Wie verwendet man Kinesiologie-Tape für die Achillessehne?
Achillessehnenentzündung
Unter Achillessehnenentzündung versteht man im Allgemeinen eine aseptische Entzündung der Achillessehne, die durch akute oder chronische Belastung verursacht wird. Wenn die Achillessehne schnell übermäßigem Druck ausgesetzt wird, kann es zu Überlastung und Entzündung kommen. Achillessehnenentzündung, Plantarfasziitis und Fersenschmerzen treten wahrscheinlich auf, wenn Sie ohne vorherige Vorbereitung trainieren, wie z. B. beim Basketball, Tennis und anderen Sportarten, bei denen häufiges Anhalten, Starten und Springen erforderlich ist. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie Baumwolle verwenden Kinesiologisches Tape für Achillessehnen zur Behandlung der Achillessehne, Linderung heile Schmerzen und Entzündungen und verhindern Knöchelverstauchungen.
TIPPS ZUM TAPEN VON KINESIOLOKEN
- Reinigen Sie Ihre Haut vor der Anwendung, um die Lebensdauer des Achillessehnenbandes zu verlängern.
- Um einen sicheren Sitz zu gewährleisten, runden Sie die Kanten des Kinesiologie-Achillessehnen-Tapes ab, um ein Abrutschen zu verhindern.
- Berühren Sie beim Anbringen des Kinesiologie-Tapes für die Wade nicht die Klebefläche, um die Klebrigkeit nicht zu beeinträchtigen.
- Reiben Sie das Schienbeintape nach dem Anbringen mehrmals, damit es haftet.
- Vermeiden Sie längeren Gebrauch und ersetzen Sie es innerhalb von 3 bis 7 Tagen.
- Wenn eine offene Wunde an der Achillessehne vorliegt, tragen Sie das Mittel nicht auf die betroffene Stelle auf.
Wie verwendet man Kinesiologie-Tape für die Achillessehne?
Wählen Sie ein Kinesiologie-Tape für die Achillessehne, das zu Ihrer Achillessehnenlänge passt, und fixieren Sie die Fußsohle als Ankerpunkt.
Passen Sie es entlang der Ferse bis zur Achillessehne an und dehnen Sie 50% dann, bis es bis zur Wade passt.
Das zweite Fersenschmerz-Kinesiologie-Tape 50% wird an der Innenseite des Knöchels befestigt und gespannt.
Wickeln Sie das Achillessehnenband bis zur Wade, wo es den ersten Tapestreifen kreuzt.
Das dritte Fersenschmerz-Kinesiologie-Tape 50% wird an der Außenseite des Knöchels fixiert und gespannt.
In ähnlicher Weise wenden Sie das Kinesiologie-Tape gegen Fersenschmerzen in die entgegengesetzte Richtung nach unten an, bis es das zweite Tape kreuzt.
Das vierte Kinesiologie-Tape 75% für die Achillessehne wird in der Mitte gespannt und um das Sprunggelenk gewickelt.
WAS IST EIN Kinesiologie-Tape für die Achillessehne?
Die Hauptaufgabe des Kinesiologie-Tapes für die Achillessehne
1. Lindert Schmerzen in der Achillessehnenmuskulatur.
2. Bietet Unterstützung für Knöchel, Ferse und Achillessehne.
3. Fördert die Durchblutung und reduziert Schwellungen und Entzündungen.
4. Hilft beim Wiedertraining von Muskeln, die ihre Funktion verloren haben.
Kinesiologie-Tape für die Wade Hauptanwendungen
Kinesiologisches Tape für Waden wird häufig zur Behandlung von Plantarfasziitis, Sehnenentzündung im Sprunggelenk, Tendinopathie und Achillessehnenentzündung in der Wade.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung von Kinesiologie-Tape an der Wade
Bei Auftreten allergischer Hautsymptome bitte die Anwendung beenden!
Kinesiologie-Tape aus Baumwolle
für die Achillessehne
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Häufig gestellte Fragen
Ja, Kinesiologie-Tape behandelt Achillessehnenentzündungen wirksam. Als Physiotherapie-Tape kann es folgende Wirkungen haben:
Schmerzen lindern: Das Kinesiologie-Tape für die Achillessehne kann Beschwerden lindern, indem es die Haut leicht anhebt und so den Druck auf die Schmerzrezeptoren verringert.
Unterstützung leisten: Das Achillessehnen-Tape stützt die Achillessehne und die umgebende Muskulatur und ermöglicht so entspanntere und angenehmere Bewegungen.
Verbessern Sie die Durchblutung: Das kinesiologische Achillessehnen-Taping erhöht die Durchblutung in diesem Bereich und fördert die Heilung.
Verbessern Sie die Propriozeption: Es kann das Bewusstsein für Bewegung und Position steigern und so das Risiko weiterer Verletzungen verringern.
Obwohl das Kinesiologie-Tape für die Achillessehne bei einer Achillessehnenentzündung hilfreich ist, wird die Wirkung durch das Erlernen der richtigen und wissenschaftlichen Anwendungsmethode verbessert.
Die Behandlung einer Achillessehnenentzündung erfordert oft einen vielschichtigen Ansatz, und obwohl keine einzelne Behandlung sofort wirkt, können diese Strategien die Genesung beschleunigen:
Ausruhen: Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Achillessehne belasten. Geben Sie der Sehne Zeit, zu heilen.
Eistherapie: Legen Sie mehrmals täglich 15–20 Minuten lang Eis auf die betroffene Stelle, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
Elevation: Legen Sie Ihren Fuß hoch, um die Durchblutung zu verbessern und die Schwellung zu reduzieren.
Physikalische Therapie: Die Verwendung eines Achillessehnen-Tapes zur Unterstützung der Sehne kann Schmerzen und Schwellungen lindern und die Genesung fördern.
Ja, es ist grundsätzlich in Ordnung, den ganzen Tag ein Kinesiologie-Tape für die Wade zu tragen, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten:
Hautempfindlichkeit: Überprüfen Sie Ihre Haut immer auf Reizungen oder allergische Reaktionen. Entfernen Sie das Klebeband, wenn Sie Rötungen, Juckreiz oder einen Ausschlag bemerken.
Dauer: Viele Menschen tragen es mehrere Tage lang, aber am besten machen Sie Pausen, damit Ihre Haut atmen und sich erholen kann.
Abnutzungsgrad: Wenn Sie Aktivitäten nachgehen, bei denen sich das Achillessehnenband lockern oder abnutzen kann, sollten Sie es bei Bedarf erneut anlegen.
Wenn Sie lernen möchten Wie benutzt man Kinesiologisches Tape?, können Sie direkt unsere Tutorial-Seite besuchen oder gehen Sie zu den Aupcon TIKTOK Und Aupcon YOUTUBE Videobereiche, um weitere Erklärungen anzusehen.
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