Enkele grafische beschrijvingen van stevige sportband methoden:
Laterale nekspieren:
Achter het oor houden de spieren die de kaak en het sleutelbeen verbinden het hoofd stabiel in rust. De kaak wordt opgeheven, het hoofd wordt naar links en rechts gedraaid, enz.
Blessurevoorbeeld: Wanneer de bloedvaten onder deze spier worden samengedrukt, is het gemakkelijk om duizeligheid en tinnitus te veroorzaken.
Zithouding: De Y-vormige stijve sporttape wordt op het uitsteeksel achter het oor bevestigd.
Kantel bij het plakken het hoofd iets in de tegenovergestelde richting, strek het hoofd en de nek en plak de buitenste tape op 1/3 van het sleutelbeen.
Trapezius: Spieren die in de nek beginnen en zich uitstrekken naar de schouders en rug. De nek is het bovenste deel, de schouder is het middelste deel en de rug is het onderste deel (de stabilisator van het schouderblad). Til je schouders op en strek naar achteren.
Blessurevoorbeeld: Dit deel van de spier doet pijn tijdens overmatige werpbewegingen zoals honkballen en werpen.
Zittende positie: Bevestig de basis van de Y-vormige stijve sporttape op de schouder (de kruising van het sleutelbeen en het schouderblad). Draai je gezicht naar de andere kant, til je kin op en breng een uiteinde van de stijve sporttape aan op de plek langs de schouderlijn.
Buig de ellebogen naar de borst, strek de spieren naar het andere segment en breng de stijve sporttape diagonaal langs de wervelkolom aan.
supraspinatus: Spier van de scapula tot de humerus (waar het niet gemakkelijk te zien is aan het uiterlijk). De spieren die het opperarmbeen over de schouder hangen, draaien de bovenschouder naar buiten.
Blessurevoorbeeld: Het doet pijn als de arm wordt geheven. Honkbal gooien, zwaaien met tennisracket, etc., pijn als de bovenarm naar buiten draait. tendinitis, enz.
Met je armen natuurlijk naar beneden, plaats je het onderste uiteinde van de stijve sporttape boven je schouderbladen en plak je deze langs de schouderlijn.
Het andere punt bevindt zich iets achter de schouders en de uiteinden overlappen elkaar.
Blessurevoorbeeld: Tenosynovitis van de pols is een blessure die wordt veroorzaakt door beweging van het polsgewricht. Er zijn bijvoorbeeld veel spelers zoals honkbal, tennis, golf, biljart en badminton.
erector spinae: Spieren aan beide zijden van de ruggengraat die de beweging van de wervelkolom regelen (extensie, lateroflexie) en de wervelkolom fixeren.
Voorbeelden van verwondingen: de rug, nek, taille en andere gerelateerde delen. Er zijn veel blessures die worden veroorzaakt door spanning in de onderrug (American football, rugbyinterceptie, sumoworstelen en andere vechtkunsten).
op de stoel zitten. De basis van de stijve sporttape is bevestigd op het lumbosacrum (invers driehoekig bot tussen het linker en rechter bekken)
Plak het ook aan de andere kant.
Quads: Het extensiepunt van de knie is erg groot, wat het belangrijkste is voor atleten.
Blessurevoorbeeld: Atletiek, voetbal, volleybal, basketbal, skiën en andere sporten waarbij de benen behoorlijk belast worden, deze spier is het meest geblesseerd. Het kniegewricht is ook vatbaar voor letsel als de spieren zwak zijn.
Ga op je rug liggen met je voeten ontspannen en recht. De basis van de lange stijve sporttape (genoeg gesneden om de knie te bedekken) is bevestigd aan de bovenkant van de buitenkant van de dij. Buig de knie en plak deze goed vast, en wikkel het deel van het Y-vormige deel langs de zijkant van het kniebot.
Leg op dezelfde manier aan de andere kant, overlappend met de uiteinden onder het kniebot.
Soleus: Het bovenste achterste deel van de kuit, gevormd als een soleus, het onderste uiteinde van de soleus en de gastrocnemius vormen de achillespees.
Blessurevoorbeeld: Het is een project waarbij de hiel sterk wordt geraakt, zoals springen en landen, noodstop basketbal, diverse inspannende sporten etc.
Ga op je buik liggen met je knieën gebogen en bevestig de basis van de stijve sporttape aan je hielen.
Het ene uiteinde van de stijve sporttape wordt langs de binnenkant van de kuit tot onder de knie bevestigd en de achillespees moet worden uitgerekt.
Bevestig het andere uiteinde op dezelfde manier aan de buitenkant van de kuit.
Spierstickers aanbevolen door goede dingen
Spieren worden door veel atleten in veel sporten gebruikt. Correct gebruik van spierstickers heeft veel effecten op het menselijk lichaam, zoals het verlichten van spierpijn na het sporten, het effectief beschermen van lichaamsspieren en het verminderen van vermoeidheid en spanning.
Spierstickers spelen een grote rol in onze gebruikelijke sporten, of in het herstelproces van het geblesseerde deel na een blessure.
Natuurlijk is de stijve sporttape geen medicijn, het is slechts een hulpproduct en het mag niet te afhankelijk zijn. Bij amateurcompetities en confrontaties en trainingen in vredestijd kan de bescherming van belangrijke onderdelen niet worden genegeerd.
Voor kwetsbare vrienden zijn spierstickers betaalbaar en praktisch. Vergeleken met de kniebeschermers en andere beschermende uitrusting die herhaaldelijk worden gebruikt, is de stijve sporttape duidelijk praktischer en hygiënischer dan de enkelvoudige beschermende uitrusting.
Natuurlijk moeten we ook het juiste gebruik van verschillende kanalen begrijpen, en als het verkeerd wordt gebruikt, zal het ons ook wat schade berokkenen.
