Le ruban de kinésiologie pour le « coude du tennisman » est en fait un bande cicatrisante pour les athlètes/le ruban de kinésiologie sportive, qui est généralement utilisé au niveau des zones regroupant plusieurs groupes musculaires afin de soulager les douleurs musculaires et les entorses.
Chers amateurs de tennis, si vous ressentez une douleur et une sensibilité à l'extérieur du coude, une diminution de la force de préhension et une limitation de la mobilité articulaire, vous souffrez probablement du “ coude du tennisman ”.
Qu'est-ce que le « tennis elbow » ?
Le coude de tennis, c'est-à-dire l'épicondylite latérale, la souche ou le traumatisme à l'origine du tendon commun extenseur et du muscle supinateur de l'épicondylite latérale de l'humérus, peut provoquer des douleurs chroniques. Parce que cette maladie est plus fréquente chez les joueurs de tennis, elle porte son nom. Cette maladie est plus fréquente chez les personnes jeunes et d'âge moyen, et est également plus fréquente chez les femmes au foyer. Les professionnels de la menuiserie, de l'architecture, de la cuisine et du tennis sont sujets à cette maladie en raison de la préhension fréquente d'objets lourds et des mouvements répétitifs de rotation de l'avant-bras.
Le coude de tennis se guérit généralement avec un exercice à long terme, mais le temps sera très long, donc beaucoup de gens utiliseront du ruban adhésif de kinésiologie pour les coudes de tennis pour aider au traitement.
Symptômes du coude de tennis
Les principaux symptômes sont une sensibilité et une douleur légère sur la face externe de l'articulation du coude. Le patient ressent consciemment une douleur lorsqu'il effectue des mouvements au-dessus de la face externe de l'articulation du coude. La douleur peut parfois irradier vers le haut ou vers le bas, provoquant une sensation de gêne et d'inconfort, ainsi qu'une réticence à bouger. Il est déconseillé de serrer des objets avec force. Des gestes tels que tenir une pelle, soulever une bouilloire, tordre une serviette ou tricoter un pull peuvent aggraver la douleur.
En général, les points de sensibilité sont limités à la région épicondylienne de l’humérus ; parfois, la sensibilité peut s’étendre vers le bas, et il arrive même qu’une légère sensibilité et une douleur à l’effort apparaissent au niveau du tendon extenseur. On n’observe ni rougeur ni gonflement localisés, et l’extension et la flexion de l’articulation du coude ne sont pas affectées, mais une douleur peut survenir lors de la rotation de l’avant-bras et de l’effort. Dans les cas graves, la douleur peut se manifester lorsque l’on tend les doigts, que l’on étend le poignet ou que l’on tient des baguettes. Les muscles extenseurs du membre atteint sont détendus lors de la flexion du coude et de la supination de l’avant-bras, ce qui atténue la douleur.
Une bonne utilisation de la bande de kinésiologie pour les coudes de tennis peut atténuer ce symptôme, car le principe de la bande musculaire est d'utiliser la bande pour modifier la pression sur la peau, tout comme lorsque vous êtes blessé, vous toucherez doucement votre main pour soulager la douleur.
La cause du coude de tennis
Technique incorrecte lors de la pratique du tennis, mauvaise taille de raquette de tennis ou tension de la ligne de raquette de tennis, mauvaise prise de golf ou technique de swing, etc. Mouvements excessifs des bras tels que les terrains de tennis, de badminton et de baseball ; D'autres emplois comprennent le lavage de la peinture, la cuisson des légumes, les bouchers qui hachent la viande, les bateaux à rames, l'utilisation de marteaux ou de tournevis, etc.
Comment prévenir et soulager?
Tout d'abord, nous pouvons exercer les muscles de l'avant-bras et effectuer un entraînement musculaire progressif pour réduire le risque de blessures sportives. Le port d'un équipement de protection peut également prévenir et atténuer l'inconfort. Deuxièmement, nous pouvons soulager cet inconfort et cette douleur grâce à des patchs musculaires.
Quel est le bande de kinésiologie pour les coudes de tennis?
Le ruban de kinésiologie pour le « coude du tennisman » est un bandage de kinésithérapie en coton en élastique, disponible en différentes largeurs, couleurs et degrés d'élasticité. Il peut être découpé en différentes formes selon les besoins et appliqué sur la peau, les muscles et les articulations nécessitant un traitement. Il peut aider les muscles et les articulations à s'ajuster de manière positive, en jouant un rôle de soutien et de stabilisation.
Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour traiter le « coude du tennisman »?
Avant de commencer à utiliser, nous devons d'abord préparer des bandes de kinésiologie et des ciseaux à bandes de kinésiologie. Si vous n'avez pas d'expérience pertinente, il est recommandé de consulter un professionnel pour obtenir de l'aide.
1. Mesurez approximativement la longueur de la zone à nouer
2. Découpez les bandes de muscle aux dimensions souhaitées et arrondissez les coins aux deux extrémités pour éviter qu'ils ne s'enroulent ou ne se détachent en cas de mouvements brusques.
3. Déchirez le papier support pour éviter le contact direct des mains avec le gel, ce qui affectera l'ajustement, collez fermement le début, puis utilisez une force forte, moyenne ou naturelle pour étirer la partie centrale de la pâte musculaire.
4. Après avoir collé, frottez à plusieurs reprises le chiffon adhésif avec vos mains pour consolider l'ajustement
Où acheter du ruban de kinésiologie pour les coudes de tennis ?
Le bandage kinésiologique pour le « coude du tennisman » est désormais très répandu, et il existe de nombreuses marques et fabricants différents. On voit souvent de nombreuses stars du sport dans diverses disciplines l'utiliser. Il existe généralement de nombreux canaux d'achat, notamment des points de vente physiques tels que les hôpitaux, les salles de sport, les supermarchés et les magasins de kinésithérapie ; les achats en ligne peuvent être effectués sur des plateformes telles qu'Amazon, Walmart, Alibaba, etc. Toutefois, si vous ne connaissez pas bien ce secteur, il est conseillé de vous tourner vers des fabricants ou des fournisseurs spécialisés, tels que Aupcon, qui est un fabricant de marque spécialisé dans bande de kinésiologie, grâce à un contrôle qualité rigoureux, à une excellente réputation dans le secteur et à la satisfaction de ses clients.
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