Kinesiology tape for tennis elbows is actually a cinta curativa para deportistas/kinesiology athletic tape, which is usually used in places with more muscle groups to relieve muscle pain and sprains.
Friends who love playing tennis, if you feel pain and tenderness on the outside of the elbow joint, decreased grip strength, and hindered joint function, then you are likely to have become a victim of the “tennis elbow”.
What is the Tennis Elbow?
El codo de tenista, es decir, la epicondilitis lateral, la distensión o traumatismo en el origen del tendón extensor común y el músculo supinador de la epicondilitis lateral del húmero, puede causar dolor crónico. Debido a que esta enfermedad es más común entre los tenistas, lleva su nombre. Esta enfermedad es más común en personas jóvenes y de mediana edad, y también es más común entre las amas de casa. Los profesionales que se dedican a la carpintería, la arquitectura, la cocina y el tenis son propensos a padecer esta enfermedad por el agarre frecuente de objetos pesados y los movimientos repetitivos de rotación del antebrazo.
El codo de tenista generalmente se cura solo con ejercicio a largo plazo, pero el tiempo será muy largo, por lo que muchas personas usarán cinta de kinesiología para codos de tenista para ayudar en el tratamiento.
Síntomas del codo de tenista
The main symptoms are soreness and mild pain on the outer side of the elbow joint. The patient consciously feels pain when moving above the outer elbow joint. The pain can sometimes radiate upwards or downwards, feeling sore and uncomfortable, and unwilling to move. Hands should not grip objects with force. Exercises such as holding a shovel, lifting a kettle, twisting a towel, and knitting a sweater can exacerbate the pain.
Generally, there are limited tenderness points at the epicondylar area of the humerus; sometimes the tenderness can spread downwards, and sometimes even mild tenderness and activity pain can occur on the extensor tendon. There is no local redness or swelling, and the extension and flexion of the elbow joint are not affected, but pain can occur during forearm rotation and activity. Severe cases can cause pain when fingers are straightened, wrists are extended, or chopsticks are held. The extensor muscles of the affected limb are in a relaxed state during elbow flexion and forearm supination, thus alleviating the pain.
El uso adecuado de la cinta de kinesiología para codos de tenista puede aliviar este síntoma, porque el principio de la cinta muscular es usar la cinta para cambiar la presión sobre la piel, al igual que cuando está lesionado, tocará suavemente su mano para aliviar el dolor.
La causa del codo de tenista
Técnica incorrecta al jugar tenis, tamaño inadecuado de la raqueta de tenis o tensión de la línea de la raqueta de tenis, agarre de golf incorrecto o técnica de swing, etc. Movimientos excesivos de los brazos como tenis, bádminton y lanzamientos de béisbol; Otros trabajos incluyen lavar pintura, cocinar verduras, carnicero cortando carne, remando en botes, usando martillos o destornilladores, etc.
Cómo prevenir y aliviar?
En primer lugar, podemos ejercitar los músculos del antebrazo y realizar un entrenamiento progresivo de fuerza muscular para reducir el riesgo de lesiones deportivas. El uso de equipo de protección también puede prevenir y aliviar las molestias. En segundo lugar, podemos aliviar estas molestias y dolores a través de parches musculares.
Cuál es el ¿Cinta de kinesiología para codos de tenista?
Kinesiology tape for tennis elbows is a cotton physio tape with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. It can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment. It can help muscles and joints make positive adjustments, playing a supporting and stabilizing role.
How to use kinesiology tape for tennis elbows?
Antes de comenzar a usar, primero debemos preparar cintas de kinesiología y tijeras de cinta de kinesiología. Si no tiene experiencia relevante, se recomienda consultar a un profesional para obtener ayuda.
1. Mida aproximadamente la longitud del área que debe atarse
2. Cut the measured muscle patches according to size, and make rounded corners at both ends to prevent the corners from curling up or falling off due to large movements.
3. Retire el papel de respaldo para evitar el contacto directo de las manos con el gel, lo que afectará el ajuste, pegue firmemente el comienzo y luego use una fuerza fuerte, media o natural para estirar la sección media de la pasta muscular.
4. Después de pegar, frote repetidamente el paño adhesivo con las manos para consolidar el ajuste.
¿Dónde comprar cinta de kinesiología para codos de tenista?
Kinesiology tape for tennis elbows is now very common, and there are many different brands and manufacturers. You can often see many sports stars in different sports fields using them. We usually have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as aupcon, which is a brand manufacturer focusing on cinta de kinesiología, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation.
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