Beim Kinesiologie-Tape für Tennisellenbogen handelt es sich eigentlich um ein kinesiologisches Sporttape, das normalerweise an Stellen mit mehr Muskelgruppen zur Linderung von Muskelschmerzen und Verstauchungen eingesetzt wird.
Freunde, die gerne Tennis spielen, wenn Sie Schmerzen und Empfindlichkeit an der Außenseite des Ellbogengelenks verspüren, die Griffkraft verringern und die Gelenkfunktion beeinträchtigen, dann sind Sie wahrscheinlich ein Opfer des „Tennisarms“ geworden.
Was ist Die Tennis EBogen?
Der Tennisarm, also die laterale Epicondylitis, die Belastung oder das Trauma am Ursprung der gemeinsamen Strecksehne und des Supinatormuskels der lateralen Epicondylitis des Humerus, kann chronische Schmerzen verursachen. Da diese Krankheit häufiger bei Tennisspielern auftritt, ist sie nach ihnen benannt. Diese Krankheit tritt häufiger bei jungen Menschen und Menschen mittleren Alters auf und tritt auch häufiger bei Hausfrauen auf. Fachleute, die in den Bereichen Tischlerei, Architektur, Kochen und Tennis tätig sind, sind aufgrund des häufigen Greifens schwerer Gegenstände und wiederholter Drehbewegungen des Unterarms anfällig für diese Krankheit.
Ein Tennisellenbogen heilt normalerweise durch langfristiges Training von selbst, aber die Zeit wird sehr lang sein, so dass viele Menschen Kinesiologie-Tape für Tennisellenbogen verwenden werden, um die Behandlung zu unterstützen.
Symptome eines Tennisarms
Die Hauptsymptome sind: Schmerzen und leichte Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogengelenks. Der Patient empfindet bewusst Schmerzen bei der Bewegung über dem äußeren Ellenbogengelenk. Der Schmerz kann manchmal nach oben oder unten ausstrahlen, sich sauer und unangenehm anfühlen und sich nicht bewegen wollen. Hände sollten Gegenstände nicht mit Gewalt greifen. Übungen wie das Halten einer Schaufel, das Heben eines Wasserkochers, das Drehen eines Handtuchs und das Stricken eines Pullovers können die Schmerzen verschlimmern.
Im Allgemeinen gibt es begrenzte Druckschmerzpunkte im epikondylären Bereich des Oberarmknochens, manchmal kann sich der Druckschmerz nach unten ausbreiten, und manchmal können sogar leichte Druckschmerz- und Aktivitätsschmerzen an der Strecksehne auftreten. Es gibt keine lokale Rötung oder Schwellung, und die Streckung und Beugung des Ellbogengelenks sind nicht betroffen, aber Schmerzen können während der Unterarmrotation und -aktivität auftreten. Schwere Fälle können Schmerzen verursachen, wenn die Finger gestreckt, die Handgelenke gestreckt oder Essstäbchen gehalten werden. Die Streckmuskeln der betroffenen Extremität befinden sich während der Ellbogenbeugung und Unterarmsupination in einem entspannten Zustand, wodurch die Schmerzen gelindert werden.
Die richtige Verwendung von Kinesiologie-Tape für Tennisarm kann dieses Symptom lindern, da das Prinzip des Muskeltapes darin besteht, das Band zu verwenden, um den Druck auf die Haut zu ändern, genau wie wenn Sie verletzt sind, werden Sie Ihre Hand sanft berühren, um Schmerzen zu lindern.
Die Ursache des Tennisarms
Falsche Technik beim Tennisspielen, falsche Größe des Tennisschlägers oder Spannung der Tennisschlägerlinie, falscher Golfgriff oder Schwungtechnik usw. Übermäßige Armbewegungen wie Tennis-, Badminton- und Baseballfelder; Andere Jobs sind Farbe waschen, Gemüse kochen, Metzger Fleisch schneiden, Ruderboot fahren, Hämmer oder Schraubenzieher benutzen usw.
Wie vorbeugen und lindern
Erstens können wir die Unterarmmuskulatur trainieren und ein progressives Muskelkrafttraining durchführen, um das Risiko von Sportverletzungen zu verringern. Auch das Tragen von Schutzausrüstung kann Beschwerden vorbeugen und lindern. Zweitens können wir diese Beschwerden und Schmerzen durch Muskelpflaster lindern.
Was ist der Kinesiologisches Tape für Tennisarm?
Kinesiologisches Tape für Tennisellenbogen ist ein ultradünnes, atmungsaktives Tape mit Elastizität, das unterschiedliche Breiten, Farben und Elastizitäten aufweist. Es kann je nach Bedarf in verschiedene Formen geschnitten und auf die zu behandelnde Haut, Muskeln und Gelenke aufgetragen werden. Es kann Muskeln und Gelenken helfen, positive Anpassungen vorzunehmen, und eine unterstützende und stabilisierende Rolle spielen.
Wie benutzt man Kinesiologisches Tape für Tennisarm?
Bevor wir mit der Anwendung beginnen, müssen wir zunächst Kinesiologie-Tapes und eine Kinesiologie-Tape-Schere vorbereiten. Wenn Sie nicht über entsprechende Erfahrung verfügen, wird empfohlen, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.
1. Messen Sie grob die Länge der zu bindenden Fläche
2. Schneiden Sie die gemessenen Muskelflecken entsprechend der Größe zu und machen Sie an beiden Enden abgerundete Ecken, um zu verhindern, dass sich die Ecken aufgrund großer Bewegungen zusammenrollen oder abfallen.
3. Reißen Sie das Trägerpapier ab, um einen direkten Kontakt der Hände mit dem Gel zu vermeiden, der die Passform beeinträchtigt, kleben Sie den Anfang fest und verwenden Sie dann starke, mittlere oder natürliche Kraft, um den mittleren Abschnitt der Muskelpaste zu dehnen
4. Reiben Sie das Klebetuch nach dem Einfügen wiederholt mit den Händen, um die Passform zu festigen
Wo kann man kinesiologisches Tape für Tennisarm kaufen?
Kinesiologische Tapes für Tennisarm sind mittlerweile weit verbreitet und es gibt viele verschiedene Marken und Hersteller. Sie können oft viele Sportstars in verschiedenen Sportbereichen sehen, die sie verwenden. Wir haben normalerweise viele Kanäle zum Kaufen, einschließlich Offline-Kanälen wie Krankenhäusern, Fitnesscentern, Supermärkten und Geschäften für Physiotherapie; Der Online-Kauf kann auf Online-Plattformen wie Amazon, WalMart, Alibaba usw. getätigt werden. Wenn Sie sich jedoch in der Branche nicht auskennen, sollten Sie professionelle Hersteller oder Lieferanten identifizieren, wie z. B. Aupcon, ein Markenhersteller mit Schwerpunkt auf kinesiologischen Tapes , mit strenger Qualitätskontrolle, gutem Ruf in der Branche und gutem Ruf bei den Kunden.
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