Как использовать кинезио тейп при болях в пояснице
Боль в пояснице
Для тех из нас, кто работает ежедневно, спина, несомненно, является областью, которая нуждается в особой защите. Например, внешние травмы, проблемы с суставами, растяжения мышц и даже длительное сидение или лежание могут вызвать боль в спине, которая может перерасти в такие симптомы, как боль в пояснице, боль в верхней части спины, ишиас, боль в плече, грыжа межпозвоночного диска, средняя часть спины. боль, боль в шее и т. д. Эта статья будет посвящена боли в пояснице, одному из симптомов боли в спине, и поможет вам как можно скорее устранить проблему боли в пояснице с помощью кинезиологический тейп при болях в пояснице.
кинезиологический тейп: советы по тейпированию
- Каждый день перед работой накладывайте кинезио тейп на поясницу, чтобы предотвратить боль.
- Осторожно потрите кинезио тейп от болей в пояснице несколько раз после нанесения, чтобы активировать клей.
- Для сохранения наилучших результатов тейпа не следует носить более 3–7 дней.
- Перед нанесением тщательно удалите грязь с кожи спины.
- Обрежьте углы закругленными краями, чтобы края не отслоились преждевременно из-за трения.
- Не наклеивайте пластырь на поврежденную кожу спины, так как это может вызвать раздражение и инфекцию.
Как использовать кинезио тейп при болях в пояснице?
Больному следует слегка наклониться вперед, затем взять спинную ленту длиной около 15-20 см и растянуть ее 301ТП3Т.
Расположите среднюю часть тейпа в нижней части поясничного отдела позвоночника и аккуратно вытяните тейп для боли в спине вправо при натяжении 30%.
Вытяните ее влево с натяжением 30%, удерживая ленту параллельно пояснице.
Вторая полоска тейпа накладывается аналогично, перпендикулярно поясничному отделу позвоночника, образуя «+».
С той же силой приклейте ленту по диагонали к «+», так чтобы середина «+» была точкой пересечения.
Определите, где последняя полоска ленты пересекает третью полоску — болевую точку.
Приложите последний кусок ленты по диагонали с той же силой, чтобы сформировать форму «米», и потрите его много раз, чтобы активировать липкость.
Что такое кинезио тейп при болях в пояснице?
Основная функция лента от боли в спине
1. Улучшает осанку
2.Обеспечивает поддержку и снимает боль
3. Снимает нагрузку на поясницу.
4.Улучшите функцию поясницы.
Основное применение кинезиологического тейпа
Кинезио тейп широко применяется при болях в верхней части спины, ишиасе, боль в плече, грыжа межпозвоночного диска, боль в середине спины, боль в шее, и т. д
Меры предосторожности при использовании кинезиологического тейпа
Если на коже спины возникают аллергические симптомы, прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
при болях в пояснице
→
Часто задаваемые вопросы
Поза: Плохая осанка может привести к мышечной усталости, растяжениям или заболеваниям связок.
Рана: Это может произойти в результате подъема тяжелых предметов, физических упражнений, случайного падения или травматической боли, вызванной автомобильной аварией.
Разрыв или грыжа диска: это может вызвать боль в пояснице, когда вы наклоняетесь вперед, особенно при подъеме тяжелых предметов.
Остеоартрит: Это приводит к изнашиванию хрящей в межпозвонковых суставах и образованию костных шпор. После многих лет использования хрящ изнашивается и вызывает боль.
1. Боль в пояснице обычно проявляется как локализованная колющая или тупая боль в пояснице.
2. Боль в пояснице может распространяться на ягодицы, бедра и даже пятки. (ишиас, грыжа межпозвоночного диска, боль в пятке)
3. Мышечные спазмы усиливаются при физической нагрузке, например при кашле, наклонах или дефекации.
1. При острой боли в пояснице в течение первых двух дней прикладывать местный ледяной компресс по 10–15 минут каждый раз, без ограничения количества раз; затем перейдите на горячий компресс.
2. Применяйте местный горячий компресс на 20-30 минут каждый раз при хронической боли в пояснице.
3. Правильные позы для сидения, стояния и активности.
4. Медикаментозное лечение и иглоукалывание.
5. Используйте кинезио тейп при болях в пояснице в качестве метода физиотерапии для облегчения боли и ускорения выздоровления.
Ленту можно наносить на кожу спины правильным методом, чтобы поддержать спину, улучшить кровообращение и уменьшить повреждения и боль, вызванные длительным сидением.
Другие части тела
Kinesiology tape for lower back pain can help relieve lower back pain, but lower back pain can cause a chain reaction in other parts of the back（upper back pain, sciatica, shoulder pain, herniated disc, mid back pain, neck pain）, so there will be more good taping methods to help you with these issues in the future. If you want to learn more about back pain, stay tuned for our upcoming tutorial on как использовать кинезио тейп.
