Anche il taping delle gambe è un passo essenziale per gli appassionati di corsa. Tra il numero crescente di corridori ogni anno, si nota spesso che molti di essi soffrono di vari infortuni sportivi per motivi diversi, uno dei quali è il dolore nella parte anteriore e posteriore del polpaccio. Alcuni lo considerano un semplice affaticamento e indolenzimento, ma non sanno che si tratta di un infortunio sportivo spesso trascurato dalle persone: lesione alla tibia.
Con lesioni alla tibia, dolore al ginocchio, fascite plantare, tenosinovite, Il dolore muscolare, il dolore muscolare e una serie di reazioni che ne conseguono. Il verificarsi di questa situazione significa anche che gli sport futuri ne risentiranno, con conseguenti disagi per la vita. Tuttavia, esiste oggi un modo per prevenire e alleviare questo problema: l'uso di nastro kinesiologico al taping gambe. Applicarlo sulle gambe nel modo corretto avrà un buon effetto, per cui sempre più atleti e appassionati di sport sceglieranno il taping gambe per proteggere le gambe e ridurre i danni lasciati dall'esercizio fisico.
cosa è gambe nastrate
Le gambe taping sono comunemente utilizzate dagli atleti durante lo sport e l'attività fisica per fornire supporto e stabilità ai muscoli e alle articolazioni. Il taping delle gambe è il processo di applicazione delle gambe del nastro kinesiologico su aree specifiche della gamba per prevenire lesioni, fornire supporto aggiuntivo o promuovere il recupero.
Come applicare il nastro kinesiologico alla nastratura delle gambe？
Il primo è attaccato alla parte anteriore del gruppo muscolare della coscia, sostenendo il quadricipite.
Passaggio 1: piegare le ginocchia e misurare la lunghezza del cerotto, partendo dal bordo inferiore della rotula fino a 2/3 della coscia.
Step 2: Fissa prima un pezzetto di patch sulla parte sporgente del bordo inferiore della rotula, allunga leggermente il patch (puoi sentire che il patch è allungato) e segui i muscoli sulla parte anteriore della coscia (leggermente concavi su l'esterno della coscia) Incolla dal basso verso l'alto.
Step 3: Infine, lascia un pezzo di toppa e fissalo sulla coscia, sia sul lato sinistro che destro, e alla fine mostrerà una forma a Y. Infine, non è necessaria alcuna tensione per fissare le estremità iniziale e finale della patch. Dopo averlo incollato, strofinalo avanti e indietro per facilitare lo scioglimento dell'adesivo e incollarlo uniformemente sulla pelle.
fa nastro kinesiologico per le gambe lavoro?
Il nastro kinesiologico per le gambe è un metodo di trattamento non invasivo. Il cerotto leggero e traspirante viene incollato sulla pelle e può stimolare il corpo umano, influenzando e regolando le funzioni fisiologiche. Il nastro kinesiologico per le gambe può agire sui sei principali sistemi fisiologici: pelle (epidermide, derma), nervi, fascia, muscoli, articolazioni e circolazione, linfa, ecc.
La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. È ricca di vari recettori sensoriali e capillari. La pelle del corpo umano è ricca di recettori sensoriali. I nervi sensoriali trasmettono i segnali all'area cerebrale. Dopo essere stati interpretati dal cervello, i segnali vengono inviati dai nervi motori e fanno sì che il corpo risponda.
Il peso e lo spessore del nastro kinesiologico per gambe imita la pelle del corpo umano. La speciale composizione adesiva e il metodo di rivestimento consentono al cerotto di aderire alla pelle mantenendo la traspirabilità. Il cerotto è elastico e retrattile.
Quando il cerotto viene applicato sulla pelle, la sua retrazione provoca la formazione di pieghe. Queste pieghe possono ridurre la pressione sui recettori sensoriali della pelle, regolare il dolore, aumentare lo spazio sottocutaneo e promuovere la microcircolazione dei microvasi sottocutanei e del liquido interstiziale. Pertanto, l'effetto del taping alle gambe dopo l'esercizio con il nastro kinesiologico è ancora notevole e può alleviare efficacemente l'affaticamento e il dolore muscolare.
come decollare nastro kinesiologico gambe?
Dopo aver utilizzato il nastro per le gambe del taping, dovrebbe essere strappato delicatamente dal bordo lungo la gamba, ricordarsi di non rimuoverlo violentemente, in modo da non danneggiare la superficie della pelle.
Prima di rimuovere, è necessario immergere le gambe del nastro kinesiologico in acqua per alcuni minuti o inumidire le gambe del nastro kinesiologico con un asciugamano o una lozione bagnati, quindi rimuoverle lentamente, altrimenti la pelle superficiale potrebbe essere strappata, causando arrossamenti o eruzioni cutanee. Se commetti accidentalmente un errore del genere e fai cadere la pelle, non importa, perché è solo la pelle superficiale, non è necessario alcun trattamento speciale e si riparerà automaticamente dopo una notte di sonno.
