Come utilizzare il nastro kinesiologico per il dolore mediale del ginocchio

Dolore al ginocchio interno

Il ginocchio è diviso in ginocchio interno, parte posteriore del ginocchio e ginocchio laterale. Alcune persone avvertono dolore alla parte interna del ginocchio dopo una corsa eccessiva. Per questo sintomo, questo articolo discuterà specificamente l'utilizzo del metodo più semplice ed efficace nastro kinesiologico per il dolore al ginocchio mediale, terapia fisica per aiutarti a sostenere, alleviare e ripristinare la funzione del ginocchio.

nastro kinesiologico Suggerimenti per il taping

Come utilizzare il nastro kinesiologico per il dolore mediale del ginocchio

Piega il ginocchio con un angolo di 90°. Prendi 5 cm di un'estremità del nastro e usalo come punto di ancoraggio per fissare l'interno coscia.

Applicare il nastro al femore interno del ginocchio con un allungamento di circa 75%.

Prendi un'estremità del secondo nastro e fissala sotto il primo nastro come punto di ancoraggio.

Allungare 65% verso l'esterno e avvolgerlo sotto la rotula.

Applicare il terzo punto di ancoraggio del tape sopra il primo punto di ancoraggio del bendaggio del legamento mediale, ma non allungarlo.

Allungare il nastro kinesiologico per il dolore mediale del ginocchio verso l'esterno 65%.

Applicare il nastro verso il basso con un'angolazione simile a quella del ginocchio e strofinare il nastro alcune volte per attivare l'adesività.

Guarda il video sul taping mediale del ginocchio!

Cos'è un nastro kinesiologico per il dolore mediale del ginocchio?

Funzione principale del nastro kinesiologico per il dolore mediale del ginocchio

1. Supporta i legamenti mediali del ginocchio e aumenta la stabilità
2. Alleviare il dolore da uso eccessivo del ginocchio interno
3. Migliora il flusso sanguigno e riduce l'infiammazione
4. Riduce il versamento al ginocchio

Principale applicazione del nastro kinesiologico per il dolore mediale del ginocchio

Il nastro kinesiologico è ampiamente usato per trattare le lesioni del menisco, dolore femoro-rotuleo, ginocchio del corridore, tendinite rotuleae distorsioni.

Precauzioni per il taping del legamento mediale

Se la tua pelle sviluppa sintomi allergici, smetti di usarlo!

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Domande frequenti

CHE COS'È IL DOLORE AL GINOCCHIO INTERNO?

Il dolore mediale del ginocchio è causato principalmente dalla tendinite da pesa anserina e dalla borsite da pesa anserina. La tendinite da pesa anserina è l'infiammazione dei tre tendini nella parte inferiore del ginocchio. Questi tendini sembrano zampe d'oca quando sono attaccati alla tibia, da cui il nome. Questi tre muscoli sono i principali flessori del ginocchio e la loro funzione è muovere la gamba verso il corpo e controllare la rotazione della tibia, proteggendo il ginocchio dallo stress rotazionale.

COSA CAUSA DOLORE AL GINOCCHIO INTERNO?

1. L’esercizio eccessivo crea attrito e pressione (corsa, ciclismo, gioco di calcio, arrampicata), portando all’infiammazione dei tendini o della borsa.
2. Le persone che spesso si siedono o si accovacciano per molto tempo e hanno una postura seduta scorretta (seduti a gambe incrociate, gambe incrociate) possono causare tensione ai muscoli posteriori della coscia, come autisti e impiegati.
3. Sovrappeso
4. Degenerazione dell'articolazione del ginocchio
5. Osteoartrite
6. Rottura del menisco mediale

QUALI SONO I SINTOMI DEI PROBLEMI AL GINOCCHIO INTERNO?

1. Quando si è seduti o accovacciati per un lungo periodo, il dolore apparirà immediatamente quando ci si alza in piedi e rallenterà o scomparirà dopo essersi alzati e camminato.
2. Articolazioni del ginocchio deboli e piedi morbidi.
3. Gonfiore locale e forte dolore all'interno dell'articolazione del ginocchio, che limitano la gamma di movimento dell'articolazione del ginocchio.
4. Anche salire e scendere le scale può facilmente causare dolore.
5. Anche sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia dritte mentre si dorme può causare dolore.

QUALI SONO ALCUNI MODI PER ALLEVIARE IL DOLORE INTERNO AL GINOCCHIO?

1. Riposo: L’attività fisica deve essere ridotta per alleviare il dolore, in particolare l’alpinismo, il salire le scale o altri esercizi ad alta intensità.

2. Ghiaccio: Applicare impacchi di ghiaccio sui tessuti molli o eseguire un massaggio locale con ghiaccio per alleviare l'affaticamento e il disagio.

3. Nastro kinesiologico per dolore al ginocchio mediale: Avvolgi la parte mediale del ginocchio per trattare il dolore e favorire il recupero.

COME FUNZIONA IL KNEE TAPE?

Il nastro kinesiologico per il dolore mediale del ginocchio viene applicato principalmente all'interno del ginocchio per aiutare a recuperare dall'infiammazione e dal dolore causati da un uso eccessivo, sostenere il ginocchio, ridurre la pressione del corpo sul ginocchio e favorire il recupero.

Altre parti del corpo

Questo articolo fornisce solo una spiegazione dettagliata su come utilizzare il nastro kinesiologico per il dolore al ginocchio mediale per trattare il dolore al ginocchio mediale. Se vuoi saperne di più su come alleviare il dolore intorno al ginocchio, continua a prestare attenzione al nostro tutorial sul nastro per ginocchio.