Как использовать кинезио тейп при болях в пояснице
боль в пояснице
Для тех из нас, кто работает ежедневно, спина, несомненно, является областью, которая нуждается в особой защите. Например, внешние травмы, проблемы с суставами, растяжения мышц и даже длительное сидение или лежание могут вызвать боль в спине, которая может перерасти в такие симптомы, как боль в пояснице, боль в верхней части спины, ишиас, боль в плече, грыжа межпозвоночного диска, средняя часть спины. боль, боль в шее и т. д. Эта статья будет посвящена боли в пояснице, одному из симптомов боли в спине, и поможет вам как можно скорее устранить проблему боли в пояснице с помощью кинезиологический тейп при болях в пояснице.
Почему болит поясница?
Введение в боль в пояснице
Боль в пояснице обычно затрагивает мышцы спины, нервы и кости между ребрами и бедрами. Боль в пояснице относится к боли в пояснице или тканях поясницы; то есть мышцы или кости спины теряют свою нормальную функцию, что приводит к боли в спине и ногах (диапазон болей в пояснице может распространяться на обе нижние конечности).
Пациенты также часто описывают боль в бедре, наиболее частой причиной которой является боль при пересадке. Таким образом, боль в пояснице влияет на жизнь многих людей. Не существует специального лекарства или особенно хорошего лечения этого заболевания. Многие физиотерапевты и врачи предпочитают использовать кинезиологическую ленту для бедра, чтобы помочь пациентам облегчить боль.
Причины боли в пояснице
Поза: Плохая осанка может привести к мышечной усталости, растяжениям или заболеваниям связок.
Рана: Это может произойти в результате подъема тяжелых предметов, физических упражнений, случайного падения или травматической боли, вызванной автомобильной аварией.
Остеоартрит: Это приводит к изнашиванию хрящей в межпозвонковых суставах и образованию костных наростов (остеофитов). После многих лет использования хрящ изнашивается и вызывает боль.
Разрыв или грыжа диска: это может вызвать боль в пояснице, когда вы наклоняетесь вперед, особенно при подъеме тяжелых предметов.
Симптомы боли в пояснице
1. Боль в пояснице обычно проявляется как локализованная колющая или тупая боль в пояснице.
2. Боль в пояснице может распространяться на ягодицы, бедра и даже пятки. (ишиас, грыжа межпозвоночного диска, боль в пятке)
3. Мышечные спазмы усиливаются при физической нагрузке, например при кашле, наклонах или дефекации.
4. Пораженная конечность имеет тупое ощущение.
5. Повседневная жизнь ограничена, и человек не может позаботиться о себе. Пожалуйста, научитесь использовать кинезиологическую ленту при болях в пояснице, чтобы избежать болей в спине в вашей жизни.
Советы при болях в пояснице
1. При острой боли в пояснице в течение первых двух дней прикладывать местный ледяной компресс по 10–15 минут каждый раз, без ограничения количества раз; затем перейдите на горячий компресс.
2. Применяйте местный горячий компресс на 20-30 минут каждый раз при хронической боли в пояснице.
3. Правильные позы для сидения, стояния и активности.
4. Медикаментозное лечение и иглоукалывание.
5. Используйте кинезио тейп при болях в пояснице в качестве метода физиотерапии для облегчения боли и ускорения выздоровления.
Что такое кинезио тейп при болях в пояснице?
Основная функция лента от боли в спине
1. Улучшает осанку
2.Обеспечивает поддержку и снимает боль
3. Снимает нагрузку на поясницу.
4.Улучшите функцию поясницы.
Основное применение тейпа при болях в спине
Кинезио тейп широко применяется при болях в верхней части спины, ишиасе, боль в плече, грыжа межпозвоночного диска, боль в середине спины, боль в шее, и т. д
Меры предосторожности при использовании кинезиологического тейпа при болях в пояснице
Если на вашей коже появляются аллергические симптомы, прекратите использование!
Как использовать кинезио тейп при болях в пояснице?
Перед использованием пациенту следует встать прямо, слегка наклониться вперед и наклониться для удобства использования. Возьмите кусок ленты для боли в спине длиной около 15-20 см, а затем растяните ленту 301ТП3Т посередине на 5 см.
Поместите среднюю часть кинезиологической ленты для лечения боли в пояснице в нижней части поясничного отдела позвоночника и плотно вытяните ленты для боли в спине вправо, с натяжением 30%.
Наложите мышечную ленту обратно с тем же натяжением 30%, вытягивая ее влево и удерживая ленту параллельно в пояснице.
Вторую полоску от боли в спине накладывают так же, как и раньше, перпендикулярно поясничному отделу позвоночника так, чтобы две мышечные ленты спины пересекались, образуя знак «+».
С той же силой приклейте третий кусок кинезиологической ленты от боли в пояснице по диагонали к «+», где середина «+» будет точкой пересечения.
Определите точку пересечения последней ленты от боли в спине с третьей лентой от боли в спине – болевую точку.
Четвертая лента пересекает третью мышечную ленту по диагонали с той же силой, образуя форму «米». Наконец, потрите его несколько раз, чтобы активировать липкость.
Кинезиологический тейп при болях в пояснице. СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Наклейте кинезио тейп при болях в пояснице за 1 час до начала занятия.
- Осторожно потрите кинезио тейп от болей в пояснице несколько раз после нанесения, чтобы активировать клей.
- Не носите тейп от болей в спине дольше семи дней.
- Перед тейпированием тщательно удалите с кожи грязь, влагу, масла и лосьоны.
- При разрезании полосок от боли в спине каждый угол необходимо обрезать до закругленного угла, чтобы края не отслоились преждевременно из-за трения.
- Много раз потрите полоски от боли в спине, чтобы активировать клей и приклеить их к спине.
Кинезиологическая лента при болях в пояснице может помочь облегчить боль в пояснице, но боль в пояснице может вызвать цепную реакцию в других частях спины (боль в верхней части спины, ишиас, боль в плече, грыжа межпозвоночного диска, боль в середине спины, боль в шее). появятся и другие хорошие методы записи на пленку, которые помогут вам решить эти проблемы в будущем. Следите за нашими предстоящими уроками по лечению болей в спине, если вы хотите узнать больше о боли в спине.
