El vendaje de las piernas también es un paso esencial para los aficionados al running. Entre el creciente número de corredores cada año, a menudo vemos que muchos corredores sufren diversas lesiones deportivas por diferentes motivos, uno de los cuales es el dolor en la parte delantera y trasera de la pantorrilla. Algunas personas lo consideran simple fatiga y agujetas, pero no saben que se trata de una lesión deportiva que la gente suele pasar por alto: lesión en la tibia.
Con lesiones en la espinilla, dolor de rodilla, fascitis plantar, tenosinovitis, dolor muscular, se producirán una serie de reacciones. La aparición de esta situación también significa que los futuros deportes se verán afectados, lo que traerá un montón de inconvenientes a la vida. Sin embargo, ahora hay una manera de prevenir y aliviar este problema y que es el uso de cinta de kinesiología para vendar las piernas. Pegarlo en las piernas de la forma correcta tendrá un buen efecto, por lo que cada vez más atletas y entusiastas del deporte elegirán el vendaje de piernas para proteger las piernas y reducir los daños que quedan después del ejercicio.
qué es vendar las piernas
Los atletas suelen usar cintas para las piernas durante los deportes y la actividad física para brindar apoyo y estabilidad a sus músculos y articulaciones. Vendar las piernas es el proceso de aplicar cintas de kinesiología en áreas específicas de la pierna para prevenir lesiones, brindar apoyo adicional o promover la recuperación.
Cómo aplicar la cinta kinesiológica para vendar las piernas？
La primera está unida a la parte delantera del grupo muscular del muslo, soportando el cuadríceps.
Paso 1: Doble las rodillas y mida la longitud del parche, comenzando desde el borde inferior de la rótula hasta 2/3 del muslo.
Paso 2: Primero fije un trozo de parche en la parte sobresaliente del borde inferior de la rótula, estire el parche ligeramente (puede sentir que el parche se estira) y siga los músculos en la parte delantera del muslo (ligeramente cóncavo en la parte exterior del muslo) Pegar de abajo hacia arriba.
Paso 3: Finalmente, deje un trozo de parche y fíjelo en el muslo, tanto en el lado izquierdo como en el derecho, y finalmente mostrará una forma de Y. Finalmente, no se necesita tensión para fijar los extremos inicial y final del parche. Después de pegar, frótelo de un lado a otro para facilitar la fusión del adhesivo y péguelo uniformemente sobre la piel.
¿La cinta de kinesiología? para piernas trabajar?
La cinta kinesiológica para piernas es un método de tratamiento no invasivo. El parche, ligero y transpirable, se pega sobre la piel y puede estimular el cuerpo humano, afectando y regulando así las funciones fisiológicas. La cinta kinesiológica para piernas puede actuar sobre seis sistemas fisiológicos principales: piel (epidermis, dermis), nervios, fascia, músculos, articulaciones y circulación, linfa, etc.
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Es rica en diversos receptores sensoriales y capilares. La piel del cuerpo humano está llena de receptores sensoriales. Los nervios sensoriales transmiten las señales a la zona cerebral. Tras ser interpretadas por el cerebro, las señales son enviadas por los nervios motores. hacen que el cuerpo responda.
El peso y grosor de la cinta kinesiológica para piernas imita la piel del cuerpo humano. La composición adhesiva especial y el método de recubrimiento permiten que el parche se adhiera a la piel manteniendo la transpirabilidad. El parche es elástico y retráctil.
Cuando el parche se aplica sobre la piel, la retracción del parche hará que la piel se arrugue. Estos pliegues pueden reducir la presión sobre los receptores sensoriales de la piel, regular el dolor, aumentar el espacio subcutáneo y promover la microcirculación de los microvasos subcutáneos y el líquido intersticial. Por lo tanto, el efecto del uso de las piernas vendadas después del ejercicio con cinta kinesiológica sigue siendo considerable, y puede aliviar eficazmente la fatiga muscular y el dolor.
como despegar cinta de kinesiología piernas?
Después de usar la cinta adhesiva para piernas, debe retirarse suavemente del borde a lo largo de la pierna, recuerde no quitarla con violencia para no dañar la superficie de la piel.
Antes de quitarlas, debe remojar las piernas de la cinta de kinesiología en agua durante unos minutos, o humedecer las piernas de la cinta de kinesiología con una toalla húmeda o loción, y luego quitarlas lentamente, de lo contrario, la piel superficial puede arrancarse y causar enrojecimiento o sarpullido. Si accidentalmente comete un error de este tipo y hace que la piel se caiga, no importa, porque es solo la piel de la superficie, no se necesita un tratamiento especial y se reparará automáticamente después de una noche de sueño.
