Bevor Sie lernen, Kinesiologisches Tape für Schienbeinkantensyndrom, we should now understand what a shin splint is and where in the body, shin splints are also known as medial tibial stress syndrome, which is caused by inflammation of the tissue in this area causing pain on the medial edge of the shin bone. Usually, this is located between the mid-calf and the ankle. Pain can be dull or sharp and is usually caused by high-intensity motion that overloads the shin. It usually goes away with rest. Complications may include stress fractures.
Shin splints are usually caused by excessive physical activity, so now you should know what a shin splint is. At this time, you need kinesiology tape for shin splints to help solve this problem. The kinesiology tape for shin splints is to protect and support Functions, relieve pain and fatigue, prevent sports injuries caused by excessive muscle contraction, increase the space between skin and muscles, increase the flow rate of blood, lymph, and other body fluids, drive the metabolism of subcutaneous tissue, etc. Here I will introduce a kind of Great way to stick on shin splints.
1. Prepare three muscle stickers, as shown in the picture below, and cut them to fit the length of your shin splint.
2. To better fit the skin, it is recommended to keep the calf dry. The right-angled edges of the kinesiology tape for shin splints also need to be cut into rounded corners to avoid accidental rubbing off. Please see the video introduction below for details.
Hilft Kinesiologie-Tape gegen Schienbeinkantensyndrom?
Wrapping the calf is helpful for the shin splint because the shin splint is in the area of the calf, but you still need to pay attention to the method. Only the correct fit in the shin splint area can relieve pain and promote recovery.
Wie heilt man Schienbeinkantensyndrom schnell?
Wenn Sie den Schienbeinkantensyndrom schnell heilen möchten, können Sie dies nur Schritt für Schritt tun. Sie können Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndrom als Hilfsfunktion verwenden, das Schmerzen lindern, das Bein stützen und eine sehr gute Rolle bei der Erholung des Rückens spielen kann. Wenn Sie Sportler sind und täglich trainieren, sollten Sie mehr auf Ihre Laufhaltung achten.
Correct posture includes starting with the toes lifted, rolling the arch of the foot upward (called pronation), and touching the ground with the outside of the foot as much as possible. Gently roll the foot inward (called eversion) and lift the heel. Ideally, you want your heels to lift evenly and not push too hard on one side so that you can minimize the severity of the condition and allow it to recover slowly.
Wenn Sie ein normaler Mensch sind, müssen Sie nicht jeden Tag zum Training laufen. Hier empfehle ich Ihnen, zunächst eine Pause einzulegen. Wenn Sie sich ausreichend ausruhen und eine kurze Laufpause einlegen, verschwinden Ihre Schienbeinschmerzen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall – die Symptome eines Schienbeinkantensyndroms treten häufig wieder auf, wenn die Körperform einer Person nicht behandelt wird.
Um Schienbeinkantensyndrom zu behandeln, können Sie Cross-Training nutzen, also jede Woche verschiedene Übungen machen, anstatt ständig zu laufen. In Kombination mit einem Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndrom unterstützt dies den Rest Ihres Körpers beim Laufen, um Kraft aufzubauen und Druck von Ihren Schienbeinen und Fersen zu nehmen.
Versuchen Sie ein paar Mal pro Woche Krafttraining, um die Muskeln in Ihrem Ober- und Unterkörper (einschließlich Gesäßmuskeln und Oberschenkeln) zu trainieren, ohne Ihre Waden zu belasten. Schwimmen, Yoga, TRX, Radfahren oder einfach nur Spazierengehen sind ebenfalls tolle Möglichkeiten, die Woche auszuruhen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor, nach und zwischen den Trainingseinheiten richtig dehnen. Um Ihre Wadenmuskulatur im Rahmen Ihrer Schienbeinkantensyndrom-Behandlung zu dehnen und zu stärken, versuchen Sie, Ihre Zehen immer wieder anzuheben und Ihre Fersen langsam auf den Boden abzusenken.
Sie können auf dem Boden knien, Ihre Beine und Füße zusammenbringen, die Zehen nach hinten strecken und Ihre Achillesferse sanft strecken. Setzen Sie sich mindestens 12–15 Sekunden lang sanft auf Ihre Waden und Fersen, um Ihre Wadenmuskulatur zu dehnen.
The combination of rest proper physical exercise, and the assistance of kinesiology tape for shin splints will make you recover faster.
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Wo bekommt man Kinesiologie-Tape?
There are many ways to purchase tapes. You can view and buy in offline stores or on your mobile phone. But when you ask that question, here’s a good kinesiology tape for shin splints recommendation for you. You will definitely want to know which Kinesiologie-Tapes for shin splints are good and which ones are bad when you buy them. You can’t judge the quality of so many tape brands just like this.
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