Как использовать кинезиологическую ленту для ахиллова сухожилия?
Ахиллит тендинит
Ахиллотендинит обычно относится к асептическому воспалению ахиллова сухожилия, вызванному острым или хроническим напряжением. Когда ахиллово сухожилие быстро подвергается чрезмерному давлению, может возникнуть напряжение и воспаление. Ахиллотендинит, подошвенный фасциит и боль в пятке, скорее всего, возникнут, если вы занимаетесь спортом без предварительной подготовки, например, играете в баскетбол, теннис и другие виды спорта, требующие частых остановок, стартов и прыжков. Следуйте этой статье, чтобы узнать, как использовать вату кинезиологическая лента для ахиллова сухожилия для лечения ахиллова сухожилия, облегчения боль в пятке и воспаления, и предотвращают растяжения связок голеностопного сустава.
Кинезиологический тейп СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Чтобы продлить срок службы тейпа для фиксации ахиллова сухожилия, перед использованием очистите кожу.
- Для надежной фиксации закруглите края кинезиоленты на ахиллово сухожилие, чтобы она не спадала.
- При наложении кинезио тейпа на голень не прикасайтесь к клейкой поверхности, чтобы не ухудшить липкость.
- После нанесения потрите ленту несколько раз, чтобы она приклеилась.
- Избегайте длительного использования и заменяйте его в течение 3–7 дней.
- Если на ахилловом сухожилии имеется открытая рана, не наносите на нее средство.
Как использовать кинезиологическую ленту для ахиллова сухожилия?
Выберите кинезиологическую ленту для ахиллова сухожилия, соответствующую длине вашего ахиллова сухожилия, и зафиксируйте подошву стопы в качестве точки опоры.
Наденьте повязку вдоль пятки до ахиллова сухожилия, затем растяните 50% до голени.
Вторая кинезиологическая лента от боли в пятке фиксируется на внутренней стороне лодыжки и растягивается 50%.
Оберните тейп вокруг ахиллова сухожилия до голени, где он пересечется с первой полоской тейпа.
Третий кинезиологический тейп от боли в пятке фиксируется с внешней стороны лодыжки и растягивается 50%.
Аналогичным образом наклейте кинезиологическую ленту от боли в пятке вниз в противоположном направлении до пересечения со второй лентой.
Четвертый кинезиологический тейп для ахиллова сухожилия растягивается посередине 75% и оборачивается вокруг лодыжки.
ЧТО ТАКОЕ кинезиологическая лента для ахиллова сухожилия?
Основная роль кинезиологической ленты для ахиллова сухожилия
1. Снятие боли в мышцах ахиллова сухожилия.
2. Обеспечьте поддержку голеностопного сустава, пятки и ахиллова сухожилия.
3. Улучшает кровообращение, снимает отеки и воспаления.
4. Помогите восстановить мышцы, утратившие функцию.
кинезиологическая лента для основных применений на голени
Кинезиологическая лента для икр широко используется для лечения подошвенный фасциит, тендинит голеностопного сустава, тендинопатия и тендинит ахиллова сухожилия голени.
Меры предосторожности при наложении кинезиологической ленты на икры
При появлении симптомов кожной аллергии прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
для ахиллова сухожилия
→
Часто задаваемые вопросы
Да, кинезиологическая лента эффективно лечит ахиллит. Она может выполнять следующие функции как физиотерапевтическая лента.
Уменьшить боль: Кинезиологическая лента для ахиллова сухожилия может облегчить дискомфорт, слегка приподнимая кожу, что снижает давление на болевые рецепторы.
Оказывать поддержку: Лента для фиксации ахиллова сухожилия поддерживает ахиллово сухожилие и окружающие его мышцы, делая движения более расслабленными и комфортными.
Улучшить кровообращение: Кинезиологическое тейпирование ахиллова сухожилия увеличивает приток крови к этой области, способствуя заживлению.
Улучшить проприоцепцию: Это может повысить осведомленность о движении и положении, снижая риск дальнейших травм.
Хотя кинезиологическая лента для ахиллова сухожилия полезна при ахиллите, изучение правильного и научно обоснованного метода ее использования усилит эффект.
Лечение ахиллита часто требует комплексного подхода, и хотя ни один метод лечения не даст немедленного эффекта, эти стратегии могут помочь ускорить выздоровление:
Отдых: Избегайте действий, которые нагружают ахиллово сухожилие. Дайте время для заживления сухожилия.
Терапия льдом: прикладывайте лед к пораженному участку на 15–20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление и боль.
Высота: Поднимите ногу, чтобы улучшить приток крови и уменьшить отек.
Физиотерапия: Использование тейпа для поддержки ахиллова сухожилия может помочь уменьшить боль и отек, а также способствовать выздоровлению.
Да, обычно можно носить кинезиологическую ленту для икр в течение всего дня, но есть несколько вещей, о которых следует знать:
Чувствительность кожи: Всегда проверяйте кожу на наличие раздражения или аллергической реакции. Снимите ленту, если вы заметили покраснение, зуд или сыпь.
Продолжительность: Многие носят его в течение нескольких дней, но лучше делать перерывы, чтобы дать коже подышать и восстановиться.
Степень износа: Если вы занимаетесь деятельностью, которая может привести к ослаблению или износу тейпа на ахилловом сухожилии, рассмотрите возможность его повторного наложения по мере необходимости.
Если вы хотите узнать как использовать кинезио тейп, вы можете напрямую посетить нашу страницу с руководством или перейти на страницу Aupcon TIKTOK и Aupcon YOUTUBE видеозоны для просмотра дополнительных объяснений.
Другие части тела
Кинезиологическая лента для лечения растяжения связок голеностопного сустава
Кинезио тейп от боли в пятке
Кинезиологическая лента для лечения боли в икроножных мышцах