Patella tapen is een ultradunne ademende tape met elasticiteit, die verschillende breedtes, kleuren en elasticiteit heeft.
Hardlopen is momenteel een zeer populaire buitensport. Of het nu in het dagelijks leven is of bij professionele sportevenementen, mensen lopen vaak in paren of in groepen. Hoewel hardlopen een goede oefening is, brengt het ook veel blessures met zich mee voor liefhebbers, de meest voorkomende is kniepijn.
The knee joint is a joint composed of three bones: the patella, tibia, and femur. The surface of these bones is protected by cartilage and surrounded by many tendons and ligaments. However, as the largest and most complex joint in the human body, the knee joint injuries are also common. One of the most common functional injuries of the knee joint is patella subluxation.
Wat is patella-subluxatieik
De patella bevindt zich voor het kniegewricht, voor het onderste uiteinde van het dijbeen, en is het grootste sesambeen in het menselijk lichaam. Het neemt deel aan de samenstelling van het kniegewricht en kan worden gevoeld op het oppervlak van het lichaam.
Patella subluxation refers to a clinical manifestation where the patella protrudes from the femoral trochlear groove during movement, leading to lateral displacement of the patella. Patella subluxation is also divided into external displacement subluxation and rotational subluxation due to its dislocation mode.
Oorzaken van patella subluxatie
Patellar dislocation often occurs in direct injuries such as running (especially during bends and rotations), squatting, and lateral displacement (playing basketball to defend and move), or knee joint lateral impact. Some patients with patellar dislocation may have their own anatomical abnormalities, such as systemic articular capsule relaxation, high patella, knee valgus (X-shaped leg), and other manifestations.
Bovendien is patellaire subluxatie ook gerelateerd aan de Q-hoek. Q-hoek, ook bekend als patellaire hellingshoek: de hoek tussen de lijn die de voorste rand van de binnenste en buitenste enkels van het dijbeen verbindt en de lijn die de binnenste en buitenste randen van de patella verbindt. De normale hoek van de Q-hoek is minder dan 15 graden. Hoe groter de Q-hoek, hoe slechter de stabiliteit van de patella en hoe waarschijnlijker het is dat de patella kantelt.
Does patella taping werkik
Let’s first understand the patellar taping: Patellar taping is an ultra-thin breathable katoenen kinesiologietape with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. Patellar taping can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment, such as wapens, dijen, kalveren, terug, etc. Although the application area of the patella tape is different, its essential function is to help muscles and joints make positive adjustments, and play a supporting and stabilizing role.
Patellar taping generates pressure and tension on the skin, stimulates mechanoreceptors, and promotes blood and lymph circulation. The patellar taping usually has weakness in the muscles on the inner thigh (medial oblique muscle of the thigh). In contrast, the muscles on the outer thigh (lateral thigh muscles) are tight or strong. As a result, this causes the patella to drift too much laterally (outward). Therefore, the patella will not naturally move in the correct position. Over time, friction between the patella and femur (thigh bone) can cause inflammation and pain. Applying patellar taping and pulling it inward (inward) will help it stay away from any sore spots when bending the knee.
How to apply patellar taping for patella subluxation？
Before starting to use it, we first need to prepare the patellar taping and kinesiology tape scissors. At the same time, before use, ensure that the skin is clean and dry, and pay attention to leg hair to avoid damage.
1. Meet de afstand van de tibiale tuberkel (de uitstulping onder de knieschijf) tot de quadricepspees. Knip twee stukken tape van gelijke lengte af en rond af.
2. Buig je knieën. Strip de eerste centimeter van een stuk tape. Bevestig buiten de tibiale tuberkel en rek niet uit.
3. Stretch the tape. Follow its natural curve by wrapping the tape around the inside of the knee. Fix the end and rub the glue band to activate the adhesive.
4. Repeat the second band along the lateral knee, passing through the ends to form an X.
5. Knip een strook tape af die lang genoeg is om onder de knieschijf te wikkelen.
6. Scheur de tape vanuit het midden af. Strek en breng aan onder de knieschijf. Wikkel de tape langs de hamstring en maak beide uiteinden vast.
Patellatape verwijderen?
De patellatape wordt normaal gesproken gemiddeld 3-4 dagen onderhouden. We kunnen meestal zeep gebruiken om het relevante gebied nat te maken en blaren te maken. Wanneer de lijm van de patella-tape losraakt, trek en pel dan in de richting van het haar en trek niet tegen de richting van het haar in. Dit kan pijn verminderen en het risico op ontharing verminderen.
Moet ik zelf kinesiologietape aanbrengen??
Als je relevante ervaring hebt, kun je deze zelf plaatsen, maar als je geen relevante ervaring hebt, is het raadzaam om een professional te raadplegen voor hulp.
Where to get patellar tapingik
Kinesiology tape is now very common. You can often see people using it in different scenarios. And there are many different brands and manufacturers. We also have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as Aupcon, which is a brand manufacturer focusing on kinesiology tape, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation. If you are interested, you can learn and try it out~
