Come utilizzare il nastro kinesiologico per il mal di schiena
Mal di schiena lombare
Per chi come noi lavora quotidianamente, la schiena è senza dubbio una zona che necessita di una protezione particolare. Ad esempio, lesioni esterne, problemi articolari, distorsioni muscolari e anche periodi prolungati seduti o sdraiati possono causare mal di schiena, che può svilupparsi in sintomi come lombalgia, lombalgia, sciatica, dolore alla spalla, ernia del disco, dolore alla parte centrale della schiena. dolore, dolore al collo, ecc. Questo articolo si concentrerà sul dolore lombare, uno dei sintomi del mal di schiena, e ti aiuterà a eliminare il problema del mal di schiena il prima possibile utilizzando nastro kinesiologico per il mal di schiena.
nastro kinesiologico Suggerimenti per il taping
- Ogni giorno prima del lavoro, applica il nastro kinesiologico sulla parte bassa della schiena per prevenire il dolore.
- Strofinare attentamente più volte il nastro kinesiologico per la lombalgia dopo l'applicazione per attivare l'adesivo.
- Per mantenere i migliori risultati, il nastro non deve essere indossato per più di 3-7 giorni.
- Rimuovere accuratamente lo sporco dalla pelle della schiena prima dell'applicazione.
- Rifinire con angoli arrotondati per evitare che i bordi si stacchino prematuramente a causa dell'attrito.
- Non utilizzare il nastro sulla pelle rotta della schiena, poiché ciò potrebbe causare irritazioni e infezioni.
Come si usa il nastro kinesiologico per il mal di schiena?
Il paziente deve sporgersi leggermente in avanti, quindi prendere un nastro dorsale lungo circa 15-20 cm e allungarlo 30%.
Posizionare la parte centrale del nastro sulla colonna lombare inferiore ed estendere il nastro per il mal di schiena comodamente verso destra alla tensione 30%.
Estendilo verso sinistra con tensione 30%, mantenendo il nastro parallelo alla parte bassa della schiena.
La seconda striscia di nastro viene applicata in modo simile, perpendicolare alla colonna lombare, formando un “+”.
Usando la stessa forza, attacca il nastro in diagonale sul “+” con il centro del “+” come punto di intersezione.
Determina il punto in cui l'ultima striscia di nastro interseca la terza: il punto dolente.
Applica l'ultimo pezzo di nastro in diagonale con la stessa forza per formare una forma a “米” e strofinalo più volte per attivare l'appiccicosità.
Cos'è un nastro kinesiologico per il mal di schiena?
La funzione principale di nastro per il mal di schiena
1.Migliora la postura
2. Fornisce supporto e allevia il dolore
3. Allevia lo stress sulla parte bassa della schiena
4. Migliorare la funzione della parte bassa della schiena
L'applicazione principale del nastro kinesiologico
Il nastro kinesiologico è ampiamente utilizzato nel dolore alla parte superiore della schiena, nella sciatica, dolore alla spalla, ernia del disco, dolore alla parte centrale della schiena, dolore al collo, eccetera
Precauzioni per il nastro kinesiologico
Se si verificano sintomi allergici sulla pelle della schiena, interrompere l'uso!
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Domande frequenti
Postura: Una cattiva postura può portare ad affaticamento muscolare, distorsioni o malattie dei legamenti
Infortunio: Ciò può accadere a causa del sollevamento di oggetti pesanti, dell'esercizio fisico, di cadute accidentali o di dolori traumatici causati da incidenti automobilistici.
Un disco rotto o erniato: può causare mal di schiena quando ci si piega in avanti, soprattutto quando si sollevano oggetti pesanti.
Osteoartrosi: Ciò provoca l’usura della cartilagine delle articolazioni intervertebrali e la formazione di speroni ossei. Dopo anni di utilizzo, la cartilagine si consuma e provoca dolore.
1. Il dolore lombare di solito si presenta come una fitta localizzata o un dolore sordo nella parte bassa della schiena.
2. La lombalgia può diffondersi ai glutei, alle cosce e persino ai talloni. (sciatica, ernia del disco, dolore al tallone)
3. Gli spasmi muscolari sono aggravati dallo sforzo, come tossire, chinarsi o defecare.
1. Per la lombalgia acuta, applicare un impacco di ghiaccio locale per i primi due giorni, da 10 a 15 minuti ogni volta, senza limiti di numero di volte; quindi passa a un impacco caldo.
2. applicare l'impacco caldo locale per 20-30 minuti ogni volta per la lombalgia cronica.
3. Corrette posizioni sedute, in piedi e durante l'attività.
4. Trattamento farmacologico e agopuntura.
5. Utilizzare il nastro kinesiologico per la lombalgia come metodo di terapia fisica per alleviare il dolore e favorire il recupero.
Il nastro può essere applicato sulla pelle della schiena utilizzando il metodo corretto per aiutare a sostenere la schiena, favorire la circolazione sanguigna e ridurre i danni e il dolore causati dallo stare seduti a lungo.
Altre parti del corpo
Kinesiology tape for lower back pain can help relieve lower back pain, but lower back pain can cause a chain reaction in other parts of the back（upper back pain, sciatica, shoulder pain, herniated disc, mid back pain, neck pain）, so there will be more good taping methods to help you with these issues in the future. If you want to learn more about back pain, stay tuned for our upcoming tutorial on come usare il nastro kinesiologico.
