Patella-Taping ist ein ultradünnes, atmungsaktives Band mit Elastizität, das unterschiedliche Breiten, Farben und Elastizitäten aufweist.
Laufen ist derzeit eine sehr beliebte Outdoor-Sportart. Ob im Alltag oder bei professionellen Sportveranstaltungen, Menschen laufen oft zu zweit oder in Gruppen. Während Laufen eine gute Übung ist, bringt es bei Sportbegeisterten auch viele Verletzungen mit sich, am häufigsten sind Knieschmerzen.
The knee joint is a joint composed of three bones: the patella, tibia, and femur. The surface of these bones is protected by cartilage and surrounded by many tendons and ligaments. However, as the largest and most complex joint in the human body, the knee joint injuries are also common. One of the most common functional injuries of the knee joint is patella subluxation.
Was ist eine Patellasubluxation？
Die Patella liegt vor dem Kniegelenk, vor dem unteren Ende des Oberschenkelknochens und ist der größte Sesambeinknochen des menschlichen Körpers. Es ist am Aufbau des Kniegelenks beteiligt und auf der Körperoberfläche spürbar.
Patella subluxation refers to a clinical manifestation where the patella protrudes from the femoral trochlear groove during movement, leading to lateral displacement of the patella. Patella subluxation is also divided into external displacement subluxation and rotational subluxation due to its dislocation mode.
Gründe von Patella-Subluxation
Patellar dislocation often occurs in direct injuries such as running (especially during bends and rotations), squatting, and lateral displacement (playing basketball to defend and move), or knee joint lateral impact. Some patients with patellar dislocation may have their own anatomical abnormalities, such as systemic articular capsule relaxation, high patella, knee valgus (X-shaped leg), and other manifestations.
Darüber hinaus hängt die Subluxation der Patella auch mit dem Q-Winkel zusammen. Q-Winkel, auch Patellaneigungswinkel genannt: der Winkel zwischen der Linie, die die Vorderkante des Innen- und Außenknöchels des Femurs verbindet, und der Linie, die die Innen- und Außenkante der Patella verbindet. Der Normalwinkel des Q-Winkels beträgt weniger als 15 Grad. Je größer der Q-Winkel ist, desto schlechter ist die Stabilität der Patella und desto wahrscheinlicher ist es, dass es zu einer Patellaschiefstellung kommt.
Does Patella-Taping-Arbeit？
Let’s first understand the patellar taping: Patellar taping is an ultra-thin breathable Kinesiologisches Tape aus Baumwolle with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. Patellar taping can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment, such as Waffen, Schenkel, Kälber, zurück, etc. Although the application area of the Patellataping is different, its essential function is to help muscles and joints make positive adjustments, and play a supporting and stabilizing role.
Patellar taping generates pressure and tension on the skin, stimulates mechanoreceptors, and promotes blood and lymph circulation. The patellar taping usually has weakness in the muscles on the inner thigh (medial oblique muscle of the thigh). In contrast, the muscles on the outer thigh (lateral thigh muscles) are tight or strong. As a result, this causes the patella to drift too much laterally (outward). Therefore, the patella will not naturally move in the correct position. Over time, friction between the patella and femur (thigh bone) can cause inflammation and pain. Applying patellar taping and pulling it inward (inward) will help it stay away from any sore spots when bending the knee.
How to apply patellar taping for patella subluxation？
Before starting to use it, we first need to prepare the patellar taping and kinesiology tape scissors. At the same time, before use, ensure that the skin is clean and dry, and pay attention to leg hair to avoid damage.
1. Messen Sie den Abstand vom Tuberculum tibialis (der Ausbuchtung unterhalb der Kniescheibe) bis zur Quadrizepssehne. Schneiden Sie zwei Stücke Klebeband gleicher Länge und Anschlussrundung ab.
2. Beuge deine Knie. Entfernen Sie den ersten Zentimeter eines Stücks Klebeband. Außerhalb des Tuberculum tibiae fixieren und nicht dehnen.
3. Stretch the tape. Follow its natural curve by wrapping the tape around the inside of the knee. Fix the end and rub the glue band to activate the adhesive.
4. Repeat the second band along the lateral knee, passing through the ends to form an X.
5. Schneiden Sie einen Streifen Klebeband ab, der lang genug ist, um ihn unter die Kniescheibe zu wickeln.
6. Reißen Sie das Klebeband in der Mitte ab. Dehnen und unter der Kniescheibe auftragen. Wickeln Sie das Klebeband entlang der Oberschenkelmuskulatur und befestigen Sie beide Enden.
So entfernen Sie das Patella-Taping?
Normalerweise bleibt das Patellaband durchschnittlich 3–4 Tage erhalten. Normalerweise können wir die betroffene Stelle mit Seife benetzen und Blasen bilden. Wenn sich der Kleber des Patellabandes löst, ziehen und schälen Sie es bitte entlang der Haarrichtung und nicht gegen die Haarrichtung. Dies kann Schmerzen lindern und das Risiko einer Haarentfernung verringern.
Sollte ich Kinesiologie-Tape selbst anbringen??
Wenn Sie über entsprechende Erfahrung verfügen, können Sie es selbst veröffentlichen. Wenn Sie jedoch nicht über entsprechende Erfahrung verfügen, wird empfohlen, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.
Where to get patellar taping？
Kinesiology tape is now very common. You can often see people using it in different scenarios. And there are many different brands and manufacturers. We also have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as Aupcon, which is a brand manufacturer focusing on kinesiology tape, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation. If you are interested, you can learn and try it out~
