Как использовать кинезиологическую ленту при болях в икроножных мышцах?
Боль в икроножной мышце
Generally, people who love running often have excessive activity in their calf muscles, which causes excessive muscle fatigue and accumulation of lactic acid in cells, resulting in muscle soreness the day after running. Therefore, patients should reduce the activity of the affected limb, pay more attention to rest, and use the кинезиологическая лента for calf muscle in this tutorial to accelerate blood circulation and relieve pain.
To get the Aupcon tapes mentioned in the content: хлопковый кинезиологический тейп, синтетический кинезиологический тейп, нейлоновый кинезиологический тейп, предварительно нарезанный кинезиологический тейп, перфорированный кинезиологический тейп, полоски кинезиологической ленты, etc., click to jump to our kinesiology tape product page for bulk purchase.
Кинезиологический тейп СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Чтобы продлить срок службы кинезиоленты для ног, очистите кожу перед ее наложением.
- Чтобы обеспечить надежную фиксацию, отрежьте четыре угла ножницами для кинезиологической ленты, чтобы они не спадали.
- Не прикасайтесь к поверхности клея при наклеивании ленты, чтобы не повлиять на липкость.
- После нанесения протрите кинезиологическую ленту для ног несколько раз, чтобы активировать липкость.
- Избегайте длительного использования и замените его в течение 3-7 дней.
- Если на икре есть открытая рана, не наносите на эту область.
Как использовать кинезиологическую ленту при болях в икроножных мышцах?
Выберите первый кинезиологический тейп в форме когтя для икроножной мышцы и закрепите его нижнюю часть на правой стороне икры в качестве точки крепления.
Затем растяните кинезиологическую ленту с четырьмя зубцами для икроножных мышц 75% и оберните ее вокруг голени.
Завершите бинтование мышц правой ноги.
Приклейте нижнюю часть второго кинезиологического тейпа от боли в икре к левой стороне икры в качестве опорной точки.
Затем растяните кинезиологический тейп от боли в икрах 75% и оберните его вокруг икры.
Завершите работу двумя лентами в форме когтей и оберните ими икроножные мышцы крест-накрест.
Что такое кинезиологическая лента для икроножных мышц?
Основные эффекты кинезио тейпа для икроножных мышц
1. Поддержка мышц ног и снижение давления на тело.
2. Облегчение боли и уменьшение травматизма.
3. Улучшает кровообращение и ускоряет лимфодренаж.
4. Уменьшает отек и воспаление и способствует выздоровлению.
Основные области применения кинезиологической ленты для икроножных мышц
Кинезиологическое тейпирование широко применяется для лечения болей в икрах, икроножных мышц, растяжений икр, ахиллова сухожилия икр, судорог в ногах, наружной поверхности голени и т. д.
При появлении симптомов кожной аллергии прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
для икроножных мышц
→
Часто задаваемые вопросы
Как правило, боль в икроножных мышцах после бега может быть вызвана отсутствием разминочных упражнений, чрезмерными физическими нагрузками, накоплением молочной кислоты, травмой мягких тканей, фасциитом и т. д. Ее следует лечить в соответствии с конкретными причинами.
1. Невыполнение разминочных упражнений: особенно когда окружающая среда относительно холодная, поле для упражнений относительно сложное, а вышеуказанные симптомы вызваны недостаточной разминкой перед тренировкой.
2. Чрезмерные физические нагрузки: Это может быть вызвано чрезмерными физическими упражнениями. Рекомендуется больше отдыхать и контролировать количество упражнений каждый день.
3. Накопление молочной кислоты: Этот симптом может быть вызван отсутствием массажа и расслабления мышц после длительного бега, что приводит к накоплению молочной кислоты.
При возникновении вышеуказанных симптомов рекомендуется провести соответствующий массаж ног после бега и использовать кинезиотейпирование при болях в икрах для фиксации ног, что способствует быстрому расслаблению мышц.
Да, физио-тейп эффективен для облегчения боли в икрах. Это прекрасное дополнение к физиотерапии, помогающее снять дискомфорт, способствующее восстановлению и предотвращающее дальнейшее напряжение икроножных мышц, сохраняя при этом подвижность.
Облегчение боли: Физио тейп помогает облегчить острую и хроническую мышечную боль в области ног.
Поддержка мышц: Физиолента стабилизирует травмированные или перегруженные мышцы ног, снижая нагрузку на тело.
Улучшение кровотока и лимфодренажа: Физиолента улучшает кровообращение, приподнимая кожу, что увеличивает пространство для кровеносных и лимфатических сосудов.
Помогает уменьшить отек и воспаление, ускоряя процесс восстановления.
Профилактика травм: Физиолента обеспечивает дополнительную поддержку во время бега, снижая риск повторной травмы или усиления боли в ногах.
Да, вы можете обернуть напряженную икроножную мышцу, и использование метода кинезиологической ленты для икроножной мышцы, описанного в этом руководстве, также поможет. Обертывание поможет уменьшить отек и обеспечит поддержку, а легкое давление ленты может помочь снять дискомфорт и способствовать заживлению.
Обычно мы накладываем кинезиологическую ленту на икроножные мышцы без ощущения стянутости, но для некоторых суставов, например, голеностопного, может потребоваться немного более сильное давление, чтобы добиться эффекта.
25-50% натяжение: для общей поддержки, облегчения боли и улучшения кровообращения.
50-75% натяжение: для структурной поддержки или более целенаправленного применения.
Концы кинезиоленты для икроножных мышц (точки крепления) всегда имеют натяжение 0%, чтобы предотвратить чрезмерное натяжение кожи.
Тейп должен двигаться вместе с кожей и мышцами. Если он тугой, возможно, он слишком тугой.
Если кинезиологическая лента для голени слишком тугая и вызывает дискомфорт, онемение или покалывание, она может нарушать кровообращение и ее необходимо отрегулировать или снять.
Другие части тела
Я думаю, ты узнал как использовать кинезио тейп чтобы помочь вам решить вашу боль в икрах. Если вам нужно узнать больше о других частях, пожалуйста, продолжайте просматривать приложения тейпа, обновленные АУПКОН производитель кинезиологических тейпов!
