Come utilizzare il nastro kinesiologico per il mal di schiena
mal di schiena lombare
Per chi come noi lavora quotidianamente, la schiena è senza dubbio una zona che necessita di una protezione particolare. Ad esempio, lesioni esterne, problemi articolari, distorsioni muscolari e anche periodi prolungati seduti o sdraiati possono causare mal di schiena, che può svilupparsi in sintomi come lombalgia, lombalgia, sciatica, dolore alla spalla, ernia del disco, dolore alla parte centrale della schiena. dolore, dolore al collo, ecc. Questo articolo si concentrerà sul dolore lombare, uno dei sintomi del mal di schiena, e ti aiuterà a eliminare il problema del mal di schiena il prima possibile utilizzando nastro kinesiologico per il mal di schiena.
Perché mi fa male la parte bassa della schiena?
Introduzione al mal di schiena
La lombalgia coinvolge comunemente i muscoli della schiena, i nervi e le ossa tra le costole e i fianchi. La lombalgia si riferisce al dolore nella parte bassa della schiena o nei tessuti lombari; cioè, i muscoli della schiena o le ossa perdono la loro normale funzione, provocando dolore alla schiena e alle gambe (la gamma del dolore della lombalgia può estendersi a entrambi gli arti inferiori).
I pazienti spesso descrivono anche dolore all'anca, la cui causa più comune è il dolore da trasferimento. Pertanto, la lombalgia influisce sulla vita di molte persone. Non esiste una medicina specifica o un trattamento particolarmente efficace per questa condizione. Molti fisioterapisti o medici scelgono di utilizzare il nastro kinesiologico per l'anca per aiutare i pazienti ad alleviare il dolore.
Cause del dolore lombare
Postura: Una cattiva postura può portare ad affaticamento muscolare, distorsioni o malattie dei legamenti
Infortunio: Ciò può accadere a causa del sollevamento di oggetti pesanti, dell'esercizio fisico, di cadute accidentali o di dolori traumatici causati da incidenti automobilistici.
Osteoartrosi: Ciò provoca l’usura della cartilagine delle articolazioni intervertebrali e la formazione di speroni ossei (osteofiti). Dopo anni di utilizzo, la cartilagine si consuma e provoca dolore.
Un disco rotto o erniato: può causare mal di schiena quando ci si piega in avanti, soprattutto quando si sollevano oggetti pesanti.
Sintomi del mal di schiena
1. Il dolore lombare di solito si presenta come una fitta localizzata o un dolore sordo nella parte bassa della schiena.
2. La lombalgia può diffondersi ai glutei, alle cosce e persino ai talloni. (sciatica, ernia del disco, dolore al tallone)
3. Gli spasmi muscolari sono aggravati dallo sforzo, come tossire, chinarsi o defecare.
4. L'arto interessato ha una sensazione opaca.
5. La vita quotidiana è limitata e non è possibile prendersi cura di se stessi. Impara a usare il nastro kinesiologico per il mal di schiena per aiutarti a evitare il mal di schiena nella tua vita.
Suggerimenti per il mal di schiena
1. Per la lombalgia acuta, applicare un impacco di ghiaccio locale per i primi due giorni, da 10 a 15 minuti ogni volta, senza limite al numero di volte; quindi passa a un impacco caldo.
2. applicare l'impacco caldo locale per 20-30 minuti ogni volta per la lombalgia cronica.
3. Corretta postura seduta, in piedi e durante l'attività.
4. Trattamento farmacologico e agopuntura.
5. Utilizzare il nastro kinesiologico per la lombalgia come metodo di terapia fisica per alleviare il dolore e favorire il recupero.
Cos'è un nastro kinesiologico per il mal di schiena?
La funzione principale di nastro per il mal di schiena
1.Migliora la postura
2. Fornisce supporto e allevia il dolore
3. Allevia lo stress sulla parte bassa della schiena
4. Migliorare la funzione della parte bassa della schiena
L'applicazione principale del nastro per il mal di schiena
Il nastro kinesiologico è ampiamente utilizzato nel dolore alla parte superiore della schiena, nella sciatica, dolore alla spalla, ernia del disco, dolore alla parte centrale della schiena, dolore al collo, eccetera
Precauzioni per il nastro kinesiologico per la lombalgia
Se la tua pelle sviluppa sintomi allergici, smetti di usarlo!
Come si usa il nastro kinesiologico per il mal di schiena?
Prima dell'uso, il paziente deve stare in piedi, inclinarsi leggermente in avanti e piegarsi per facilitare l'uso. Prendi un pezzo di nastro per il mal di schiena di circa 15-20 cm, quindi allunga il nastro 30% al centro di 5 cm.
Posiziona la parte centrale del nastro kinesiologico per il dolore lombare sulla colonna lombare inferiore ed estendi le strisce per il dolore alla schiena verso destra, comodamente, alla tensione 30%.
Applicare nuovamente il nastro muscolare alla stessa tensione 30%, estendendolo a sinistra e mantenendo il nastro parallelo nella parte bassa della schiena.
La seconda fascia per il mal di schiena viene applicata nello stesso modo di prima, perpendicolarmente alla colonna lombare in modo che i due nastri muscolari della schiena si intersechino per formare un "+".
Usa la stessa forza per attaccare il terzo pezzo di nastro kinesiologico per la lombalgia in diagonale sul "+" con il centro del "+" come punto di intersezione.
Determinare il punto di intersezione delle ultime strisce per il mal di schiena con il terzo cerotto per il mal di schiena – il punto del dolore.
Il quarto nastro interseca diagonalmente il terzo nastro muscolare con la stessa forza per formare una forma a “米”. Infine, strofinalo più volte per attivare la viscosità.
Nastro kinesiologico per la lombalgia CONSIGLI PER IL TAPING
- Applicare il nastro kinesiologico per il mal di schiena 1 ora prima di iniziare un'attività.
- Strofinare attentamente più volte il nastro kinesiologico per la lombalgia dopo l'applicazione per attivare l'adesivo.
- Non indossare il cerotto in caso di mal di schiena per più di sette giorni.
- Rimuovere accuratamente sporco, umidità, oli e lozioni dalla pelle prima del taping.
- Ogni angolo deve essere tagliato ad angolo arrotondato quando si tagliano le strisce per il dolore alla schiena per evitare che i bordi si stacchino prematuramente a causa dell'attrito.
- Strofinare più volte le strisce per il mal di schiena per attivare l'adesivo e farle aderire alla schiena.
Il nastro kinesiologico per il mal di schiena può aiutare ad alleviare il mal di schiena, ma il mal di schiena può causare una reazione a catena in altre parti della schiena (mal di schiena, sciatica, dolore alla spalla, ernia del disco, mal di schiena, dolore al collo), quindi ci saranno più buoni metodi di registrazione per aiutarti con questi problemi in futuro. Resta sintonizzato per i nostri prossimi tutorial sul trattamento del mal di schiena se vuoi saperne di più sul mal di schiena.
