Пателлярное тейпирование представляет собой ультратонкую дышащую эластичную ленту, которая имеет различную ширину, цвет и эластичность.
Бег в настоящее время является очень популярным видом спорта на открытом воздухе. Будь то в повседневной жизни или на профессиональных спортивных мероприятиях, люди часто бегают парами или группами. Хотя бег является хорошим упражнением, он также приносит много травм энтузиастам, наиболее распространенной из которых является боль в колене.
The knee joint is a joint composed of three bones: the patella, tibia, and femur. The surface of these bones is protected by cartilage and surrounded by many tendons and ligaments. However, as the largest and most complex joint in the human body, the knee joint injuries are also common. One of the most common functional injuries of the knee joint is patella subluxation.
Что подвывих надколенника？
Надколенник расположен перед коленным суставом, перед нижним концом бедренной кости, и является самой крупной сесамовидной костью в организме человека. Он участвует в составе коленного сустава и может ощущаться на поверхности тела.
Patella subluxation refers to a clinical manifestation where the patella protrudes from the femoral trochlear groove during movement, leading to lateral displacement of the patella. Patella subluxation is also divided into external displacement subluxation and rotational subluxation due to its dislocation mode.
Причины подвывих надколенника
Patellar dislocation often occurs in direct injuries such as running (especially during bends and rotations), squatting, and lateral displacement (playing basketball to defend and move), or knee joint lateral impact. Some patients with patellar dislocation may have their own anatomical abnormalities, such as systemic articular capsule relaxation, high patella, knee valgus (X-shaped leg), and other manifestations.
Кроме того, подвывих надколенника также связан с углом Q. Угол Q, также известный как угол наклона надколенника: угол между линией, соединяющей передний край внутренней и внешней лодыжек бедренной кости, и линией, соединяющей внутренний и внешний края надколенника. Нормальный угол угла Q меньше 15 градусов. Чем больше угол Q, тем хуже стабильность надколенника и тем выше вероятность его наклона.
Дoes тейпирование надколенника？
Let’s first understand the patellar taping: Patellar taping is an ultra-thin breathable хлопковый кинезиологический тейп with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. Patellar taping can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment, such as оружие, бедра, телята, назад, etc. Although the application area of the тейпирование надколенника is different, its essential function is to help muscles and joints make positive adjustments, and play a supporting and stabilizing role.
Patellar taping generates pressure and tension on the skin, stimulates mechanoreceptors, and promotes blood and lymph circulation. The patellar taping usually has weakness in the muscles on the inner thigh (medial oblique muscle of the thigh). In contrast, the muscles on the outer thigh (lateral thigh muscles) are tight or strong. As a result, this causes the patella to drift too much laterally (outward). Therefore, the patella will not naturally move in the correct position. Over time, friction between the patella and femur (thigh bone) can cause inflammation and pain. Applying patellar taping and pulling it inward (inward) will help it stay away from any sore spots when bending the knee.
How to apply patellar taping for patella subluxation？
Before starting to use it, we first need to prepare the patellar taping and kinesiology tape scissors. At the same time, before use, ensure that the skin is clean and dry, and pay attention to leg hair to avoid damage.
1. Измерьте расстояние от большеберцового бугорка (выпуклости под коленной чашечкой) до сухожилия четырехглавой мышцы. Отрежьте два куска ленты одинаковой длины и закруглите порт.
2. Согните колени. Снимите первый дюйм куска ленты. Фиксируют снаружи бугорка большеберцовой кости и не растягивают.
3. Stretch the tape. Follow its natural curve by wrapping the tape around the inside of the knee. Fix the end and rub the glue band to activate the adhesive.
4. Repeat the second band along the lateral knee, passing through the ends to form an X.
5. Отрежьте полоску ленты достаточной длины, чтобы обернуть ее под коленную чашечку.
6. Оторвите ленту от центра. Растяните и нанесите под коленную чашечку. Оберните ленту вдоль подколенного сухожилия и закрепите оба конца.
Как снять тейп с надколенника?
Лента надколенника обычно сохраняется в среднем 3-4 дня. Обычно мы можем использовать мыло, чтобы намочить и натереть соответствующую область. Когда клей на ленте надколенника ослабевает, потяните и снимите его вдоль направления волос, но не тяните против направления волос. Это может уменьшить боль и снизить риск удаления волос.
Стоит ли накладывать кинезиотейп самостоятельно?
Если у вас есть соответствующий опыт, вы можете опубликовать его самостоятельно, но если у вас нет соответствующего опыта, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу.
Where to get patellar taping？
Kinesiology tape is now very common. You can often see people using it in different scenarios. And there are many different brands and manufacturers. We also have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as Аупкон, which is a brand manufacturer focusing on kinesiology tape, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation. If you are interested, you can learn and try it out~
