Taping legs are also an essential step for running enthusiasts. Among the increasing number of runners every year, we often see that many runners suffer from various sports injuries for different reasons, one of which is pain in the front and back of the calf. Some people regard it as simple fatigue and soreness, but they do not know that it is a sports injury that is often overlooked by people: shin splint injury.
With shin splint injuries, dolor de rodilla, fascitis plantar, tenosinovitis, muscle pain, a series of reactions will follow. The occurrence of this situation also means that future sports will be affected, which will bring a lot of inconvenience to life. However, there is now a way to prevent and alleviate this problem and that is the use of cinta de kinesiología to taping legs. Sticking it on the legs in the correct way will have a good effect, so more and more athletes and sports enthusiasts will choose taping legs to protect the legs and reduce the damage left after exercise.
qué es vendar las piernas
Los atletas suelen usar cintas para las piernas durante los deportes y la actividad física para brindar apoyo y estabilidad a sus músculos y articulaciones. Vendar las piernas es el proceso de aplicar cintas de kinesiología en áreas específicas de la pierna para prevenir lesiones, brindar apoyo adicional o promover la recuperación.
How to apply kinesiology tape to taping legs？
The first is attached to the front of the thigh muscle group, supporting the cuadríceps.
Paso 1: Doble las rodillas y mida la longitud del parche, comenzando desde el borde inferior de la rótula hasta 2/3 del muslo.
Paso 2: Primero fije un trozo de parche en la parte sobresaliente del borde inferior de la rótula, estire el parche ligeramente (puede sentir que el parche se estira) y siga los músculos en la parte delantera del muslo (ligeramente cóncavo en la parte exterior del muslo) Pegar de abajo hacia arriba.
Paso 3: Finalmente, deje un trozo de parche y fíjelo en el muslo, tanto en el lado izquierdo como en el derecho, y finalmente mostrará una forma de Y. Finalmente, no se necesita tensión para fijar los extremos inicial y final del parche. Después de pegar, frótelo de un lado a otro para facilitar la fusión del adhesivo y péguelo uniformemente sobre la piel.
¿La cinta de kinesiología? para piernas trabajar?
Kinesiology tape for legs is a non-invasive treatment method. The light and breathable patch is pasted on the skin, which can stimulate the human body, thereby affecting and regulating physiological functions. Kinesiology tape for legs can act on six major physiological systems: skin (epidermis, dermis), nerves, fascia, muscles, joints and circulation, lymph, etc.
The skin is the largest organ of the human body. It is rich in various sensory receptors and capillaries. The skin of the human body is full of sensory receptors. The sensory nerves transmit the signals to the brain area. After being interpreted by the brain, the signals are sent by the motor nerves. make the body respond.
The weight and thickness of the Kinesiology tape for legs imitates the skin of the human body. The special adhesive composition and coating method allow the patch to adhere to the skin while maintaining breathability. The patch has elasticity and retractability.
When the patch is applied to the skin, the retraction of the patch will cause the skin to wrinkle. These folds can reduce the pressure on the sensory receptors in the skin, regulate pain, increase the subcutaneous space, and promote the microcirculation of subcutaneous microvessels and interstitial fluid. Therefore, the effect of using taping legs after kinesiology tape exercise is still considerable, and can effectively relieve muscle fatigue and pain.
como despegar cinta de kinesiología piernas?
Después de usar la cinta adhesiva para piernas, debe retirarse suavemente del borde a lo largo de la pierna, recuerde no quitarla con violencia para no dañar la superficie de la piel.
Antes de quitarlas, debe remojar las piernas de la cinta de kinesiología en agua durante unos minutos, o humedecer las piernas de la cinta de kinesiología con una toalla húmeda o loción, y luego quitarlas lentamente, de lo contrario, la piel superficial puede arrancarse y causar enrojecimiento o sarpullido. Si accidentalmente comete un error de este tipo y hace que la piel se caiga, no importa, porque es solo la piel de la superficie, no se necesita un tratamiento especial y se reparará automáticamente después de una noche de sueño.
