Kinesiology tape for tennis elbows is actually a bande cicatrisante pour les athlètes/kinesiology athletic tape, which is usually used in places with more muscle groups to relieve muscle pain and sprains.
Friends who love playing tennis, if you feel pain and tenderness on the outside of the elbow joint, decreased grip strength, and hindered joint function, then you are likely to have become a victim of the “tennis elbow”.
What is the Tennis Elbow?
Le coude de tennis, c'est-à-dire l'épicondylite latérale, la souche ou le traumatisme à l'origine du tendon commun extenseur et du muscle supinateur de l'épicondylite latérale de l'humérus, peut provoquer des douleurs chroniques. Parce que cette maladie est plus fréquente chez les joueurs de tennis, elle porte son nom. Cette maladie est plus fréquente chez les personnes jeunes et d'âge moyen, et est également plus fréquente chez les femmes au foyer. Les professionnels de la menuiserie, de l'architecture, de la cuisine et du tennis sont sujets à cette maladie en raison de la préhension fréquente d'objets lourds et des mouvements répétitifs de rotation de l'avant-bras.
Le coude de tennis se guérit généralement avec un exercice à long terme, mais le temps sera très long, donc beaucoup de gens utiliseront du ruban adhésif de kinésiologie pour les coudes de tennis pour aider au traitement.
Symptômes du coude de tennis
The main symptoms are soreness and mild pain on the outer side of the elbow joint. The patient consciously feels pain when moving above the outer elbow joint. The pain can sometimes radiate upwards or downwards, feeling sore and uncomfortable, and unwilling to move. Hands should not grip objects with force. Exercises such as holding a shovel, lifting a kettle, twisting a towel, and knitting a sweater can exacerbate the pain.
Generally, there are limited tenderness points at the epicondylar area of the humerus; sometimes the tenderness can spread downwards, and sometimes even mild tenderness and activity pain can occur on the extensor tendon. There is no local redness or swelling, and the extension and flexion of the elbow joint are not affected, but pain can occur during forearm rotation and activity. Severe cases can cause pain when fingers are straightened, wrists are extended, or chopsticks are held. The extensor muscles of the affected limb are in a relaxed state during elbow flexion and forearm supination, thus alleviating the pain.
Une bonne utilisation de la bande de kinésiologie pour les coudes de tennis peut atténuer ce symptôme, car le principe de la bande musculaire est d'utiliser la bande pour modifier la pression sur la peau, tout comme lorsque vous êtes blessé, vous toucherez doucement votre main pour soulager la douleur.
La cause du coude de tennis
Technique incorrecte lors de la pratique du tennis, mauvaise taille de raquette de tennis ou tension de la ligne de raquette de tennis, mauvaise prise de golf ou technique de swing, etc. Mouvements excessifs des bras tels que les terrains de tennis, de badminton et de baseball ; D'autres emplois comprennent le lavage de la peinture, la cuisson des légumes, les bouchers qui hachent la viande, les bateaux à rames, l'utilisation de marteaux ou de tournevis, etc.
Comment prévenir et soulager?
Tout d'abord, nous pouvons exercer les muscles de l'avant-bras et effectuer un entraînement musculaire progressif pour réduire le risque de blessures sportives. Le port d'un équipement de protection peut également prévenir et atténuer l'inconfort. Deuxièmement, nous pouvons soulager cet inconfort et cette douleur grâce à des patchs musculaires.
Quel est le bande de kinésiologie pour les coudes de tennis?
Kinesiology tape for tennis elbows is a cotton physio tape with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. It can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment. It can help muscles and joints make positive adjustments, playing a supporting and stabilizing role.
How to use kinesiology tape for tennis elbows?
Avant de commencer à utiliser, nous devons d'abord préparer des bandes de kinésiologie et des ciseaux à bandes de kinésiologie. Si vous n'avez pas d'expérience pertinente, il est recommandé de consulter un professionnel pour obtenir de l'aide.
1. Mesurez approximativement la longueur de la zone à nouer
2. Cut the measured muscle patches according to size, and make rounded corners at both ends to prevent the corners from curling up or falling off due to large movements.
3. Déchirez le papier support pour éviter le contact direct des mains avec le gel, ce qui affectera l'ajustement, collez fermement le début, puis utilisez une force forte, moyenne ou naturelle pour étirer la partie centrale de la pâte musculaire.
4. Après avoir collé, frottez à plusieurs reprises le chiffon adhésif avec vos mains pour consolider l'ajustement
Où acheter du ruban de kinésiologie pour les coudes de tennis ?
Kinesiology tape for tennis elbows is now very common, and there are many different brands and manufacturers. You can often see many sports stars in different sports fields using them. We usually have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as Aupcon, which is a brand manufacturer focusing on bande de kinésiologie, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation.
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