Cómo usar la cinta de kinesiología

Cinta de kinesiología es una cinta para la piel muy suave y elástica que se usa para sostener los músculos y las articulaciones durante la actividad física, y también para aliviar el dolor y las dolencias subyacentes después de la tensión muscular, como la fascitis del pie, la tenosinovitis, el codo de tenista, etc. Aquí hay algunas pautas generales sobre cómo usar la cinta de kinesiología:

Limpiar la piel: Antes de aplicar la cinta de kinesiología, puede limpiar el área a pegar con agua tibia. Es mejor no usar agua fría, que irritará la piel. También puedes lavar el área con jabón o gel de baño para eliminar mejor la suciedad y el aceite de la superficie. Después del lavado, la piel estará más pegajosa y no se caerá fácilmente.

Cinta métrica: Mida la longitud de cinta necesaria para cubrir el área que va a soportar la cinta. Corta la cinta a la longitud adecuada. Si no quieres cortarlo, puedes pedir el de nuestra empresa. cinta de kinesiología precortada, que tiene varias formas y tamaños, y también puede elegir el tamaño adecuado según sus necesidades. Diferentes partes requieren diferentes tamaños y formas.

Bordes redondeados: Si compró una cinta de kinesiología regular, deberá cortar las esquinas de la cinta para redondearlas. Esto ayuda a evitar que la cinta se pele y se doble.

Aplicar cinta: Aplique la cinta sobre la piel con una presión suave. Asegúrate de no estirar demasiado la cinta, ya que esto puede causar molestias y restringir el movimiento.

Alise la cinta: Usa tus dedos para suavizar cualquier arruga o burbuja en la cinta.

Activar el adhesivo: Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo. Esto ayuda a que la cinta se adhiera mejor a la piel.

Quitar cinta: Para quitar la cinta, tire suavemente en la dirección del crecimiento del cabello. ¡No tire de la cinta rápidamente o con demasiada fuerza, o experimentará un dolor insoportable! ! !

La cinta de kinesiología se puede usar para apoyar muchas partes diferentes del cuerpo, incluidos los hombros, la espalda, las rodillas y los tobillos. También se puede usar para ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación. Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre el uso de la cinta de kinesiología, lo mejor es consultar a un profesional de la salud.

como poner cinta de kinesiologia en la rodilla

Aquí tienes una guía paso a paso de cómo pegar las rodillas con kinesiología:

Para limpiar la piel: generalmente limpie con agua tibia.

Cinta métrica: Mide la longitud de la cinta que necesitas para envolver alrededor de tu rodilla. Corta la cinta a la longitud adecuada. También puede comprar cinta de kinesiología precortada directamente.

Bordes redondeados: Corte los ángulos rectos de la cinta ordinaria en esquinas redondeadas, si es cinta de kinesiología precortada, no es necesario cortarlo, lo que ayuda a evitar que la cinta se despegue y se doble.

Posicionamiento de la rodilla: Coloque la rodilla en un ángulo de 90 grados con la pierna doblada.

Aplicar el ancla: Aplique el ancla de la cinta a la piel por encima de la rótula. Asegúrese de dejar un poco de holgura en la cinta.

Aplicación de la primera cinta: Aplique la primera cinta del ancla y envuélvala alrededor de la rodilla, justo debajo de la rótula. Use una ligera presión al aplicar la cinta.

Aplicar la segunda cinta: Aplique la segunda cinta en la dirección opuesta, envolviéndola alrededor de la rodilla, justo por encima de la rótula. Use una ligera presión al aplicar la cinta.

Aplicación de la tercera tira: Aplique la tercera tira de cinta en diagonal, comenzando justo por encima del ancla y envolviendo la rótula.

Aplicación de la cuarta tira: Aplique una cuarta tira de cinta en diagonal en la dirección opuesta, comenzando justo debajo del punto de anclaje y envolviéndola alrededor de la rótula.

FROTAR CINTA: Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo. Esto ayuda a que la cinta se adhiera mejor a la piel.

Compruebe la comodidad: Verifique que la cinta no esté demasiado apretada y que quede bien ajustada. Debe poder mover la rodilla sin restricciones.

como poner cinta de kinesiologia en la rodilla

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