Вы действительно понятия не имели, как создать свой собственный кинезиологический тейп? Это первый раз, когда вам по какой-либо причине необходимо создать индивидуальную или персонализированную кинезиологическую ленту? Если да, то читайте дальше!

Что такое кинезиотейп?

Кинезиологическая лента это тип лейкопластыря, который используется для лечения травм опорно-двигательного аппарата. Лента изготовлена из эластичного синтетического материала с низким сопротивлением растяжению. Он часто используется для уменьшения боли и воспаления в области травмы.

Как использовать кинезио тейп для разных групп мышц?

Кинезио тейп — отличный способ для спортсменов и обычных людей улучшить свою гибкость, диапазон движений и силу.

1. Кинезиотейп может помочь улучшить вашу гибкость. Чтобы использовать кинезиологическую ленту для этой цели, поместите ее вокруг лодыжки и перекрестите ленту над верхней частью стопы. Удерживайте положение от пяти до десяти минут, затем повторите с другой стороны. Это упражнение поможет вам уменьшить напряжение мышц и увеличить диапазон движений.

2. Кинезиотейп может помочь улучшить диапазон движений. Чтобы использовать кинезиологическую ленту для этой цели, сначала сделайте петлю с лентой. Наденьте петлю на один из пальцев, затем вытяните палец к себе. Удерживайте положение от пяти до десяти минут, затем повторите с другой рукой. Это упражнение поможет вам увеличить гибкость и уменьшить мышечное напряжение.

Преимущества использования кинезио тейпа

Кинезио тейп, также известный как «ленточная терапия», представляет собой форму самомассажа, при которой используются липкие повязки для улучшения кровообращения.

К преимуществам использования кинезио тейпа относятся:

1. Улучшение общего кровообращения. Кинезиотейп может помочь улучшить кровообращение, ограничивая кровоток в локализованных областях. Таким образом, это может помочь облегчить боль и воспаление в этой области.

2. Снижение стресса и беспокойства. Кинезио тейп также может снизить уровень стресса и беспокойства, работая над уменьшением напряжения и стресса в организме. Это может облегчить чувство беспокойства, раздражительности и бессонницы.

3. Улучшение функции суставов. Кинезио тейп также может помочь улучшить функцию суставов, улучшая приток питательных веществ и жидкости к суставам. Это может помочь предотвратить или уменьшить возникновение симптомов артрита.

Почему людям нравится их собственный кинезиологический тейп?

Есть много причин, по которым люди любят свои собственные обычаи. кинезиологическая лента. Для некоторых это отличный способ персонализировать свои тренировки и сделать их более приятными. Другие считают, что лента помогает им оставаться мотивированными и сосредоточенными во время тренировок. И, наконец, есть те, кто просто наслаждается ощущением собственной уникальной тренировки с лентой. Независимо от того, почему кто-то решил использовать специальную ленту, результаты всегда положительные.

Вопросы, требующие внимания при использовании индивидуального кинезиологического тейпа

Во-первых, убедитесь, что лента правильно установлена. Кинезиотейп предназначен для растягивания и повторяет контуры стопы. Если она не установлена должным образом, лента будет неудобной и неэффективной.

Во-вторых, носите ленту в течение длительного периода времени. Когда вы впервые начинаете использовать кинезиологическую ленту, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к ощущению клея. Однако, если вы носите тейп в течение длительного периода времени, вы в конечном итоге привыкнете к нему и почувствуете, что он более удобен.

Наконец, будьте осторожны, принимая душ или ванну. Хотя кинезиотейп не растворяется в воде, со временем он теряет свою липкость. Если вы случайно попали водой на клейкую сторону ленты, будьте осторожны, не тяните слишком сильно за повязку, так как это может привести к ее разрыву.

Вывод

Индивидуальные кинезио тейпы становятся все более популярными по целому ряду причин. От уменьшения боли и воспаления до восстановления функций — это универсальный инструмент, который можно использовать по-разному. Если вы ищете эффективный метод управления своим здоровьем и уменьшения боли, вам может подойти кинезиологическая лента Custom Kinesiology Tape. Так почему бы не попробовать? Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо это работает.