки, если это необходимо.

Помните, что если вы не уверены в том, какой именно метод тейпирования подходит для вашей ситуации, или если вам нужно индивидуальное тейпирование, всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения или квалифицированным спортивным терапевтом. Они могут предоставить вам экспертное руководство с учетом ваших индивидуальных потребностей.

Оглавление

Есть вопросы?

Наши менеджеры по работе с клиентами готовы выслушать вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Ответьте на свой вопрос как можно скорее.

Связаться

СВЯЗАТЬСЯ