sport tape heeft tal van voordelen voor het herstel van spierpijn en het voorkomen van sportblessures.
Desalniettemin stimuleerde de tape enkele placebo-effecten, die verband hielden met het geloof van de atleten in het gebruik van tape.
Met het juiste gebruik van tape kunt u speciale voordelen behalen. Fysiotherapeuten gebruiken sporttape om de spieren te versterken, de lymfedrainage te verbeteren en de bloedsomlooppatronen aan te passen om de spieren te herstellen.
Het belangrijkste doel van deze tape is om de druk op een specifiek lichaamsdeel te verlichten en over te brengen naar een groter gebied. Dit proces leidt pijnsignalen af en vermindert pijn.
Tape is de ultieme fysiotherapie voor postoperatieve behandeling en helpt bij verschillende bewegingsbereiken door middel van compressie en decompressie.
Het trekt zachtjes aan de huid, stimuleert de lymfe- en bloedcirculatie om voldoende toevoer te bieden voor sneller herstel.
Hoe sporttape op de juiste manier aan te brengen
Gebruik tape volgens uw voorbereidings- en plaatsingsrichtlijnen en ten minste 30 minuten voordat u van plan bent lichamelijke activiteit uit te oefenen.
Om ervoor te zorgen dat de ergonomische tape goed werkt, mag u deze niet overstrekken. De uiteinden van de tape moeten op uw huid worden bevestigd, niet op de tape zelf.
Trek niet aan de uiteinden als ankers.
sporttape doet veel meer dan een tensorverband, dus een goede plaatsing is alles.
Voor de juiste toepassing moet u waarschijnlijk een fysiotherapeut raadplegen om u goed genoeg te behandelen. Maar ook met de juiste begeleiding kun je jezelf helpen.
Volg deze toptips om kinesiologietape aan te brengen voor effectieve resultaten.
Bereid het gebied voor waar u moet solliciteren. Knip overtollig haar af om constant huidcontact met de tape te behouden.
Het werkt beter als je huid vrij is van olie, bodylotion of zonnebrandcrème. Veeg het lichaamsgebied voorzichtig af met alcoholdoekjes om irritatie te voorkomen.
sporttape een uur voor je training. Behandel de tape voorzichtig wanneer u deze gebruikt om verspilling te voorkomen. Houd de tapes naast elkaar terwijl u ze gebruikt.
Verwijder de tape voorzichtig met slow motion en lichte kracht. Als u een gevoelige huid heeft, kunt u een lichaamsolie of -lotion aanbrengen voordat u deze verwijdert.
U kunt de tape ook in verschillende maten en vormen knippen voor verschillende toepassingen. In tegenstelling tot traditionele sporttape, vereist kinesiologietape enige specifieke begeleiding om correct aan te brengen.
