Как использовать кинезиологическую ленту для ИТ-бандажа?
Синдром подвздошно-большеберцового тракта
Синдром подвздошно-большеберцового тракта (ITBS) — это состояние, которое вызывает боль с внешней стороны колена (подвздошно-большеберцовый тракт (ITB) — это толстая полоса фасции, которая проходит от внешней стороны бедра до внешней стороны колена), которая усиливается при физической нагрузке и может стать более болезненной и воспалительной при чрезмерной нагрузке.
Простое наложение кинезио тейпа на ИТ-бандаж поможет вам максимально быстро устранить последствия боли и будет способствовать выздоровлению.
Кинезиологический тейп СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Чтобы продлить срок службы кинезиологической ленты, перед ее применением очистите кожу.
- Чтобы обеспечить надежную фиксацию, отрежьте четыре угла ножницами для кинезиологической ленты, чтобы они не спадали.
- Не прикасайтесь к поверхности клея при наклеивании ленты, чтобы не повлиять на липкость.
- После нанесения протрите кинезиологический тейп от боли в икрах несколько раз, чтобы активировать липкость.
- Избегайте длительного использования и замените его в течение 3-7 дней.
- Если на бедре имеется открытая рана, не наносите на нее средство.
Как использовать кинезиологическую ленту при болях в икроножных мышцах?
Растяните первый Х-образный кинезиологический тейп подвздошно-большеберцовой ленты 50% посередине и зафиксируйте его над пучком подвздошной мышцы.
Затем растяните четыре крошечных фута кинезиологической ленты для подвздошно-большеберцового тракта с помощью 50%, чтобы подогнать их друг к другу.
Завершите первую процедуру наложения кинезиологического тейпа на иксо-подвздошно-большеберцовый тракт.
Затем следуйте инструкциям по использованию первой ленты и наклейте еще одну кинезиологическую ленту в форме буквы X на полосу ниже.
Зафиксируйте I-образную кинезиологическую ленту на нижней наружной стороне надколенника.
Затем растяните I-образную кинезиологическую ленту вверх на 75% так, чтобы она располагалась вертикально по отношению к пучку подвздошной мышцы.
Потрите место тейпа при синдроме подвздошно-большеберцового тракта, чтобы стабилизировать соединение, и на этом наложение тейпа завершено.
Что такое кинезиологическая лента для ИТ-бандажа?
Основная функция тейпирования подвздошно-большеберцовой ленты
Уменьшает боль
Может снизить давление на болевые рецепторы и улучшить кровообращение.
Поддерживает мышцы и сухожилия
Стабилизирует и поддерживает подвздошно-большеберцовый тракт и окружающие его мышцы, снижая избыточное напряжение в тракте
Уменьшает отек и воспаление
Способствует лимфодренажу, помогая уменьшить отеки и воспаления
При появлении симптомов кожной аллергии прекратите использование!
узнать больше Синдром подвздошно-большеберцового тракта
Хлопковый кинезиологический тейп
для синдрома илиотибиального тракта
→
Часто задаваемые вопросы
Синдром подвздошно-большеберцового тракта (ITBS) — это распространенная травма от перегрузки, которая вызывает боль снаружи колена. Это происходит, когда подвздошно-большеберцовый тракт (толстая полоса соединительной ткани, которая идет от бедра к икре) становится напряженным или воспаленным, натирая латеральный надмыщелок бедренной кости (внешняя часть бедренной кости около колена). ITBS особенно распространен у бегунов, велосипедистов и других спортсменов, которые выполняют повторяющиеся движения нижних конечностей.
Боль в боковой части колена: Острая или жгучая боль снаружи колена, особенно во время или после таких занятий, как бег или езда на велосипеде.
Боль при движении: Боль усиливается при многократном сгибании колена, особенно когда колено согнуто примерно на 30 градусов.
Нежность: Болезненность или припухлость в подвздошно-большеберцовой области или латеральной части колена.
Нажатие: Некоторые люди могут ощущать щелчок или хруст при перемещении подвздошно-большеберцового тракта по мыщелку бедренной кости.
Жесткость: Стянутость или дискомфорт в наружной части бедра или колена, особенно по утрам или после длительного сидения.
Выявление проблемы имеет решающее значение для предотвращения ее повторения.
Правильное наложение кинезио тейпа на ИТ-бандаж поможет облегчить боль!
Конечно, использование тейпа илиотибиального бандажа также является формой физиотерапии, и вы можете получить пользу, научившись применять его в этом уроке. Тейпирование также часто помогает облегчить боль в окружающих областях, таких как Медиальная боль в колене, Колено бегуна, Боль при растяжении квадрицепса, и т. д.
Тейпирование подвздошно-большеберцовой ленты не содержит никаких лекарств, поэтому его может использовать любой. Однако будьте осторожны и не используйте его на чувствительной коже или ранах, чтобы избежать ненужной инфекции. Для тех, кто не знает, будет ли у их кожи аллергия на клей ленты, рекомендуется взять кусочек кинезиологической ленты для ленты и наклеить ее на интимные части, чтобы проверить. Если ее можно использовать, это более надежно. Если возникает сыпь, пожалуйста, не используйте ленту для лечения.
Существует много способов лечения IT-бандажа, но научиться использовать тейп AUPCON для его лечения — это простой, быстрый и эффективный метод. Как правило, вы можете лечить его самостоятельно, не отправляясь в больницу для утомительного лечения. Конечно, выбор подходящего для вас кинезиологического тейпа для IT-бандажа также важен. АУПКОН, старый бренд тейпа, достаточно, чтобы удовлетворить ваши требования к качеству тейпа. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите хлопковый кинезиологический тейп для более подробного ознакомления с тейпом.
Другие части тела
Больше руководств по теме как использовать кинезио тейп будет постоянно обновляться. Если вы хотите найти ленту в этой статье, пожалуйста, найдите ленту, произведенную AUPCON производитель кинезиологических тейпов. Еще больше скидок на покупки ждут, когда вы узнаете об этом!
Кинезиологическая лента для лечения растяжений квадрицепсов
Кинезиологическая лента для лечения ахиллита
Кинезиологическая лента для лечения боли в икроножных мышцах